30 pro Woche - schnellerer Stoffwechsel

Montag

Rote Beete, Grünkohl, Blaubeeren (smoothie)

Walnüsse, Haselnüsse, Cashewkerne, Pekannüsse und Karotte (Knabberzeugs am Schreibtisch)

Sauerkraut, Lauch, Zwiebel, Pilze, Knoblauch (Resteessen von gestern)

Dienstag

Mungbohnen-, Rettich- und Linsensprossen (Brotzeit)

Paprika, Kartoffel, Radicchio, Sonnenblumen- und Kürbiskerne (Abendessen)

21/30

Meine erste Woche ist jetzt auch rum, ich war Aschermittwoch angefangen. Ich habe Gewürze und Öl nicht mitgezählt und es ging jetzt genau aus mit 30.

Für die 2. Woche will ich mal versuchen mehr Kräuter mit rein zu nehmen, die nutze ich tatsächlich wenig bis nie.

Tag 1

Tomate, Zwiebel, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Sesam, Kichererbsen, Champions, Erdbeeren, Möhre, Apfel

10

Tag 2

Banane, Soja, Gurke, Paprika, Erdnüsse, Cashewkerne

6

Tag 3

Amaranth, Birne, Kirsche, schwarze und rote Johannisbeeren (gelten die als 1 oder 2?), Himbeeren, Peperoni

7

Tag 4 und 5 ging es mir nicht gut und habe mich deswegen nur von Fast Food und Snacks ernährt, nix neues pflanzliches

Tag 6

Kiwi, Rotkohl, Mandeln, Paranüsse, Macadamianüsse, Pekannüsse

6

Tag 7

Porree

1

Tag 1 Montag

Banane

Trauben

Kartoffeln

Karotten

Erbsen

Steckrübe

Grüne Bohne

Ackerbohne/Saubohne

Grießnockerl

Macht 8.

Tag 2 Dienstag

Zucchini

Bambussprossen

chinesische Morcheln

Apfel

Macht 12.

Tag 1 Montag

Banane

Trauben

Kartoffeln

Karotten

Erbsen

Steckrübe

Grüne Bohne

Ackerbohne/Saubohne

Grießnockerl

Macht 8.

Tag 2 Dienstag

Zucchini

Bambussprossen

chinesische Morcheln

Apfel

Macht 12.

Tag 3 Mittwoch

Tomate

Macht 13.

Montag:

Birne, Kiwi, Banane, Heidelbeeren, Mandel, Leinsamen, Hanfsamen, Kakaonibs, Orange, Weintrauben, Kokos, Apfel, Staudensellerie, Knollensellerie, Limette, Knoblauch, Kartoffel, Zucchini, Möhre, Paprika.

Dienstag:

Spinat

Mittwoch:

Süßkartoffel, Sesam, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke, Kohlrabi, Koriandersamen, Haselnüsse, Pekannüsse

30/30

Zitat von DerFrechdax

Zitat von DerFrechdax

Heute abend gab es noch Mango, Chili, Gurke und eingelegten Ingwer = 9

Heute gab es Porridge

Hirse

Buchweizen

Pekannüsse

Erdnüsse

Rosinen

Apfel

Heidelbeere

Kokos

Nachher noch:

Fenchel

Knoblauch

(Zwiebel und Möhre hatte ich schon)

Feldsalat

Cashew

= 12 + 9 = 21

Alles anzeigen

Ich füge hinzu:

Chia

Hanfsamen

Gojibeere

Cranberry

Banane

Zitronensaft

Wirsing

Pastinake

Mangold

Brokkoli

Champignons

Kartoffeln

21+12=33

Tag 1 Montag

Banane

Trauben

Kartoffeln

Karotten

Erbsen

Steckrübe

Grüne Bohne

Ackerbohne/Saubohne

Grießnockerl

Macht 8.

Tag 2 Dienstag

Zucchini

Bambussprossen

chinesische Morcheln

Apfel

Macht 12.

Tag 3 Mittwoch

Tomate

+ Pfefferoni

Macht 14.

Montag

Rote Beete, Grünkohl, Blaubeeren (smoothie)

Walnüsse, Haselnüsse, Cashewkerne, Pekannüsse und Karotte (Knabberzeugs am Schreibtisch)

Sauerkraut, Lauch, Zwiebel, Pilze, Knoblauch (Resteessen von gestern)

Dienstag

Mungbohnen-, Rettich- und Linsensprossen (Brotzeit)

Paprika, Kartoffel, Radicchio, Sonnenblumen- und Kürbiskerne (Abendessen)

Mittwoch

Spinat, Fenchel, Minze (Smoothie)

Tofu, Tomate (Brotzeit)

Mixsalat u.a. mit Ruccola, Petersilie, Knoblauch (Abendessen)

29/30 - oha