10 Minuten bei unterschiedlicher Belastungseinstellung. Stell dir vor,du sollst 10 Minuten im 5en Gang nen Berg rauf radeln, während ein Arzt und eine Arzthelferin dicht nebeneinander neben dir stehen,meistens in mini kleinen Räumen. - Sportbh, flache Schuhe und nicht die aller engste Skinny Jeans sind von Vorteil.
Dein Herz soll ein gewisses Limit erreichen und die Herzfrequenz soll ordentlich rauf. Also kann es sein, dass du schon ordentlich gefordert wirst.