Das Essen und die Kilos

    Eiweiss hatte ich ziemlich im Level, Kohlehydrate waren immer unter dem Level, und nein, Muskelkater hatte/habe ich nicht -
    ich bin halt überrascht, wie viel Wasser da immer wieder eingelagert wird (denn das ist für mich die einzige Erklärung)


    Ich liege von den Kalorien pro Tag gut 1000 unter dem, was als normal für mich ausgerechnet wurde...wären also schon 7000 pro Woche :???:

    Heute früh sagte die Waage: 89,9!!! Juhuu! Für einen kurzen Augenblick war ich übergewichtig! :hurra:
    Jetzt hab ich gefrühstückt. :D Mein offizieller Wiegetag ist erst am Samstag, mal schauen wie es sich bis dahin entwickelt. Bisher geht es konstant bergab, bei meinem Glück kommt die Schwankung nach oben dann zum Wochenende. :pfeif:

    Ich lese hier immer still mit, habe aber an der Arbeit noch Haferflocken gefunden und musste sie nun dank euch mit Obst und Joghurt essen. (Gequollen mag ich das nicht so xD)
    Aus Neugier habe ich mal grob die kcal überschlagen und komme auf ca. 450 :shocked: das ist zwar kein Problem weil es mir lediglich darum geht wieder etwas gesünder zu Essen, aber erwartet hätte ich es nicht. Immerhin sah die Portion winzig und unfassbar gesund aus :headbash:

    Zitat

    Aus Neugier habe ich mal grob die kcal überschlagen und komme auf ca. 450

    Ich habe mich auch enorm erschrocken, wie viele Kalorien Haferflocken haben |)

    Zitat

    Ich habe mich auch enorm erschrocken, wie viele Kalorien Haferflocken haben |)

    Aus Neugier habe ich mal grob die kcal überschlagen und komme auf ca. 450

    Zitat

    Ich habe mich auch enorm erschrocken, wie viele Kalorien Haferflocken haben |)

    dafür machen sie schön satt :bindafür:

    Zitat von Niesy

    Sagt mal was nehmt ihr euch denn zum Frühstücken mit auf die Arbeit? Ich glaube da liegt so mit mein größtes Problem. :dagegen:

    Knäckebrot , Frischkäse (Balance) , Tomaten und frische Paprika, oder mal sehr mageren Lachsschinken statt Frischkäse

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