Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

So, die salzkruste ist vom Gesicht gewaschen....

Es sind nur 20km geworden und nicht die geplanten 26km.

Aber macht gar nix.

Die Berge bin ich prinzipiell rauf gegangen. Teile auch runter, weil es mir zu steil war.

Leider verspannt meine linke Schulter ja immer sehr heftig, vor allem wenn ich Rucksack trage. Da waren die letzten Tage ja wirklich praktisch und ich hatte heute morgen schon üble Schmerzen da.

Hatte vorsichtshalber ne schmerztablette eingeschmissen und beim Laufen schultergymnastik gemacht und regelmäßig gedehnt.

Am km 12 hab ich noch eine Tablette eingepfiffen, weils echt richtig fies an der Schulter wurde.

Ab km 14 wurden die Beine auch sehr müde.

Bei km 16 hab ich mich dazu entschlossen, mich abholen zu lassen. Treffpunkt war grob bei km 21.

Der GöGa hat mich dann mit den Hunden abgeholt und ist mir entgegen gekommen.

War echt froh drum.

Der Arm wurde schon taub und der Schmerz zog in den Kiefer.

Es hat echt super viel Spaß gemacht. Ich denke, ein bisschen stecken mir die wanderkilometer in den Beinen, was auch nicht so ganz förderlich war (wobei das gehen überhaupt kein Problem war, sondern wirklich nur das laufen).

Das werde ich definitiv noch einmal machen.

Die Strecke ist super schön und mich stören die km auch gar nicht.

Ich fand es keine Sekunde langweilig, oder hätte Musik vermisst.

War einfach nur anstrengend.

Herzlichen Glückwunsch zum jährlichen Laufziel

Sehr schöne Strecke bist du da gelaufen, sieht wirklich traumhaft aus macht süchtig, oder? bist du stolz auf dich?

Danke sehr.

Stimmt, mein jährliches laufziels hab ich auch endlich geschafft.

Die Strecke ist wirklich sehr schön. Aber auch anspruchsvoll.

Ich werde das definitiv wiederholen. Es macht Spaß.

Hm, stolz? Wenn ich sage, nicht wirklich, hört sich das sicher blöd an ?

Ich bin wirklich viel gegangen. Ich wäre gerne etwas mehr gelaufen. Und irgendwie fühle ich mich auch nicht so viel anders, wie wenn ich wandern gegangen wäre.

Im Moment überwiegt eher das Gefühl, leider doch recht viel gegangen zu sein.

Dann sage ich mal herzlichen Glückwunsch, das hört sich nach einem tollen Ausflug an. Mir Escorte und Shuttle Service, das ist ja richtiger Luxus.

Aber bei den Schmerzmitteln schimpfe ich ein wenig, Verspannungen können richtig fies sein, aber da muss eine andere Lösung her.

Ich habe mich aber spontan dem Langstreckentag angeschlossen, auch wenn es bei mir nur sagenhafte 7km waren mit 8er Schnitt (wer hatte nochmal Probleme mit langsamlaufen, ich offensichtlich nicht). Aber das war der Weiteste und Längste Lauf seit über einem Jahr. Und endlich auch wieder das, ich habe was gemacht Gefühl hinterher. Bin ja sonst doch sehr vorsichtig.

Vriff normalerweise nehme ich wegen Verspannungen keine schmerztabletten. Aber der GöGa hat versucht, die Verspannung gestern raus zu massieren und dabei alles schlimmer gemacht.

Ich sitz jetzt hier mit Wärmesalbe und Wärmflasche und werde mir morgen wohl wieder einen Termin bei der Massage organisieren

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schön war’s auch ne nachm Laufen fand der Nog Caro auch gar nicht mehr so scheiße.

Heute waren insgesamt 40 Minuten dran, inklusive Lauf-ABC.

Also Anfersen, Knieheben, so komische Fußgelenksübungen, Rückwärtslaufen und Steigerungslauf.

Ging so halbwegs und hat bestimmt komisch ausgesehen .

Wurden nur 37 Minuten. Meine Finja ging mir heute nämlich dermaßen auf den Keks.

Madame ist ja gerade läufig und hatte heute sowas von keinen Bock etwas schneller zu traben. Musste sie teilweise fast hinterher ziehen. Und ich laufe echt nicht schnell. Lasse sie jetzt für den Rest der Läufigkeit daheim und geh alleine, auch wenn ich das doof finde.

Kam mir heute wie ein schlimmer Tierquäler vor .

Eigentlich wollte ich heute normal Gassi gehen, dann war ich im Bad, seh die Laufklamotten und dachte mir, och, würde doch auch gehen. Also Laufklamotten angezogen, beim Warmmachen im Garten (oder auch Abwürsteln ) hab ich dann gemerkt, dass es im Gegensatz zum Vormittag jetzt relativ warm und etwas schwül geworden ist, also nochmal rauf in die Wohnung und Pulli gegen T-Shirt getauscht. Ein bissle gedehnt und dann ging's los. Jin war auch motiviert, lief aber die meiste Zeit neben oder leicht hinter mir. Nur im Wald lief sie recht gut vorne. Einmal mussten wir kurz anhalten, weil uns auf einem schmalen Pfad ein Rudel Klein(st)hunde entgegen kam und es dann etwas dauerte bis die zwei Begleitpersonen alle angeleint hatten. Danach hat Jin kurz den Turbo angeworfen und ist richtig schön galoppiert - und ich konnte gut mithalten bzw. bin so gelaufen, dass Jin möglichst keinen Zug hat, da ich Angst hatte, sie auszubremsen. So ca. 100m waren wir so unterwegs, dann war bei mir langsam die Luft raus und ich hab Jin etwas runter gebremst. Auf den Wiesen konnte Jin wieder frei laufen und nachdem irre viel los war (Spaziergänger, Radfahrer, Reiter) gab es diesmal auch keinen Turbo-Hasen. Allerdings war es mir in der Sonne schon eher unangenehm warm (obwohl es mWn gar nicht sooo warm war) und so hab ich den Bach genutzt und Jin trinken geschickt, damit ich eine kurze Pause bekomm - Jin wollte gar nicht trinken

Zurück lief sie dann wieder neben mir und nur die letzten 10m vor'm Gartentor ist sie vor und hat nochmal Gas gegeben - bergauf. Ich glaube, Jin ist auch ein bisschen Sadist...

Insgesamt waren wir ca. 6,6 km in 48 Minuten unterwegs.

Heute war ich tatsächlich ohne Tracker laufen. Und zum ersten Mal seit Wochen war es phasenweise einfach schön und entspannt.

Djuna und ich haben viele Spaß- und Plantschpausen an Brunnen und Bächen gemacht und ich konnte auch ein bisschen die Strecke genießen.

Leider kam dann auch viel Erinnerung an Micosz hoch. Es hätte so ein Spaß an dieser Runde gehabt. Er fehlt so sehr. Also gabs auch noch eine kurze Heulpause.

Aber insgesamt war es wirklich schön.

Und ich war bei Decathlon und hab mir ein paar Kleinigkeiten gekauft.

Den neuen Sport-BH hab ich heute gleich getestet. Der ist wirklich toll und gibt gut Halt.

Es gab auch die Laufweste, die Jennja mal empfohlen hat, für 10 €. Mit der will ich auch mal Laufwandern ausprobieren. Ich glaub, das könnte mir auch Spaß machen.

Ich versuch nicht so viel zu konsumieren, aber neues Equipment auszuprobieren macht schon Spaß.

Das schaut nach einer sehr schönen Runde aus. Und man nimmt sie sich im Herzen mit, ich bin mir sicher der war dabei.

Äh ja, also ich muss dann zu den anonymen Kaufsüchtigen, ich liebe neues Spielzeug.