Das Essen und die Kilos

Zitat

ich bin auch sehr gespannt wie ich das hin kriegen werde. Eigentlich liebe ich ja alles süß.... je süßer desto besser.
Aber gibt ja noch Honig.

Das verstehe ich nicht. Du willst Haushaltszucker weglassen, Erythrit auch aber Honig essen?

Wieso? Kalorientechnisch läufts ja auf das gleiche hinaus

Müsliriegel sind generell KH/Zucker/Kalorienbomben.

Ich leb sowie Zuckerfrei, außer an Cheat-Days.
Viel Erfolg, ist schon zu schaffen.
Das schöne ist, Zucker is grausig wenn man mal ne Zeit lang drauf verzichtet.

Wow ohne Zucker(ersatz) würde hier auch wenig gehen... Die Idee ist top, aber ich würde keine Woche durchhalten, geschweige denn einen Monat.
Bin aber gespannt wie du das umsetzt und ggf gibt es ja gute Ansätze von dir, die ich dann zumindest für ne Woche übernehmen kann

Heute war Wiegetag : -1,8kg
So wird das mit den 6 Wochen nix
Also habe ich in 2 Wochen jetzt 4,9kg weg, ich weigere mich zu glauben, dass es nur Wasser ist
Was mich etwas wundert, ja ich bin übergewichtig, aber ich wiege ja keine 150kg, wo solch deutliche Abnahmen gerade am Anfang ja durchaus häufiger sind...
Bin ich dermaßen im Defizit, hab ich vorher so eine hohe Kalorienaufnahme gehabt? Wenn ja wieso wiege ich dann keine 150kg?!
Erstmal freue ich mich aber und schaue mal wie Woche 3 so läuft

In welchem Gewichtsbereich bist du denn, wenn du es sagen magst? Bei mir ging es anfangs auch recht schnell, hatte 88kg und die ersten 20 kg in nem halben Jahr runter, dann war ich nicht mehr richtig konsequent und es ging mal etwas rauf und runter und jetzt an den letzten 6-7 kg tu ich mich schon schwerer und es geht nur noch langsam runter. Wobei ich meien Ernährung ja schon total umgestellt habe von viel Fast Food, jeden Tag nachmittags ein Stück Kuchen bzw. Teilchen auf frisches, selbstgekochtes etc.

Ist bei mir ähnlich, auch mit gut 85kg angefangen und wenn 20kg weg wären, bin ich am oberen Ende vom normalen bmi.
Mich wundert eben nur, dass eben nach 2 Wochen 1/4 der Kilos jetzt nach 14 Tagen weg ist... Dass das nicht so weitergeht ist mir klar (auch wenns schade ist ), aber dass das deutliche reduzieren von Chips und Süßigkeiten (und ja es waren viele Chips und Weingummis) so anschlägt wundert mich dann doch etwas!
Ich überlege einfach mal interessehalber noch Kalorien zu tracken, um zu schauen wie ich da so liege

Zitat von Elaia

aber dass das deutliche reduzieren von Chips und Süßigkeiten (und ja es waren viele Chips und Weingummis) so anschlägt wundert mich dann doch etwas!

das sind halt schon Sachen, die extrem viele Kalorien haben...

ich schaffe es im Moment nicht, ordentlich zu essen (nächste Woche fangen die Examensklausuren an), aber ich tracke tapfer weiter.. wie viele hundert Kalorien da für Süßkram zusammen kommen ist einfach echt heftig

gestern hatte ich einen 3er Pack Reiswaffeln mit Schokolade (50 g) und einen Schokoriegel mit Keks (34 g), das waren direkt mal 420 kcal - bei einem momentanen Ziel von 1500 kcal. Also mehr als ein Viertel.