Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Ich lief heute in Hamburg (bin da gerade für 2 Wochen) mal ins Eppendorfer Moor - schön, aber sehr klein... - dann ging's weiter durch Schrebergärten zum Flughafen und dann irgendwie zurück.

    Zoey wollte mir auf dem Rückweg sagen, dass ich doch den falschen Weg nehme - ich wollte aber extra noch woanders abbiegen - aber war schon drollig irgendwie, denn es war genau die Stelle, wo wir vorher langliefen - sie hatte sich den Weg wohl gemerkt, bzw. hat uns noch gerochen.


    Waren dann am Ende etwas über 9 km, aber ich muss hier mal sehen, wo noch schöne Runden sind. Evtl. auch nur am Fluss lang oder zum Stadtpark... mal sehen.


    Man merkt wenn man "in der Stadt" läuft, dass man joggend doch realtiv 'weit' kommen kann. X-D... Aber das bedeutet auch, dass man schnell wieder auf "Stadt" trifft... .

    Zitat von Monstertier

    Hmpf, heute das erste Mal richtig getracked... Auf 500m ein 12er Pace, auf dann 250m nochmal ein 13er. Ich fang zwar erst an, dachte aber, ich bin schneller.. Ist ein wenig ernüchternd :tropf:

    Ach, das ist normal :)

    hatte ich am Anfang auch. Einfach laufen, dann kommt die Kondition von alleine :)

    Ich muss mir die Tage nochmal das Ranking ansehen, sind wohl noch nicht alle Zeiten drin, daher warte ich bis die Medaille da ist und dann poste ich es nochmal dog-face-w-sunglasses


    Da mir der 1km zu kurz war, hab ich für den Halloween Lauf die 5km gemeldet dog-face-screaming-in-fear Ich weiß immer noch nicht, ob das richtig war tears-of-joy-dog-face Aber am Wochenende wollte ich mir mal ne 5km Strecke raus suchen, damit wir das auch mal vorher gelaufen sind .... (und vllt ne Orientierung "zu schlagen" haben dog-face-w-sunglasses stuck-out-tongue-and-winking-eye-dog-face


    ne Spazierrunde haben wir schon gemacht, das waren 1.5h .... die werde ich ja wohl verbessern können tears-of-joy-dog-face

    mir war der 1km eigentlich auch zu kurz. aber der göga darf ja so ganz eigentlich immer noch nicht laufen und ich war ja krank und hab antibiotika genommen, von daher wars ganz gut so.


    ich überlege den "winterrun" im februar dann auch mit zu machen. der GöGa will wieder 1km und seine zeit um ne ganze minute verbessern :hust: und ich hatte dann an die 5, oder 10km gedacht. mal sehen.



    so, hab jetzt am pc nach den schuhen gesucht.

    der lone peak 4 (also das modell von letztem jahr) für 230€ in meiner schuhgröße:lachtot:

    aber ich hab tatsächlich 3 schuhe, in bezahlbar (also nicht teurer wie normal) und in meiner größe gefunden.


    jetzt bin ich am überlegen....

    ich brauche eigentlich ein zweites paar schuhe fürs gelände. theoretisch hab ich von caro nen la sportiva als gtx geerbt. der ist mir bis jetzt aber einfach zu warm gewesen.

    also spricht eigentlich nix gegen nen hoka, wenn meine füße einen mögen.

    außer das geld:pfeif: wollte mir den einen schuh ja schon zu weihnachten schenken lassen.

    hm, mal sehen wie sich der göga und ich entscheiden werden.

    Winterrun bin ich für die 10km angemeldet...


    Mein Lauf von gestern.


    Ich mag es ja eigentlich nicht, nach Feierabend zu laufen, dennoch lief es gestern echt gut.


    Als ich daheim war, überkam mich jedoch erstmal der Hunger. Also nen leichtes Müsli mit Banane. Dann fing ich gerade an mich langsam umzuziehen: mist, der Akku von der Uhr wird nicht mehr reichen.


    Also die Uhr an den Strom gehängt und mega entspannt umgezogen.


    1 Stunde später als geplant bin ich aus dem Haus.



    Das Zugzeug hatte ich dabei, aber eigentlich nur, weil ich befürchtet habe, das ich in die Dunkelheit komme und Dunkelheit und Wald, da habe ich Loony lieber gesichert.


    Auf dem ersten Kilometer dachte ich aber dann: naja, wenn wir das Zugzeug dabei haben, können wir es auch nutzen.


    Da kam mir die Idee, Intervall mal anders.



    Also bin ich



    1km gelaufen (Loony frei).


    200m gegangen


    1km CC


    200m gegangen


    1km gelaufen


    200m gegangen


    1km CC


    Usw…



    Im CC durfte Loony aber nur mega entspannt laufen, dennoch konstanter Zug. Dafür habe ich versucht, wenn Loony im Freilauf war, das ich im selben/ähnlichen Tempo laufe, wie mit Hund.


    Das war für uns beide anstrengend, hat aber auch mega Spaß gemacht.



    Eine kurze Wasserpause gab es an unserem Teich, der leider kaum noch Wasser hatte.



    Bei km 3 hab ich überlegt, ob ich wirklich die 14km laufen will


    Bei km 9 dachte ich mir, oh wir sind ja noch ganz schön fit


    Bei km 11 hab ich mir einen Stein mit dem Schuh gefangen *aua* war aber so im laufen, das ich ihn drin gelassen habe


    Bei km 12 sind wir noch locker flockig über einen Baumstamm gesprungen


    Bei km 14 dachte ich: mist, schon vorbei, da wäre noch was gegangen, wir standen aber schon fast vor der Haustür



    Cooler Lauf, hat Spaß gemacht!


    Ich denke, das werde ich sicher nochmal machen.



    Unterwegs haben wir sehr viele Menschen getroffen, mit Hund, ohne Hund, Radler, Fußgänger, fast vom Jäger überfahren worden.


    Alles sehr entspannt.



    Im „hinteren“ Teil des Waldes hatten wir unsere Ruhe, da verirrt sich maximal am WE jemand hin, Wild haben wir viel gesehen.

    Mein Lauf von gestern.


    Ich mag es ja eigentlich nicht, nach Feierabend zu laufen, dennoch lief es gestern echt gut.


    Als ich daheim war, überkam mich jedoch erstmal der Hunger. Also nen leichtes Müsli mit Banane. Dann fing ich gerade an mich langsam umzuziehen: mist, der Akku von der Uhr wird nicht mehr reichen.


    Also die Uhr an den Strom gehängt und mega entspannt umgezogen.


    1 Stunde später als geplant bin ich aus dem Haus.



    Das Zugzeug hatte ich dabei, aber eigentlich nur, weil ich befürchtet habe, das ich in die Dunkelheit komme und Dunkelheit und Wald, da habe ich Loony lieber gesichert.


    Auf dem ersten Kilometer dachte ich aber dann: naja, wenn wir das Zugzeug dabei haben, können wir es auch nutzen.


    Da kam mir die Idee, Intervall mal anders.



    Also bin ich



    1km gelaufen (Loony frei).


    200m gegangen


    1km CC


    200m gegangen


    1km gelaufen


    200m gegangen


    1km CC


    Usw…



    Im CC durfte Loony aber nur mega entspannt laufen, dennoch konstanter Zug. Dafür habe ich versucht, wenn Loony im Freilauf war, das ich im selben/ähnlichen Tempo laufe, wie mit Hund.


    Das war für uns beide anstrengend, hat aber auch mega Spaß gemacht.



    Eine kurze Wasserpause gab es an unserem Teich, der leider kaum noch Wasser hatte.



    Bei km 3 hab ich überlegt, ob ich wirklich die 14km laufen will


    Bei km 9 dachte ich mir, oh wir sind ja noch ganz schön fit


    Bei km 11 hab ich mir einen Stein mit dem Schuh gefangen *aua* war aber so im laufen, das ich ihn drin gelassen habe


    Bei km 12 sind wir noch locker flockig über einen Baumstamm gesprungen


    Bei km 14 dachte ich: mist, schon vorbei, da wäre noch was gegangen, wir standen aber schon fast vor der Haustür



    Cooler Lauf, hat Spaß gemacht!


    Ich denke, das werde ich sicher nochmal machen.



    Unterwegs haben wir sehr viele Menschen getroffen, mit Hund, ohne Hund, Radler, Fußgänger, fast vom Jäger überfahren worden.


    Alles sehr entspannt.



    Im „hinteren“ Teil des Waldes hatten wir unsere Ruhe, da verirrt sich maximal am WE jemand hin, Wild haben wir viel gesehen.

    den Winterrun mache ich wohl auch mit 5km, bis dahin sollte die Strecke wohl angenehm sein :)


    Ich bin sehr gespannt, ob meine Route, die ich im Kopf habe, auch real sein wird ^^

    Zitat von Schwabbelbacke

    ich muss mal gucken, wo ich dann laufen werde.

    hier geht es ja nur rauf und runter. ein paar meter mal flach gerade aus gibts hier ja nicht

    Guck mal in Rösrath, wo wir gelaufen sind. Da ist zwar der Anfang steil, aber der Rest ist nur sanft geschwungen, würde ich sagen.

    Zitat von Monstertier
    Zitat von Schwabbelbacke

    ich muss mal gucken, wo ich dann laufen werde.

    hier geht es ja nur rauf und runter. ein paar meter mal flach gerade aus gibts hier ja nicht

    Guck mal in Rösrath, wo wir gelaufen sind. Da ist zwar der Anfang steil, aber der Rest ist nur sanft geschwungen, würde ich sagen.

    ja, daran hatte ich auch schon gedacht.

    aber landschaftlich gefällt es mir dann in der Heide doch nen ticken besser. :pfeif:

    aber bei Rösrath ist die heide auch total flach

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