Das Essen und die Kilos

Gerade mein Frühstück für morgen vorbereitet: ONO mit einem TL Chia, mit selbstgemachter Bananenmilch (aus Banane und Mandelmilch), mit gefrorenen Heidelbeeren, Quark und noch ein paar Bananenscheiben oben drauf. Etwas gesüßt mit Flav Drops Vanille. Glaube die Kombi Banane und Heidelbeere wird super schmecken. Da freu ich mich jetzt schon aufs Frühstück.

Zitat von datKleene

Gerade mein Frühstück für morgen vorbereitet: ONO mit einem TL Chia, mit selbstgemachter Bananenmilch (aus Banane und Mandelmilch), mit gefrorenen Heidelbeeren, Quark und noch ein paar Bananenscheiben oben drauf. Etwas gesüßt mit Flav Drops Vanille. Glaube die Kombi Banane und Heidelbeere wird super schmecken. Da freu ich mich jetzt schon aufs Frühstück.

Klingt echt richtig gut! Mir läuft gleich auch das Wasser im Mund zusammen...

Schmecken eigentlich Chia-Samen nach irgendetwas? Oder kann man die wirklich ohne Geschmackseinbußen als reines "Füllmaterial" verwenden?

Die sind son bisschen glibschig, aber richtig Geschmack habe sie eigentlich nicht.

Okay, genau das wollte ich hören. Ich schleiche da nämlich schon länger drum herum.

Ich bin ein bisschen entsetzt
Hatte am Sonntag nach gut 3 Wochen genau 5 kg runter und dann einen Tag später knapp 1,5 kg wieder drauf
Okay, dachte ich, ich habe deutlich mehr (kalorienfrei) getrunken (bin dafür die letzten 3 Tage mindestens 200 kcal unter der Obergrenze geblieben) und heute morgen sind es fast 2 kg mehr (das sind immerhin 40 % des bisher erreichten Wertes) als am Sonntag

Ich versuche jetzt einfach, weiter zu machen und zu schauen, wie es bis zum WE aussieht, aber da war eigentlich, weil Geburtstag meiner Ma, ein "Schlemmertag" mit Kuchen/Torte eingeplant, auf den ich mich gefreut habe - jetzt hab ich Angst, dass mir dann "den Rest gebe" und wieder bei Null anfange - aber ich kann doch nicht, wenn ich Sport mache und dabei schwitze, nicht auch noch weniger trinken

Naja, die „abgenommenen“ 5 Kilo waren ja mit Sicherheit keine 5 kg Körperfett. Das sind 2 kg in 3 Wochen viel realistischer. Der Rest ist Wasser, Darm- und Mageninhalt, ...

Ich habe auch in den ersten 3 Wochen laut Waage 6 kg abgenommen, bin mir aber durchaus bewusst, dass das nicht alles Körperfett ist. Für ein Kilo Körperfett muss man schließlich 7000 kcal sparen. Und das ist in einer Woche dann schon viel. Also nicht verzagen und einfach weitermachen und bald ist die Waage wieder nett zu dir!

Hast du Muskelkater? Mich macht das immer locker 1kg schwerer.