Das Essen und die Kilos

Ich schrieb doch dazu das ich auch weiterhin Kalorien zähle

Ich dachte es geht dabei darum, das der Körper die 16 Stunden ohne Essen nutzen kann um sich zu erholen. Zumindest hab ich sowas in einem Artikel überflogen Und was ich daran nicht verstehe ist halt, dass diese 16 Stunden genügen sollen. Ich kannte es bisher vom Heilfasten nur so, das man einen weitaus längeren Zeitraum braucht, damit der Körper anfängt sich selbst zu heilen/zu entgiften. In meiner Vorstellung denke ich halt, das dieser Vorgang dann ja immer abgebrochen wird, wenn meine 8 Stunden, in denen ich etwas zu mir nehmen darf, anbrechen.

So, der Urlaubsspeck muss weg...
Ab Montag gibts Diät... Vielleicht bin ich ja motivierter bei der Sache, wenn ich hier mitschreibe...

Zitat von Sambo71

Klar....tschakka, du schaffst das....gestern ist unser neues Laufband angekommen.....heute morgen war ich schon 6km unterwegs

naja, ich versuche es...

Sechs Kilometer ist echt super für den Anfang.
Ich laufe ja fast jeden Tag oder fahre Fahrrad. Allerdings draußen... Bei schlechtem Wetter gehe ich auch mal aufs ergometer oder mache alternativ etwas mehr Kraftsport (sonst meist nur zwei/dreimal die Woche). Mein Mann hat ja mittlerweile ein eigenes Fitnessstudio im Haus. Seeeehr praktisch für mich...