Economical Trailrunners
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Zitat
Pueppy lass noch paar Haare dran, die könnten wärmend wirken wenn du so festgefroren auf dem Berg stehst.
ich weiß doch wie das im winter mit wenig haare ist
hab die tücher für´s köpfchen aus der zeit noch....die sind klasse. also alles im grünen bereich 
hier noch ergebnisse....http://www.lausitz-timing.de/2…bnis_10km_paar_gesamt.pdf
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Die langsamsten 50 Minuten...
Ich glaub da müssen wir die Füsschen flott schwingen wenn wir nicht letzter werden wollen. 
Ich hab mal einfach so "geplant" das man so ca 4,5 -5er Pace gehen könnte über 5 Intervalle- das wird eng weil eine viel schnellere Geschwindigkeit lauf ich glaub ich nicht.
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um es mal auf deine art zu sagen: ist ja noch ein bissl zeit zum üben
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das im Winter bei Eis und Schnee
und mein "Plan" sieht Geschwindigkeitstraining erst ab Mitte Februar vor. 
Ich bin im Winterschlaf denk dran. Naja ich lauf halt 4,5- 5er Pace, du was flotter dann passt das. 
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ach....bei mir is wohl keen winter und keen eis?
was hälste davon, wenn wir einfach unser bestes geben!?!?! -
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Na ich dacht du wohnst in der immergrünen Karibik.
Ich denk wir werden eh ein wenig storchig umher tapsen, Halle mit merkwürdigem Bodenbelag, im Kreis (Stichwort Fliehkräfte
) - unser Bestes geben klingt gut und wenn wir letzter werden ist mein Schatz schuld, der uns nicht genug angefeuert hat. -
Zitat
Na ich dacht du wohnst in der immergrünen Karibik.
Ich denk wir werden eh ein wenig storchig umher tapsen, Halle mit merkwürdigem Bodenbelag, im Kreis (Stichwort Fliehkräfte
) - unser Bestes geben klingt gut und wenn wir letzter werden ist mein Schatz schuld, der uns nicht genug angefeuert hat.
guter plan!!! 
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gleich gehts nach lauf.....mal sehen was desch und ich beim massenstart so zustande bringen
ach übrigens, man mag es kaum für möglich halten, aber heute ist meine borsbergmedaille endlich gekommen.
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wir sind zurück......es lief wirklich gut, die hunde sind genial gelaufen.....allerdings tut mir jetzt ALLES weh
massenstart und jagdstart mit desch lief erstaunlich gut, auch überholen und überholt werden.....es war definitiv die richtige entscheidung sie zum canicrossen zu nehmen.
http://up.picr.de/12539138yc.jpg
copyright marcus leinerhttp://up.picr.de/12539139ks.jpg
copyright marcus leinerEdit by Mod - Bilder zu gross, deshalb verlinkt.
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