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Neues Benutzerkonto erstellenWas sind denn so eure Maximalpulse?
Ich kenne das so von mir tatsächlich überhaupt nicht.
Also mein Maximalpuls war 210. Hab aber bisher noch keine Leistungsdiagnosik machen lassen für einen "offiziellen" wert.
Das war der wert beim 10-km-lauf, als ich nochmal richtig durchgezogen hab. Da war ich dann auch aus der puste 😄
So schnell wie er bei mir beim Training hoch geht ist er allerdings auch danach wieder unten
So ist es bei mir auch 🙂
Und ruhepuls laut Uhr bei 55.
Bin auch oft erschrocken, wenn ich währned dem Laufen nach dem Puls schau- weil es sich gar nicht nach hohem Puls anfühlt bei 180 oder kurz drüber. Daher hab ich auh beschlossen, diesem Gefühl mehr zu vertrauen als den Zahlen.
Anirac Der Puls ist recht hoch für einen Durchschnittswert. Soll das so?
Ist nicht als Kritik gemeint, aber ich wär da am nächsten Tag ganz schön gebügelt.
Anirac fängt doch erst wieder an mit Laufen. Bei mir war der, obwohl ich einen sehr niedrigen Ruhepuls von unter 50 habe, das erste halbe Jahr bei 6er Pace Zeiten bei 180 und drüber. Trotzdem konnte ich mich gut dabei unterhalten. Außer beim Canicross, da hatte ich immer recht niedrige Werte. Nach einem Jahr war er dann bei 120 bei dem Tempo und 4:20 Pace bei 160...
Wir sind ja alle ein Stück älter (also über 30) und Frauen, da ist dieses Hochpulsen beim Trainingseinstieg gar nicht ungewöhnlich.
Beim 10-km-Lauf mit ner 6er pace war mein Durchschnittspuls bei 190 😅
Unter 160 komm ich aktuell nicht. Aber ich hab es jetzt einfach mal so akzeptiert. Ich atme 4 schritte ein/aus und fühle mich gar nicht so, als hätte ich nen so hohen Puls, daher ist das so für mich erstmal in Ordnung. Sonst dürfte ich nur spazierengehn 😂
Anirac Der Puls ist recht hoch für einen Durchschnittswert. Soll das so?
Ist bei mir wohl normal hab ich gemerkt.
Hab kaum Chance, den runterzukriegen. Selbst wenn ich die langsamen langen Läufe ohne Hunde mache, ist der zwischen 160 und 170 bei ner pace von 8 oder sogar 9 🤷♀️
hatte zwar heute keine lust, aber wir sind heute auch noch ne runde gelaufen
Erstes Mal seit Sommer, dass mein Pomuskel nicht zugegangen ist. Das dehnen scheint zu helfen.
Musste leider am ende statt weiter flach ne steigung hoch, weil ich schon sah, dass wir sonst mehrer Hundebeggnungen gehant hätten. Die ging ganz schön in den Po, weil ich nicht allzu langsam hochkraxelnwollte und dann ist mir eingefallen, dass ich gestern ja auch noch im Medisport gewesen bin.
Longrun heute. Ge9lant waren mindestens 10 km, es wurden dann 12 mit 260 Hm.
Und viele wechselbäder der Gefühle heute.
Zuerst: oh du hast doch bestimmt zu viel an. Erste 10 minuten: boah, hättest du doch lieber das dickere longsleeve druntergezogen.
Nach 10 minuten: uff, doch ganz schön warm.
Nach 45 minuten: ui, gut, dass du die Jacke doch noch drübergezogen hast statt der Weste.
Die ersten minuten: warum mach ich das? Muss das sein? Ey es ist Sonntag, du hättest einfach auf der couch chillen können, du Idiot.
Dann plötzlich Unwohlsein mit der Strecke. Irgendwie unheimlich hier. Soll ich wieder zurück? Vermutlich werde ich zerstückelt, wenn ich weiterlaufe... soch lieber umkehren? Couch wär doch noch ne Option. Definitiv besser als zerstückelt.
Die nächste kurve rum seh ich den kopflosen Matz. Ahaaa, daher vielleicht? Aber wusste vorher gar nicht, dass das hier die Strecke vom kopflosen Matz ist- ist ja vielleicht doch was dran.
Etwas später, Philosophenweg: hihihi, läuft!
Dann nur noch bergauf: waruuuuuuum??? (Couch)
Dann geht es coole Wege bergab: hihihihi, das macht Laune!
Nach 45 minuten: jetzt wirds aber irgendwie kühl. Nieselt das? Ja, es Nieselt. Verdammt. Danke, Jacke. Verdammt, erst 5 km.
(Couch?)
Nach 60 Minuten: moooment- es ist schon 4? 4??? D.h. es wirs in ner halbem Stunde dunkel- das schaff ich doch nicht!
Und was ist eigentlich, wenn ich jetzt hier umknicke und mir den Knöchel breche? Hier kommt doch heute keiner mehr vorbei...
Oh gott, Handyakku geht leer.
Scheiße.
Und es wird dunkel. Ich werde doch sterben.
Ach guck, es geht wieder bergab, hihihi. Ist ja auvh gar nicht mehr soooo weit. ICh schaff es vielleicht doch noch, bevor es dunkel wird und das handy hält vielleicht soch noch, bis ich wieder weiß, wo ich bin.
Ich löse auf:
Ich war zuhause, bevor es gabz dunkel wurde, mein Handyakku hatte noch 12 Prozent, meine Knöchel sind heile, bin nichtmal ungeknickt und wurde auch nicht
zerstückelt.
Leben am Limit.
Heute habe ich viel gelernt.
Und jetzt erstmal in die Wanne.
Hat mir gestern die RB geschickt 🥰
Momentan bin ich nur 1, höchstens 2 mal die woche am Stall. So richtig rein finde ich nicht. Hoffe einfach das ändert sich bald wieder. Aber er ist ja gut unter.
Heute wäre ich auf den Reitplatz gegangen, aber war alles gefroren und nur zum füttern wollte ich nicht hin, die RB war auh gestern da. Morgen fahre ich und dann mal schauen, ob wir was machen können. Wird aber noch alles gefroren sein.
Leider hustet er gerade wieder vermehrt, da kriegt er mal noch was dafür.
Eigentlich war ich morgen zun Ausritt verabredet, aber sie hat wieder abgesagt und alleine will ich grad irgendwie nicht.
Hoffe das ändert sich auch wieder 😅
Das Wetter lässt mich momentan auch nicht grad motiviert zum Stall fahren. Ach ja, früher war ich anders 🤷♀️
Ich seh hier regelmäßig welche im Wald und auch ne ehemalige Schülerin hat 2 davon. Also bei uns inder Kante nicht so ganz unüblich offenbar
Das ist vermutlich genau mein Problem
Das ist meiner erfahrung nach meistens das Problem. Die Basis "Luft und wie arbeite ich damit" fehlt leidersehr oft. Dann wird versuchtn es über den Ansatz zu kompensieren. Dann quietscht es, die Töne klingen kreischend in den oberen lagen (oder kommen beim sax in der unteren Lage nicht und bei der Klarinette in der oberen) und es ist sehr anstrengend zu spielen bei wenig Klang-ausbeute, dadurch auch Intonationsprobleme und instabile Töne. Seh/hör ich bei jedem Dozentenjob in den Musikvereinen 😅
Also gedrückt wird weder bei dem einen noch bei dem anderen, wenn man es richtig macht (weder mit dem Mund noch am anderen Ende) 😄 Das Saxophon verzeiht ansatzmäßig aber mehr als die Klarinette.
Trotzdem wird durch die Bank viel "gebissen" im Laienbereich und über Kraft gespielt statt über Luft.
