Das Essen und die Kilos

Das ist gut möglich, ich hab das auch nur irgendwann mal gelesen, dass es helfen soll und habs ausprobiert Hat geholfen.

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Seit 1,5 Wochen mache ich jetzt eine Ernährungsumstellung. Süßigkeiten gibt es nur noch an einem einzigen Tag in der Woche. Die anderen Tage gibt es stattdessen Gemüse und manchmal Obst.

1. Woche lief super. Ich habe nicht gesündigt, hatte keine Heißhungerattacken und in 7 Tagen 1 Kilo abgenommen.

Aber diese Woche geht gar nichts mehr Ich hatte viel Frust diese Woche und nun ständig Heißhungerattacken. Ich kann nichts dagegen machen. Mein Körper zwingt mich regelrecht dazu, Chips oder was Süßes zu essen.

Habt ihr das auch und was macht ihr dagegen?

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Bei mir hilft http://www.bodybuilding-depot.…system/s.u.-royal-flavour mit Milch. Schmeckt wie Kakao und wirkt bisschen gegen Schokoladenattacken

12 Monate (und ein paar Wochen...) später, nachdem ich nach 6 Monaten eine echt lange Phase hatte, wo sich nichts tat (und ich auch nichts dafür tat...), seit ein paar Wochen bin ich wieder im Kampf gegen die Kilos und kann heute vermelden: -14 Kilos, 10 Kilos reines Fett heute geknackt. Noch 4 Kilos, wobei es könnten mehr sein, aber dann bitte durch Muskel ersetzen ;-), ich kenne meinen Körper und darf nicht zuviel abnehmen
Zur Feier des Tages hat heute Abend mein Freund eine Ruccola-Pizza gebacken. Heute kaum Eiweiss zu mir genommen, ich befürchte, die Waage würde morgen schimpfen, aber eyh, ich hab sie nicht gefragt, ich werde sie morgen nicht fragen und werde die nächsten Tage noch mehr Sport machen und keine neue Pizza backen :-)
Yeah, noch 2 Wochen intensiven Sport, bevor die Schule wieder anfängt...

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Seit ich mich nach Paleo ernähre (Low Carb/High Fat, kein Zucker(zusatz)), habe ich keine Heißhungerattacken mehr.

Das ist mir auch aufgefallen! Ich dachte die ganze Zeit "Ich hab soviel (und vor allem Gutes gegessen) und fühle mich satt. Das funktioniert niemals."
Ich mache seit zwei Wochen Paleo mit einem Schummeltag (Da esse ich worauf ich Lust habe), habe das Laufen wieder begonnen und habe schon 1 kg verloren. Wobei ich nicht weiß, wie viel ich in der ersten Woche verloren habe, da hatte meine Waage noch keine Batterie.
Ich möchte noch gerne mindestens 4 kg abnehmen und wenn's richtig gut geht 6-7 kg. Dann wäre ich wieder im absoluten Wohlfühlbereich.
Dummerweise hat auch der Hund 0,5 Kg abgenommen. Kommt wohl vom Lauftraining.

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Was macht ihr noch so?

Tatsächlich joggen, schwimmen und Kurzhanteltraining. Da gibt's auf Youtube super motivierende Videos!