Lauftraining (mit und ohne Hund)

Zitat

Da kam mir die letzten Tage die Frage, wie ich das mit Hund mache. Also Brooke ist erst 5 Monate und soll auch erstmal gar nicht zum Joggen mitkommen. Nur muss sie das ja auch irgendwie lernen. Also habe ich gedacht, ich würde sie vielleicht so ein mal die Woche für eine lockere 15 Minuten Runde mitnehmen. (Viel länger kann ich ja am Anfang wahrscheinlich selbst nicht )
Nur wie genau übe ich das jetzt mit ihr? Immer wenn wir mal schneller an der Leine gelaufen sind, fängt sie an und springt an mir hoch, beißt in die Leine und hüpft im besten Fall noch vor meine Füße. Ansonsten läuft sie schon ganz gut an der Leine.

Habt ihr dazu ein paar Tipps für mich?

Das Hochhüpfen ist normal, macht fast jeder Junghund. Du kannst probieren aus dem Gehen (wenn sie grad entspannt und ein bisserl müde ist) ein paar Schritte zu Laufen aber langsam, mit wenig Körperspannung und unaufgeregt und dann gleich wieder normal gehen, bevor sie es zu lustig findet und wieder hüpft. Kein überschwengliches Lob, das regt nur auf!
Wenn es gut geht, langsam die Schrittanzahl erhöhen, immer beiläufig, gleichgültig, keine Action drum machen.
In Härtefällen hilft oft übergangsweise eine Aufgabe, du könntest ihr was zu Tragen geben oder sie beim Laufschritt ans Leckerli andocken lassen.

So super Sache: ich hab ne Knochenhautentzündung am Fersenbein. Muss 2 Wochen komplett pausieren (nicht mal fahrradfahren), hab n Fersenentlastungsschuh bekommen (googelt das lieber nicht) und das Rezept für die Krücken hab ich nicht eingelöst.

Hab wohl nach der Mandel-OP doch zu schnell wieder gesteigert... Ultra fällt dann dieses Jahr flach, ich hoff n Marathon Ist bis Herbst wenigstens wieder drin...

So und jetzt geh ich schreien

Oh man Motte, das ist ja sau bescheiden. Ich schrei für dich mit!

Hier war gestern der erste Nach-Erkältungslauf: 5 Kilometer, die flachste Strecke die ich am Dorf kenne. Und es lief sowas von unrund... Nur die doofe Steigung auf halber Strecke, die ging erstaunlich gut.

Muß man nicht verstehen, ich tu's zumindest nicht.

Ach so, und und wenn's mal wieder schlimmer wird, was bei mir meistens an Steigungen liegt, dann kommt mein Dickkopf: "wegen diesem besch****n Berg werde ich NICHT gehen, der kann mich mal, der blöde Berg, der!"
Wobei ich in dem Stadium meist schon schneller gehen könnte, als ich dann laufe. :)
Sehen tue ich da weder Landschaft, noch Blätter, weil ich zu sehr mit fluchen beschäftigt bin.

Hihi... so rede ich immer mit dem strammen Westwind

"Verdammter Wind, Du glaubst doch nicht, dass ich Deinetwegen aufgebe! Dir geht eher die Puste aus als mir! Jawoll!...."

Ich glaub ich darf gar nicht schreiben was ich heute gemacht habe
Dienstlich mussten wir eine halbe Stunde laufen, da bin ich entspannt meine 4,5km gelaufen (hab ich entspannt gesagt? War es wirklich, aber vor zwei Monaten hab ich für 7 km 55 Minuten gebraucht) und mir dann gleich im Anschluss (ca. 10 Minuten später) die Hunde geschnappt und eine 12,5km Runde gedreht... Die fanden es mega geil eine neue Strecke zu sehen. Insgesamt waren es dann 17km in 1:55h, ein bisschen irre komm ich mir schon vor, wenn man überlegt, dass ich bisher nie mehr als 10 km gejoggt bin, bzw eben 12km Gepäckmarsch in 1:45h.... aber Spaß hat es gemacht wie sau. Besonders weil Ares sich mittlerweile echt ins Zeug legt und arbeitet als gäbe es kein Morgen

mal ne Frage an die Abendläufer hier.
gestern gegen 18:00 Uhr bin ich gute 7km gelaufen, also nicht wirklich viel. Habe ein bisschen Intervalltraining gemacht und bin ansonsten normales Tempo gelaufen. Hinterher zum Runterkommen dann ein paar Yoga-Übungen gemacht und was gegessen.
Eigentlich war ich total entspannt und hab sogar nen Baldrian-Tee getrunken aber offensichtlich war ich noch so "drauf" vom Laufen, dass ich partout nicht einschlafen konnte (gehe immer so gegen 22:30 ins Bett). Bin natürlich heute total im Eimer, weil ich weniger Nachtruhe hatte als ich brauch...
Irgendwie kanns das nicht sein. Ich habe das leider oft, wenn ich abends noch gelaufen bin, allerdings achte ich drauf, dass es eben auch nicht zu spät wird, also sagen wir mal weniger als 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen Sport.

Kennt das hier wer? Also Unruhe nach dem Training und daraus resultierende Einschlafprobleme?

Durch meinen Tagesablauf kann ich eigentlich nur abends laufen, aber jedes Mal im Bett stehen und nicht einschlafen können - ist doch Mist :|

Zitat von jennja

mal ne Frage an die Abendläufer hier.
gestern gegen 18:00 Uhr bin ich gute 7km gelaufen, also nicht wirklich viel. Habe ein bisschen Intervalltraining gemacht und bin ansonsten normales Tempo gelaufen. Hinterher zum Runterkommen dann ein paar Yoga-Übungen gemacht und was gegessen.
Eigentlich war ich total entspannt und hab sogar nen Baldrian-Tee getrunken aber offensichtlich war ich noch so "drauf" vom Laufen, dass ich partout nicht einschlafen konnte (gehe immer so gegen 22:30 ins Bett). Bin natürlich heute total im Eimer, weil ich weniger Nachtruhe hatte als ich brauch...
Irgendwie kanns das nicht sein. Ich habe das leider oft, wenn ich abends noch gelaufen bin, allerdings achte ich drauf, dass es eben auch nicht zu spät wird, also sagen wir mal weniger als 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen Sport.

Kennt das hier wer? Also Unruhe nach dem Training und daraus resultierende Einschlafprobleme?

Durch meinen Tagesablauf kann ich eigentlich nur abends laufen, aber jedes Mal im Bett stehen und nicht einschlafen können - ist doch Mist

Ich schlafe immer wie ein Stein Ich muss aber zugeben, dass ich nur einmal die Woche gegen Abend laufe und sonst immer morgens....naja und wenn ich abends gelaufen bin, gönne ich mir nach dem Abendessen immer noch ein Glas Rotwein....und das schläfert mich sofort ein