Unser erster Versuch!!!

Bungee will nur unterhalten werden Pueppy, ich glaub in Hamburg ist das Fernsehprogramm noch mieser als bei uns im Osten.

So ich muss jetzt aber mal von meinem Wölkchen berichten auf dem ich grad schwebe!!
Ich Samstag & Sonntag da Wege komplett vereist waren & nur Pferdekoppel schon abgetaut, bisschen Quatsch mit Soße dort mit den Wuffs gemacht. Sprich Zuggeschirre drauf getan, mir abwechselnd die Hunde einzeln oder zu zweit in kurzen Episoden an Bauchgurt gekettet. Hasi mit Spielies & Leckerlis bestückt & ihm dann die Hunde auf den Hals gejagt. Hat irre Spass gemacht, manchmal ist er mitgerannt, dabei haben wir dann Galoppkommando gegeben, tw. hab ich mich ein Stück weg gestellt & das Startkommando gegeben & bin zu ihm hingesaust.
Effekt war: Josy ist fast nur noch im Galopp, hochbegeistert ziehend mit mir über die Koppel gegast, Nepo Sonntag dann auch schon gut ziehend zu Herrchen hin, Samstag noch in lockerer Leine, aber zumindest begeistert & auf das Galoppkommando reagierend.

Soweit so gut, heut Nacht nach der Arbeit hab ich dann irgendwie noch Lust gehabt… Roller geschnappt, Zugbrimbrum & dann haben wir uns auf die Nachtjoggingstrecke begeben.
Erst hatte ich beide zusammen, ging auch flott voran aber Nepo liess Josy mal wieder die Hauptarbeit tun.. Nöö dacht ich, dann lass ihn mal allein arbeiten, Roller geht ja leicht zu ziehen. Josy abgehakt & zack sauste sie voraus. Nepo wollte hinterher… aber mmhh.. man muss ja auf einmal alleine ziehen… sch… naja so zockelte er erstmal los… stoppte nochmal kurz, guckte mich an, ich das Laufkommando gegeben & danach ihn völlig in Ruhe gelassen. Da Josy vorne so interessante Dinge tat wurde er nach & nach schneller, das belobigte ich. Dann wurde er noch flotter & aufgeregter- da dachte ich na probiers mal- „huuuiii“““ geflötet & ja er galoppierte an!!! Ich natürlich ihn verehrt (akustisch) wie eine Gottheit, was ihn zu Höchstleistungen anspornte, einmal sogar an Josy vorbei gesaust!! So ca 500m dann hab ich ihn anhalten lassen & mit Würstel & Popokraulen verwöhnt.

Als Belohnung durfte Nepo nun freilaufen & ich hab Josy angespannt. Nepo nun hochmotiviert, schnüffelte, sauste an uns vorbei, schnüffelte, sauste- schnüffeln fand Josy ja noch ok aber an ihr vorbeilaufen??? Legte eh schon einen Wahnsinnstrab vor, als Nepo dann das zweite Mal vorbeisauste hab ich kurz abgebremst & ihr dann mit Freigeben der Bremse das Galoppkommando gegeben- & sie sauste los!!! Hachhh… schmelz…. ca 400m bei denen sie sich auch von Nepos Ausflügen in Wald nicht ablenken ließ, ich sie stimmlich in den grünen Klee lobte (was auch sie zu mehr Speed animierte) dann fiel sie in Trab, ich ihr nochmal das Galoppkommando gegeben was sie auch sofort ausführte.
Nochmal gut 200m dann hab meine Schnecke anhalten lassen, gelobt, verwöhnt & nun durften die Saushunde gemeinsam ein Stück Schnuffeln- da war der Weg noch ziemlich vereist.
Für das letzte Stück heim hab ich beide nochmal zusammen gespannt, dachte selbst wenn sie nur flott traben, ist das ok. Trabten auch- aber nur um die erste Kurve, Nepo Nase hoch, zog an wie ein Grosser, galoppierte an- ich lobte, Josy trabte noch, ihr dann das Huuuiii-kommando gegeben, zack galoppierte sie auch, dann guckten sie sich beide an & ich merkte das erste Mal das ich im Prinzip der Kraft da vorne nichts entgegen zu setzten habe…

Vollgas durch die Nacht, nach rund 400m gab ich dann das Haltkommando was sie auch gut annahmen (ich hatte ehrlich dran gezweifelt!). Den Rest des Heimwegs durften sie dann nach Würstelverteilen & Belobigungen fei laufen, war eh nicht mehr weit. Gut das uns keine Katze übern Weg lief, die waren beide so aufgedreht ich glaub das hätte mit Abrufen nicht funktioniert… -lol-

Zuhause gab es dann noch gemeinsames Kuscheln auf der Couch bevor Nepo seinen Nachtthron bezog & Josy mit mir ins Bett krabbelte.

nein gar nicht, ich hab nur die Wege befahren die frei waren.

Dienstag waren wir joggen- da sind sie nicht galloppiert, nur Nepo mal ein Stück (ich bin zu langsam! ). Haben aber gezogen wie ein paar Ochsen- habe ersthaft darüber nachgedacht sie zum Canicrossen nur noch einzeln anzuspannen! Na als es dann langsam etwas gemässigter wurde (nach 3km) & ich genoss etwas mehr mein Tempo laufen zu können & nicht hinterhergeschleift zu werden, ja da kam eine Katze des Weges :motz: & ich hab heut noch Muskelkater von den Versuchen die Biester auszubremsen um nicht vielleicht noch in irgendeinem Gartenzaun zu landen... Heut hab ich dann lieber wieder den Roller genommen.

Retriever normalerweise haben sich die beiden auch an mein Tempo anzupassen, hat auch sonst gut funktioniert, nur haben sie den Tag entweder vergessen das da kein Schlitten im Tiefschnee dranhängt oder waren schlichtweg gut drauf. Auf jeden Fall wenn 60 Kilo vorne Druck machen läuft man automatisch ein wenig schneller als geplant.

& wenn die 60 Kilo dann auch noch voll durchstarten hat man definitiv ein Problem- das man nur durch Füsse in Boden stemmen & Halt brüllen gelöst bekommt oder durch Ziehen des Panikhakens- daran hab ich aber in dem Moment nicht gedacht…

Bungee über die Helmidee denk ich nochmal nach, vielleicht in Kombination mit Ganzkörperprotektor??? So aus Gummi?? In Pink?? Dann sieht man so ein komisches Ding nachts durch Ludwigsfelde hinter zwei Hunden herhupfen, die grad Katzen jagen…

Hach das Wetter ist wie Frühling! Schööönn!!! Bin heute mit Wuffs joggen gewesen, da sie Samstag u.a. mit Herrchen groooossse Wanderung gemacht haben (rund 10km) & gestern morgens Hundesport & nachmittags nochmal 2 Stunden Ausritt geniessen durften, kam ich in den Genuss nicht gezottelt zu werden sondern eher antreiben zu dürfen…

So konnte ich auf jeden Fall ganz in Ruhe meinen Laufrhytmus wiedersuchen. Erst hatte ich jeden einzeln für jeweils ca. 1,5km.
Josy hielt leichten Zug, Nepo naja mit ein, zwei Ermahnungen auch- er hätte lieber in der Sonne gelegen oder sich in einem Handwägelchen dick gepolstert mit Decken, hinterher ziehen lassen. Faulpelz!
Dann hab ich beide nochmal zusammen gespannt für knapp 2km- Josy wesentlich motivierter als allein, Nepo lief nun auch besser. Manchmal sinds ja komisch die beiden. Es gibt Tage da laufen sie einzeln besser & dann wieder Tage so wie heute da geht’s nur wirklich gut zusammen.

Bin momentan am Überlegen wie ich mein Lauftraining aufbaue- vielleicht ein paar Tipps von den erfahrenen Läufern hier??

Ziel sind 2km in max. 8.30min, besser wäre, um zeittechnisch Luft auf schlechten Strecken zu haben, auf 7.30min hin zu trainieren. Das heißt ich hab für 2000m 450Sekunden. Schnitt von 16km/ h sollte ich also schaffen. Durchgehend… Wohlfühltempo liegt so im Schnitt bei 9-12km/h. Heute bin ich sogar bloss knapp 8 gelaufen, da ich mit Nepo tw. eher gewalkt als gejoggt bin. Dieses Tempo kann ich auch für lange Strecken laufen, 5km, 6, 8- mehr hab ich noch nicht getestet.
Also… soll ich jetzt mit Stoppuhr eine 2000m Strecke laufen? Mir z.B. für den Anfang 11 Minuten setzten & dann nach & nach steigern? 2x die Woche? & einmal lange Strecke locker durchtraben?
Oder Idee 2: Dieses Lauftempo 16km/h nehmen & anfangs für z.B. 400m laufen & das nach & nach steigern? Intervalltraining? Wie oft dann pro Trainingstag wiederholen? 2x? 3x?
Ich muss sagen ich hab mir zwar im Internet schon mal so Trainingspläne angeguckt bin aber angesichts der unterschiedlichen Vorgehensweisen völlig ratlos…