Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Haha abspecken... Da sagt ihr was... Ich war auf einem guten Weg und dann kam die Erkältung :( : und jetzt macht Corona es auch nicht besser... Ich brauche doch die Schokolade für meinen Seelenfrieden :ops:


    Ich hoffe, dass ich in den nächsten Tagen auch wieder laufen kann :|

    Schön, dass hier ein paar Mitleidende dabei sind.

    Mir fällt es auch schwer, keine Süßigkeiten zu essen, vor allem weil Luca ständig welche isst. :lepra: ich muss mir aber die süßen Getränke abgewöhnen. Das wäre schonmal ein guter Anfang! Und wieder meinen Essenrythmus bekommen, den ich vorher hatte. Also vormittags nichts, abends nicht mehr so spät. Außerdem fühle ich mich damit auch viel fitter.


    Ich habe sie jetzt mal zum probieren bestellt, hatte aber schon überlegt das Herrenmodell zu nehmen weil in der Länge gleich und Farbe schöner. Laut Hersteller wäre die Zehenbox beim neuen Modell aber etwas breiter.

    Also mal ausprobieren und evtl noch das Männermodell angucken.

    Zitat von expecto.patronum

    abends nicht mehr so spät.

    das ist hier tatsächlich der absolute knackpunkt. wir essen extremst spät.

    jetz in HO zeiten ess ich vormittags leider auch, ansonsten würde ich da auch nix essen.


    bin schon am überlegen, obs ne leckere müsli variante gibt, von der mir auf dauer nicht schlecht wird. einfach um was gesünderes in den bauch zu bekommen.



    süße Getränke gibt es für mich schon seit jahren zu hause nicht mehr. ich trink zu hause nur noch saft schorlen.

    auf der arbeit wasser oder tee.

    erfolge waren aber nicht zu vermelden.

    Im Schokolade futtern bin ich auch ganz groß dabei *seufz*

    Es geht einfach nicht ohne...

    Nach Gewicht gehe ich schon nicht mehr so sehr, ich möchte den Körper, wie ich ihn haben will und den Forme ich mir durch Laufen und Krafttraining. Egal was die Wage sagt, Hauptsache ich gefalle mir.


    Zum Lauf heute.

    Eigentlich wollte ich heute früh laufen, lag aber 3 Stunden wach die Nacht, also war ich nicht Laufen.

    Irgendwie hat es mich aber dennoch in den Füßen gejuckt, aber... mit Croozer durch den Wald...

    4jährige + Croozer, dürften etwas über 30kg haben... puh...

    Vielleicht sollte ich Loony vorspannen... mmmh


    Loony zieht und ich muss nur laufen und ein wenig lenken und ein wenig Bremsen... so der Plan.


    Also den Croozer vorbereitet, Kind war schneller angezogen, als ich CaniCross sagen kann und stand angezogen und mit einer Tasche voller Spielzeug vor der Tür.


    Tja... Theorie und Praxis unterscheiden sich enorm.

    Ich war die ganze Zeit dabei, körperlich gegen zu halten und Loony mit der Stimme ebenfalls auszubremsen.

    Es war echt anstrengend. Eigentlich dachte ich - bevor wir los gingen - ich drehe die Runde so, das wir auf dem Rückweg eine sehr lange Grade haben, die leicht abwärts geht, um Loony zu entlasten.

    Hab mich dann aber entschieden, die Runde anders rum zu laufen und Loony den Croozer bergauf ziehen lassen, damit sie das ein wenig ausbremst.


    Einige Leute mit Hund haben wir getroffen. Immer wieder Loony ausgespant (mir war das einfach zu Heikel, da ich vom Croozer aus gar keinen Einfluss auf Loony gehabt hätte, wäre sie doch Richtung Hund gelaufen und mit Kind drin, war mir das zu viel Risiko, also lieber kurze Zwangspausen), angeleint und mit beiden Hunden im Fuß dran vorbei gejoggt, im Sicherheitsabstand Loony wieder eingespannt und weiter.

    Bei jedem erneuten los laufen - puh hat sie Gas gegeben, da durch mein Bremsen der Croozer vorne hoch gegangen ist *hihi*


    Die Übung hat etwas gefehlt, wenn wir normale Passanten überholt haben und ich Guinness zu mir gerufen habe, wollte Loony auch immer ins Fuß kommen. Also immer wieder kurz stehen geblieben, Loony vor geschickt.

    Auf den langen strecken, wenn ich schon gesehen habe, das da Leute sind, habe ich Guinness direkt an der Leine gelassen, Loony auf die linke Seite vom Weg geschickt und schon aus Entfernung gerufen, das ich links überholen möchte.

    Hat von Seiten der Passanten auch echt super geklappt und ich habe mich bei jedem bedankt.


    Hat schon Spaß gemacht, war aber echt anstrengend und ich habe Morgen sicher Muskelkater in den Armen.


    Ein kurzes Video habe ich auch gemacht....

    [media]https://www.youtube.com/watch?v=4kdNwqQzuL0[/media]

    Ich hänge mir gern (Türkischer Apfel) Teebeutel in kaltes Wasser und trinke dann Wasser mit Geschmack.

    Davon trinke ich mehr und lieber als einfach nur Wasser. Saft und andere Getränke kommen mir nicht in's Haus. Oder so gut wie nie.

    Zitat von jennja

    meine Runde gestern war größtenteils ok, aber manche Leute haben's leider immer noch nicht gerafft, was dieser Mindestabstand ist und was man am besten macht, wenn einem jemand entgegen kommt, der gerne passieren möchte (wenn man zu zweit nebeneinander mitten auf dem Weg rumsteht und mich dann noch freundlich durchwinkt, anstatt mal nen Meter zur Seite zu gehen, ja, ich schlag mich gerne ins Gebüsch! FÜR EUCH. Nicht für mich.).

    Ich bin wirklich sehr bemüht, immer großräumig auszuweichen, die Leute

    Also meine Runde war alles andere als okay, aber es sah hier ähnlich aus. Die Leute weichen keinen Zentimeter zur Seite und wehe man wagt es zu bitten, dass man bitte kurz einmal hintereinander geht, während man einander passiert. Heute bin ich tatsächlich auch beschimpft worden:( ::rotekarte: am Ende war ich so frustriert, dass ich nicht mal 10km gelaufen bin und zuhause erstmal geheult habe. Ich mein, sind die ganzen Läden aus Spaß zu?? :fluchen: Ich bin echt niemand der schnell panisch wird, aber ich würde mich (und meinen Mann und mein Klientel, alle Risikogruppe) gerne schützen und ich würde auch gerne weiter arbeiten (systemrelevant, wird alles noch schlimm genug, wir können auf niemanden verzichten).

    Ach man, musste mich mal eben aufregen... :barbar:

    Entgegen meiner Vorliebe werde ich nun nur noch früh am Morgen oder spät am Abend laufen gehen...

    Zitat von expecto.patronum

    Und bei all dem Laufen für das ich gerade wunderbar mehr Zeit und den Kopf frei habe (Corona muss ja auch was positives haben) muss ich/will ich unbedingt nochmal abnehmen.

    Gibt's hier noch wen? Ich brauche ein bisschen Ansporn. Beziehungsspeck. Mein Freund kann unglaublich viel essen weil er noch deutlich mehr Sport macht als ich... Und leider futtere ich da oft mit seit wir quasi zusammen wohnen.

    Ich würde gerne wieder unter die 60kg. Wären "nur" 2kg, die ich beim Laufen aber sicher merke, wenn sie weg sind.

    Ich mache gerne mit. Ursprünglich wollte ich mich ja in diesen Wochen auf meinen HM vorbereiten und schon mal in Richtung Marathon testen, wie schnell ich mein Wunschgewicht für die lange Distanz erreiche.

    Mir tut es gut auf Industriezucker zu verzichten. Unmittelbar vor und nach dem Sport trinke ich Fruchtsaftschorlen (aus Direktsaft, nicht aus Konzentrat). Ansonsten versuche ich natürlich viele Kohlenhydrate zu essen (vor allem nach dem Training). Ich beschäftige mich ja sehr gerne mit meiner Ernährung :D ich backe jetzt sogar mein Brot selbst:mrgreen-dance:

    Super, Guinness geht Lahm.

    Beim Lauf war noch alles okay und jetzt.... die Zeit ohne ihn zu Laufen rückt immer näher und ich habe keine Ahnung wie es das morgens um 4 machen soll...

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