Hallo in die Runde!
Ich klinke mich hier mal mit ein zwecks Motivation und Gruppenzwang und so weiter…
Bei mir müssen auch ein paar Kilos runter, die dank Corona und dem ausgefallenem Sport draufgekommen sind. Da hilft auch viel Spazierengehen mit dem Hund leider nicht. Ich merke es ganz deutlich, dass ich weniger Muskelmassen habe.
Mein Problem ist außerdem , dass ich durch meine Zeiteinteilung erst sehr spät zum Kochen bzw. Mittagessen komme - kann schon mal 15.30 Uhr werden oder noch später.
Mein Plan: absoluter Zuckerverzicht, auf jeden Fall in der Fastenzeit - mein Darm wird es mir danken! Wenn ich gut bin schaffe ich es auch länger, aber das wird echt hart weil wir Ende März Urlaub geplant haben.
Ansonsten werde ich mich weitgehend an Rezepte von den Ernährungsdocs aus dem Fernsehen halten. Die Filme haben mir nochmal vor Augen gehalten, dass es so nicht weitergehen kann.
An meiner Motivation etwas sportlicher zu werden, arbeite ich auch, bloss macht mir leider mein Knie gerade einen Strich durch die Rechnung. Mylo rennt unheimlich gerne im Zug. Er ist aber so schnell und zieht wie verrückt, auch wenn er klein ist, so dass ich da echt aufpassen muss, dass ich mich nicht überfordere wegen den Knien. Da müsste ich zusätzlich Gymnastik machen, dass die Muskeln stabil sind.
Mit Kalorienzählen habe ich es auch schon versucht vor ein paar Jahren, aber das war mir zu ungenau, weil ich nie genau abwiegen konnte. Deswegen jetzt erstmal der Zuckerverzicht, Verzicht auf Weizenprodukte, wenn möglich alles Vollkorn und kein Wein mehr. Dann dürfte es mit den Kalorien eigentlich passen.