Bungee's running(s)

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    ich haaaaasssse dich!!!! :barb: pööööse Nepo!!!
    in deinen Adern kreist unter Garantie das Blut von Sklaventreibern, die arme Galeerensklaven zu Höchstleistungen gepeitscht haben.... :sm: *stöhn
    :D


    aber es hilft ;) ich bin damals beim lausitzer seenland 100 einfach mal so 10 km gelaufen durch nepo.....mein training lag aber gerade mal bei 3 km :hust:

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    ich haaaaasssse dich!!!! :barb: pööööse Nepo!!!
    in deinen Adern kreist unter Garantie das Blut von Sklaventreibern, die arme Galeerensklaven zu Höchstleistungen gepeitscht haben....


    Och, Fahrradfahren ist doch noch human, richtig fies wird es doch erst, wenn man schöne Strecken mit dem Roller zurücklegen muss/will - ohne ziehenden Hund natürlich ;).

    Ja, aber die Rennen sind alle am WE gewesen Bungee.
    Anfangen will ich jetzt auch wieder, heute hatte Hund Trainertermin, da lasse ich ihn noch ruhen, aber morgen früh oder morgen abend fahre ich dann mal ne Runde...
    Blöd immer nur, dass ich mit dem Auto erst wohin düsen muss, wo ich ihn ziehen lassen kann... Oder wir fahren die 5-10km hin und ziehen dann.

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    bungee
    Wusste gar nicht, dass dein Schweinehund auch online ist



    Nina anscheinend schon... Dr. Jekyll und Dr. Hyde... hihi...



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    ich haaaaasssse dich!!!! :barb: pööööse Nepo!!!
    in deinen Adern kreist unter Garantie das Blut von Sklaventreibern, die arme Galeerensklaven zu Höchstleistungen gepeitscht haben.... :sm: *stöhn


    Jupp richtig geraten. *breitgrins* Die Galeeren der Nepos waren die schnellsten im Mittelmeer, sozusagen die Ferraris der Antike. :headbash: Aber pssst... muss ja nicht jeder wissen, ich bin ja bescheiden.


    Wo bleibt nun der Plan? Ich werd auch nicht jünger. *grins*

    Schnief... :no: immer noch kein Plan... Was lange währt soll gut sein aber zu lange mmhh... :???: ich wittere Drückeberger...


    Also muss ich wohl die Peitsche meiner Vorfahren aus dem Schrank holen :irre2: ??? los Plan flott! :sm:


    Vorschlag meinerseits, ohne jetzt wahnsinnig viel Ahnung vom Radtraining zu haben:


    Zum Test 3x diese Woche a eine Stunde, in einem gleichmäßigen Tempo, bei dem du dich noch gut unterhalten kannst. Mittlere Trittfrequenz- also das es sich noch recht leicht treten lässt. Wie weit ihr dabei gekommen seid, wie Frauchen sich gefühlt hat- bitte Meldung an das Büro neben dem Trommler. :p

    komm grad vom Training wieder... Planmäßig auf 22km/h runter gebremst. 5 Minuten Pause, dann wollten sie wieder laufen


    Sammy war grad im Gebüsch am Stöbern, aber als ich die Zugleine wieder aufnahm, war er sofort da...
    Hach, der Kerli ist sowas von ein Schatz!!!! Das Hundetier hat auch total seinen Blick verändert: Viel wacher geworden.. und ich schwöre er lacht mich an!!! :D ( --- besonders dann, wenn es das ehedem so verpönte frische Lammfleisch gibt, wie heute ;) )



    Wir sind erst spät raus, weil wir hier nen ekligen Nieselregen hatten. Gottseidank hat er vor Mitternacht aufgehört... und es war soooooooooooooo schöööööööööööööööööööööööööööööön!!!!!


    Heute auch wieder - wie geplant - 2 mal 1 km, auf 22km/h runtergebremst. Auf der Rückfahrt beim Homerun, dann am Schluß auf 24 km/h eingebremst (also noch nicht komplett freigegeben).


    Und auf dem Rückweg halber Herzinfarkt meinerseits:
    Kreuzt da doch son dickes, langes im Scheinwerferlicht graues Rattenvieh unsern Weg...direkt vor Sammys Nase!!! :headbash: Der wollte auch gerne gleich hinterher .. *grrr.
    Hab unwillkürlich scharf NEIN gebrüllt, was zum Anhalten und Neustart führte... Vll. klappts ja bei der nächsten Ratte auch mit einem WEITER


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    [IMG: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/29/Venice_galley_rowing_alla_sensile1.jpg/800px-Venice_galley_rowing_alla_sensile1.jpg]


    Und um das quengelige Nepo (*schnief.. ich weiß ja, dass du soooo recht hast!!!! ) ein wenig zufriedenzustellen:
    Ich hab das heute Nacht mit den beiden so genossen, da werde ich dann morgen abend den Drahtesel satteln 12 km sollten wohl drin sein .. über das Tempo diskutier ich dann noch mit mir morgen abend ... :p :D

    ... wenn du auf 22 einbrremst, kommt so ein Schnitt von ca. 20 raus... das finde ich am Anfang der Saison nihct zu hoch. Aber das kann man nicht verallgemeinern, das hängt auch immer von den Hunden ab, denke ich...


    Außerdem darfst du nicht vergessen, dass wir hier NULL Steigung haben ;)



    Warum findest du meinen Schnitt zu hoch?

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