30 pro Woche - schnellerer Stoffwechsel

Montag:

Birne, Kiwi, Banane, Heidelbeeren, Mandel, Leinsamen, Hanfsamen, Kakaonibs, Orange, Weintrauben, Kokos, Apfel, Staudensellerie, Knollensellerie, Limette, Knoblauch, Kartoffel, Zucchini, Möhre, Paprika.

Dienstag:

Spinat

Mittwoch:

Süßkartoffel, Sesam, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke, Kohlrabi, Koriandersamen, Haselnüsse, Pekannüsse

Donnerstag:

Brokkoli

31/30

Tag 1

Bambussprossen

Zucchini

Paprika

Zwiebel

Möhre

Mango, Chili, Gurke und eingelegten Ingwer = 9

Tag 2

Hirse

Buchweizen

Pekannüsse

Erdnüsse

Rosinen

Apfel

Heidelbeere

Kokos

Fenchel

Knoblauch

Feldsalat =11

Tag 3

Cashew

Chia

Hanfsamen

Gojibeere

Cranberry

Banane

Zitronensaft

Wirsing

Pastinake

Mangold

Brokkoli

Champignons

Kartoffeln = 13

Tag 4

Neu dazu: Blumenkohl, Quinoa, Avocado, Tomate = 4

Gesamt 37

Tag 1 Montag

Banane

Trauben

Kartoffeln

Karotten

Erbsen

Steckrübe

Grüne Bohne

Ackerbohne/Saubohne

Grießnockerl

Macht 8.

Tag 2 Dienstag

Zucchini

Bambussprossen

chinesische Morcheln

Apfel

Macht 12.

Tag 3 Mittwoch

Tomate

+ Pfefferoni

Macht 14.

Tag 4 Donnerstag

Eisbergsalat

Paprika

Petersilie

Macht 17.

Montag

Rote Beete, Grünkohl, Blaubeeren (smoothie)

Walnüsse, Haselnüsse, Cashewkerne, Pekannüsse und Karotte (Knabberzeugs am Schreibtisch)

Sauerkraut, Lauch, Zwiebel, Pilze, Knoblauch (Resteessen von gestern)

Dienstag

Mungbohnen-, Rettich- und Linsensprossen (Brotzeit)

Paprika, Kartoffel, Radicchio, Sonnenblumen- und Kürbiskerne (Abendessen)

Mittwoch

Spinat, Fenchel, Minze (Smoothie)

Tofu, Tomate (Brotzeit)

Mixsalat u.a. mit Ruccola, Petersilie, Knoblauch (Abendessen)

Donnerstag

Orange, Apfel, Zitrone

Löwenzahnsalat

Knollensellerie

Quinoa

35/30 😎

Eisbergsalat

Rucola

Zwiebel

Ingwer

Knoblauch

Thymian

Lavendel

Paprika

Brokkoli

Chicorée

Frühlingszwiebel

Champignons

Kartoffeln

Fenchel

Apfelsine

Mandarine

Apfel

Birne

Ananas

Mango

Chilli

Zitrone

Trauben

Basilikum

Tomate

Banane

Avocado

Schnittlauch

Petersilie

Pfeffer?

Sesam

Schwarzer Sesam

Quinoa

Bohnen

Sojabohnen

Majoran

Rosmarin

Das war die bisherige Woche

Am Wochenende kommt noch Blumenkohl und gemischter Salat dazu.

Montag:

Birne, Kiwi, Banane, Heidelbeeren, Mandel, Leinsamen, Hanfsamen, Kakaonibs, Orange, Weintrauben, Kokos, Apfel, Staudensellerie, Knollensellerie, Limette, Knoblauch, Kartoffel, Zucchini, Möhre, Paprika.

Dienstag:

Spinat

Mittwoch:

Süßkartoffel, Sesam, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke, Kohlrabi, Koriandersamen, Haselnüsse, Pekannüsse

Donnerstag:

Brokkoli

Freitag:

Erdbeeren

32/30