Es kann durchaus an den Schuhen liegen. Ich habe hier auch Schuhe wenn ich mit denen 20 Minuten laufen würde, hätte ich auch Knie und Rückenschmerzen. Um passende Laufschuhe zu finden hab ich am Anfang in einem guten Laufsportgeschäft erstmal eine Laufanalyse machen lassen, damit ich wusste, was für Schuhe für mich passen, war allerdings auch mit Knieproblemen vorbelastet. Das dürfte aktuell etwas schwierig werden. Mit der Zeit als mein Körper bzw. Muskeln und Sehnen, sich ans Laufen gewöhnt hatten, hatte ich den Eindruck dass der Schuh nicht mehr ganz so entscheidend war, wobei so prinzipiell passen muss er halt schon, nicht nur in der Größe, sondern halt auch was für Unterstützung dein Fuß braucht. Ich gehe inzwischen aber auch viel barfuss (jetzt im Winter nicht, so verrückt bin ich doch nicht) und das hat unglaublich Muskulatur in den Füßen und Waden aufgebaut, zum Laufen habe ich aber trotzdem Schuhe.