30 pro Woche - schnellerer Stoffwechsel

Tag 1

Apfel

Kiwi

Banane

Mandel

Hanfsamen

Leinsamen

Kakaonibs

Tomaten

Zwiebeln

Knoblauch

Olivenöl

Oregano

Basilikum

Tag 2

Honigmelone

Weintrauben

Orange

Romanasalat

Gurke

Kohlrabi

Radieschen

Möhren

Koriander

Limette

Tag 3

Kürbis

Kartoffel

Petersilie

Chili

Pfeffer

Muskatnuss

Tag 4:

Papaya

Passionsfrucht

Mango

Tag 5:

Spinat

Zitrone

Kokosnuss

Zitat von Cate

Heute m

Zitat von Cate

Nachmittags eine Mandarine und heissen Ingwer (nicht gezählt, weil nur überbrüht, nicht gegessen) mit Zitronensaft

Abends Spaghetti Carbonara-Style mit Schalotte, Zucchini und Petersilie

22 + 5 = 27

Besser als gedacht bisher

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Heute zusätzlich im Salat:

Rote Paprika

Frühlingszwiebel

Tomaten

Abends

Champignons auf der Pizza

Orange zum Nachtisch

27 + 5 = 32 🥳

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Heute noch zusätzlich

Mittags: Radieschen

Abends: Fenchel, Sellerie

32 + 3 = 35

Tag 1:

Heute habe ich Rosinen, Leinsamen und eine Banane gegessen. (1 Schüssel Müsli und einen Faschingskrapfen/Kreppel) Also 3.

Am Abend warens dann noch Tomatensalat ohne Zwiebel.

Tag 2:

Heute kommen dazu Kartoffeln, Zwiebel und Petersilie. Macht dann 6.

Waren eigentlich schon 7.

Tag 3:

Dazu kommen noch Apfel, Zitrone und Ingwer. Macht 10.

Und heute kommen extra noch dazu Champignons. Macht 11.

Und Mandeln kommen auch noch dazu, macht 12.

Tag 4:

Zusätzlich Karotten, Lauch, Kohlrabi. Kräuter: Rosmarin, Thymian, Basilikum, Bohnenkraut und Estragon. Macht dann 20 Gesamt.

Plus das Weißkraut macht 21.

Jetzt am Abend gabs noch Essiggurkerl zum Würstl dazu. Macht 22.

Tag 5 Freitag

Heute sind zu den bereits vorhandenen nur Weiße Bohnen dazu gekommen. Macht 23.

Wenn die 3 1/2 Kirschen aus dem Fruchtjoghurt zählen, dann kommen heute noch Kirschen dazu.

Ansonsten sind nur Dosentomaten neu auf der Liste. Macht 23 (+ 2 Gestreidesorten + 5 Tee-Kräuter)

Für heute Nacht schmeisse ich noch auf meine Liste Joghurt mit

Chiasamen und

Himbeeren.

Peakanuss

Kürbiskerne

Pistazien

Mandel

Die Chip in ihren Bestandteilen zählen wohl eher nicht...

Ich habe mal meine Einträge zusammengefasst, kommt schon eine Menge zusammen! Und ich habe die Öle mal ausgelassen, dabei ist eine Vielfalt an pflanzlichen Ölen auch sehr gesund.

Montag

Bohnensalat: schwarze Bohnen, Fenchel, Apfel, Zwiebel, Rapsöl, Weißweinessig

Smoothie: Rote Beete, Mangold, Zitrone, Blaubeeren, Leinsamen

abends dann Blumenkohl und Kartoffeln.

12/30

Dienstag

Linsensalat: Belugalinsen, Olivenöl, Staudensellerie

14/30

Mittwoch

Gurke, Alfalfa-Sprossen, Tofu

Clementine und Kumquats

veganer Burger: Ackerbohnen (Saubohne), Kümmel, Essiggurke, Kopfsalat

23/30

Donnerstag

Brotzeit heute : Kichererbsen (Humus), Rettichsprossen

zum Knabbern: Haselnüsse, Mandeln, Cashewkerne und Paranusskerne (Nusskernmischung)

29/30

Freitag

Gemüsepfanne mit Reis: Pilze (2 verschiedene), Zucchini, Chicoree, Radicchio

33/30

Samstag

Mungbohnenkeimling

getrocknete Mango zum Knabbern

Tag 1

Apfel

Kiwi

Banane

Mandel

Hanfsamen

Leinsamen

Kakaonibs

Tomaten

Zwiebeln

Knoblauch

Olivenöl

Oregano

Basilikum

Tag 2

Honigmelone

Weintrauben

Orange

Romanasalat

Gurke

Kohlrabi

Radieschen

Möhren

Koriander

Limette

Tag 3

Kürbis

Kartoffel

Petersilie

Chili

Pfeffer

Muskatnuss

Tag 4:

Papaya

Passionsfrucht

Mango

Tag 5:

Spinat

Zitrone

Kokosnuss

Tag 6

Süßkartoffel

Interessant, wie es stetig weniger wird.