Das Essen und die Kilos

Zitat von AnjaNeleTeam

Ich verzichte zurzeit auf Zucker jeder Art. Heißt auch Fruchtzucker und Zuckerersatz (Stevia o.Ä.).
Und auf Kohlenhydrate. Ziemlich hart, aber dank guter Rezepte trotzdem lecker :)

Das werde ich ab morgen auch versuchen! Ist dringend nötig.

Wir haben heute gefrorene Banane und Pfirsich+Wasser in den Mixer gegeben. Super lecker und schon erfrischend!

Gefrorene Banane kann man auch super mit bisschen Kakaopulver vermixen, dann hat man ein leckeres Eis :)

Trinkt jemand eigentlich grüne Smoothies? Ich liebe Spinatsmoothies. Rezepte hab ich da aber leider nicht, ich mixe alles zusammen was so da ist. Nutze dafür TK Spinat... ist so schön kühl :)

was ist eigentlich mit dem Thread passiert?
Bin jetzt gerade ein bissche verwirrt.
Lese aber hier weiter. und hoffe, dass die neue Woche morgen neue Motivation bringt

Zitat

@RafiLe1985 geht dein Rezept auch ohen crushed eis? bzw wo bekommt man das her?

Es geht auch ohne Crushed Ice. Bei mir kommt das Crushed Ice aus dem Amerikanischen Kühlschrank.

Im Supermarkt gibt es dafür aber auch so Plastikbeutel, die man mit Wasser befüllen und dann ins Eisfach legen kann.

Also ich bin im Moment auch am Diäten und hole mir alle meine Rezepte von der tollen Homepage eat smarter .de (hoffe das ist ok, dass ich das hier poste??!?)
Da gibt es auch super viele Rezepte für Smoothies und Drinks.
Ich mache das jetzt seit 4 Wochen, es gibt jeden Tag ein Frühstück (Müsli, Porridge oder Smoothie) , ein Smoothie/Drink den ich über den Tag verteilt als Snack esse und ein ordentliches Abendessen mit wenig Fett und wenig Kohlenhydraten. (Ich weiß, normal sollte man abends dann nicht mehr so reichlich essen, aber anders bekomme ich es mit meiner Familie und unserem Tagesablauf nicht vereinbart. Klappt trotzdem ganz gut )

Nichts Süßes und viel Sport (mind. 3 mal die Woche Joggen.)

Ich habe jetzt schon 4 Kilo abgenommen
Alsoein Kilo pro Woche

Zitat von Einstein51

[...] Ist sowieso gesünder langsamer abzunehmen.

Das habe ich mich die Tage auch wieder gefragt... ist dem denn so? Weiß da wer genaueres?

Soweit ich weiß, liegt die einzige Gefahr für de Gesundheit darin, dass im Fett gespeicherte Umweltgifte in zu hoher Dosis freigesetzt werden und man dadurch "krank" werden kann. Allerdings ist die Konzentration an eingelagerten Umweltgiften in den letzten Jahren sehr zurückgegangen und das wäre, selbst bei einer wirklich extremen Abnahme, doch recht unwahrscheinlich (hatte mich bezüglich des Stillens ja dahingehend informiert und auch bei mehreren Ärzten und dem Gesundheitsamt nachgefragt).

Ansonsten hat man eher Nebeneffekte wie die Tatsache, dass eine schnelle Abnahme meistens durch Radikaldiäten verursacht wird und die wiederum oft durchgeführt werden ohne darauf zu achten alle notwendigen Nährstoffe zuzuführen und meistens auch nicht ewig aufrecht erhalten werden können, was am Ende dann oft wieder zu einer Zunahme führt.

Allerdings wäre die Aussage "Schnell abnehmen ist ungesund" da trotzdem nicht korrekt.

Auf der anderen Seite hat man die Tatsache, dass jeder Tag mit zu viel Körperfettanteil mit gesundheitlichen Risiken einhergeht.

Im Endeffekt bleibt so für mich die Schlussfolgerung, dass eine schnelle Abnahme für unsere Gesundheit besser ist.

Ich lasse mich da aber gerne belehren, wenn jemand genauere und/oder "neue" Informationen hat. Wie gesagt, habe ich mich das auch die Tage erst wieder gefragt.

Bei mir purzeln noch immer 1-2 kg pro Woche.
Ich komme mit meiner Ernährungsumstellung super zurecht (ich esse schlicht kalorienarm und achte auf die zugeführten Nährstoffe und meine Kalorienbilanz), meine Bluttests waren alle im normalen Bereich und ich ich habe vorhin in eine Hose gepasst, die zu letzt vor über einem Jahr gepasst hat.
Seit der Geburt (4 Monate her, wobei ich die ersten Wochen noch nicht abgenommen hatte) habe ich nun 15 kg und zwei Kleidergrößen verloren.
Wenn es jetzt noch weniger wird, habe ich keine Hosen mehr auf Lager, weil ich schlanker das letzte mal vor meiner ersten Schwangerschaft vor 10 Jahren war.

Ansonsten werde ich nächste Woche mit meinem Sportprogramm richtig beginnen. Momentan war es eher mal so ab und an ein paar Übungen und auch sowieso noch eher in Richtung Rückbildungsgymnastik.
Ich dachte an 3x die Woche Krafttraining zuhause und 2x Ausdauertraining, wobei ich letzteres eher frei gestalten möchte.