Das Essen und die Kilos

Zitat von SweetEmma

Naja, das hat doch noch nichts mit "Verhungern" zutun! Aber es ist doch bekannt dass der Stoffwechsel runterfährt wenn man dauerhaft so deutlich unter den benötigten Kalorien bleibt. Deshalb wird ja auch jedem von einer Crash-Diät abgeraten. Denn auf Dauer ist eine solche Ernährung so nicht durchzuhalten und sobald man dann etwas mehr isst (selbst wenn es weniger ist als der Tagesbedarf) setz alles an weil der Körper anfängt zu speichern.

Aber du hast Recht, jeder kann und soll abnehmen wie er es für richtig hält. Trotzdem finde ich es bedenklich so etwas als "gesund" darzustellen.

"It is known"..
Wie hier vorher schon wieder diskutiert wurde, würde ich immer noch gerne eine Studie bzw. Untersuchung sehen, die das aufzeigen soll.

Von Crash-Diäten wird abgeraten, weil man sich in der Zeit einschränkt und später wieder in die alten Muster (mit denen man früher zugenommen hat und es deswegen - ganz ohne Hungermodus - wieder tun wird) verfällt.

Wie soll man etwas ansetzen, wenn man weniger isst, als der Bedarf ist? Das ist nicht möglich. Energie kann nicht hergezaubert werden.

Ich stelle es als gesund dar, weil es meiner Meinung nach so ist und mir bis jetzt niemand das Gegenteil beweisen konnte.
Mein Arzt, die Untersuchungen, mein Allgemeinzustand und die vielen, vielen Studien über die Gefahren von zu hohem Körperfettanteil sprechen dafür, dass es gesund ist, was ich mache.

Zitat von Yunari

Was soll ich denn eurer Meinung nach tun? Essen in mich reinstopfen, was ich gar nicht möchte, nur weil ihr meint es wäre nicht gesund, aber es keinerlei Anzeichen für irgendwelche Mängel gibt (eher im Gegenteil) und meine Ärztin meint es wäre alles in Ordnung und auch alle Untersuchungen das aufzeigen?

Natürlich macht das jeder so, wie er möchte und ich kann auch ganz gut nachvollziehen, dass du am Anfang schnell einen kleinen Erfolg möchtest. Auch ich finde so einen Motivationsboost wichtig.
Bis sich Mängel im Blutbild nachweisen lassen, dauert es.
Zwischen Vollstopfen und normalem Essverhalten liegen ja Welten. Am besten wäre ein Modus, den man für immer durchhält.

Zitat von dragonwog

Wie lange müsstest du das denn mit deiner Rechnung für dein angepeiltes Idealgewicht durchziehen?
"Dauerhaft" klingt irgendwie so nach vielen vielen Monaten, deswegen die Bedenken (glaub ich)

Gestartet bin ich mit 108kg auf 1,70m und bin jetzt bei 92kg (wobei meine Waage morgens schon die 91 kurz aufblitzen lässt ).

Mein Wunsch wäre momentan ein Gewicht zwischen 65-70kg (sportlich).

Ich rechne allerdings nicht mit einer so schnellen Abnahme weiterhin. In 1-2 Monaten gibt es den ersten Brei und dann wird das Stillen immer weniger verbrauchen und auch das verringerte Gewicht führt ja zu einem geringeren Verbrauch.

Zitat von Geckolina

Natürlich macht das jeder so, wie er möchte und ich kann auch ganz gut nachvollziehen, dass du am Anfang schnell einen kleinen Erfolg möchtest. Auch ich finde so einen Motivationsboost wichtig.Bis sich Mängel im Blutbild nachweisen lassen, dauert es.
Zwischen Vollstopfen und normalem Essverhalten liegen ja Welten. Am besten wäre ein Modus, den man für immer durchhält.

Ich empfinde mein Essverhalten als gesund und wie ich schrieb, deutet auch alles - vor allem mein Allgemeinzustand - daraufhin, dass es das auch ist.
Ich habe mein Fleischsalatbrötchen am Morgen gegen ein Vollkornbrot mit Frischkäse und Tomaten getauscht, eine Packung Kekse zwischendrin gegen Obst und Spätzle mit Sahnesoße gegen Gemüse-Reispfanne mit Hühnerbrust.

Wie gesagt habe ich momentan kein Hunger und kein Verlangen, dass ich nicht im Rahmen meiner Ernährung auch stillen kann.

Ich finde es ja durchaus irgendwie echt lieb, dass ihr euch um mich sorgt, aber wie ich schon schrieb, lasse ich meine Abnahme ärztlich "überwachen", achte auf mich und mein Kind und fühle mich einfach rundum wohl.

Zitat von Yunari

Gestartet bin ich mit 108kg auf 1,70m und bin jetzt bei 92kg (wobei meine Waage morgens schon die 91 kurz aufblitzen lässt )..

Ganz ehrlich, du hast einen Grundumsatz von 1900kcal, und bleibst alleine mehr als 500kcal darunter!
Und hier habe ich noch nicht mal das derzeitige Stillen einkalkuliert!!
Damit erübrigt sich für mich jegliche Diskussion darüber ob das Gesund sein kann oder nicht. Einem Arzt der soetwas auf Dauer als GESUND bezeichnet dem gehört die Approbation entzogen!

Ich war Jahrelang Magersüchtig, bei einem Essverhalten von 600kcal UNTER meinem Grundumsatz! Am Anfang bin ich daran auch nicht verhungert, klar, krank und mehr als schädlich war es trotzdem!

Alleine zu glauben dass solche eine Ernährung auf Dauer durchzuhalten ist entbehrt jeglicher Realität, aber das wirst du noch früh genug selbst feststellen.

Und damit bin ich raus aus dieser Diskussion!

Ich schrieb doch, dass es etwas komplett anderes ist, wenn man wenig Körperfettanteil hat und dass man dann NICHT unter dem Bedarf essen sollte.. eigentlich logisch oder? ... das ist bei mir aber nun mal nicht der Fall! Ich möchte abnehmen und dazu MUSS ich unter dem Bedarf essen.

Übrigens komme ich bei Rechnern auf einen Grundbedarf von 1700kcal...

Ich versuche so viel unter Bedarf zu essen wie möglich, ohne Mangelerscheinungen zu bekommen (und/oder die Milch für mein Baby schlecht zu beeinflussen).

Für mein Empfinden ist das die gesündeste Möglichkeit für mich und meinen Körper.
Ich schrieb ja auch schon wie meine Ernährung aussieht und wie ich sie verändert habe und ganz ehrlich: Ich habe vorher zwar viel mehr Kalorien zu mir genommen, aber trotzdem weniger Nährstoffe. Meine jetzige Ernährung empfinde ich als gesund und ausgewogen.
Das zeigt mein Allgemeinzustand, die Untersuchungen und bestätigen Studien über die Gefahr von zu hohem Fettanteil.

Solange das einzige was dagegen spricht Leute sind, die MEINEN es wäre "bestimmt" ungesund, weil "das ja bekannt ist", werde ich meinen Weg weiter gehen.

Angenommen du hältst das jetzt "für immer" durch, was würdest du tun, wenn dein Kind auch so essen will, weil es sich das abgeguckt hat?

Nunja, ich denke es gibt schlimmeres als wenn das Kind sich abschaut morgens ein Vollkornbrötchen, als Snack Gemüse und Obst und Abends Hühnchen und Salat zu essen.

Zitat von bordy

Nunja, ich denke es gibt schlimmeres als wenn das Kind sich abschaut morgens ein Vollkornbrötchen, als Snack Gemüse und Obst und Abends Hühnchen und Salat zu essen.

Ja? Du hättest kein Problem damit, wenn dein Kind kein Mittagessen hat? und wo sind die ganzen Proteine und Milchprodukte für den Muskelaufbau und den Wachstum?
Ja, Vegetarier und Veganer leben und wachsen, aber dann muss es durchaus mehr an Energiezufuhr geben.
Aber ich versuche, auch mich von der Diskussio fernzuhalten. Dass das Hungergefühl sich ausschaltet, weiß ich auch nur zu gut. und dass man mit 1000 Kcal täglich monatelang gut leben kann, auch.

Ich empfehle den Kauf einer Körperfettwaage. Gibt es mittlerweile für erschwingliche Preise, wenn auch nicht 20 Euro.
Da ist man wirklich sehr sehr überrascht, wie schnell Muskelmasse weggeht. Auch wenn (oder gerade wenn!) man Sport macht. Ohne den passenden Eiweiss (und Eiweiss kann man im Köroer nicht speichern, das heißt, man muss es täglich in notwendiger Menge zu sich nehmen!) baut man die Muskel ab. Auch wenn man das Gefühl hat, keine zu haben.
Hatte ich letzten Sommer. Ist ziemlich beeindruckend, 2-3 Stunden Sport (nicht spazieren gehen, sondern intensiven Kraftsport) am Tag zu machen, unter dem Tagesbedarf zu essen und am Ende der Woche keinen oder nur leichten Verlust zu haben (ich war ja auch vom Gewicht niedriger als in deinem Fall), aber zu sehen, dass mein Körper nichts besseres gefunden hatte, als "Muskel in Fett umzuwandeln". Obwohl ich KEIN/KAUM Fett gegessen habe. Aber halt nicht genug Proteine.