Mhh jaa.... Ernährung...
Ich achte schon etwas drauf was ich so esse und vor allem auch, dass ich sehr abwechslungsreich esse, viel verschiedenes Gemüse, Obst, Saaten, Nüsse, Kerne, Kräuter... Aber ich gehöre ja auch nicht zu denen, die wahnsinnig viel laufen. Aktuell meist 25-35km/Woche, für mich viel aber wenn ich sehe was andere laufen...
my joschi Hach, ich finde es richtig cool, wie gut es bei euch läuft und wieviel Spaß ihr habt. Ich glaube es gibt diese Hunde, die einfach lieber in ihrem Tempo laufen. Ist bei Jumi auch so... bei Wildspuren gibt sie gern Gas, ansonsten eher trödelig mit 6:30/km oder sowas.
So, Freunde des Laufsports, ich Depp habe mich zu einem Trailrun angemeldet damit ich mit einer Freundin gemeinsam laufen kann. 9 km und 255 Höhenmeter. Irgendwie bereue ich es gerade ein bisschen.
Ich habe also angefangen auf der Halde zu laufen, rauf und runter und wieder rauf und wieder runter, .... bähhhhhh
Immerhin bin ich bei 13km schonmal auf 210 Höhenmeter gekommen in knapp 7:00/km...
Heute dann 14km mit 150 Höhenmetern in 6:22/km.
Es nervt mich, ich hasse Steigungen und irgendwie bin ich froh, wenn es vorbei ist Aber bis dahin werde ich noch fleißig weiter trainieren damit ich halbwegs gut überlebe und hey, wir bekommen schicke neongrüne Laufshirts von unserem Laufsport-Dealer gesponsert