Beiträge von LastRites

Habt ihr das Lauftraining mit Hund im Zug strukturiert aufgebaut oder eher nach Bauchgefühl und Rückmeldung Hund? Falls ersteres, habt ihr Empfehlungen für Literatur, Seminare, Videos etc.? Da ich selbst nicht ganz ohne Lauferfahrung bin (dafür ohne größere Hundeerfahrung), gibt es den Gedanken das Training mit einem gewissen Leistungsgedanken (komischer Satz, ich hoffe ihr versteht was ich meine) strukturiert aufzubauen und zu schauen wo die Reise hingeht.

Sorry falls die Frage schon öfters gestellt wurde, ich schwöre ich habe den Beitrag nach "Aufbau" durchsucht, und alle Beiträge gelesen (es sind 25).

Besten Dank.

Da ich gehört habe das hier schreiben Glück bringt und die Wartezeit verkürzt, geselle ich mich auch mal dazu. Bei uns zieht ,wenn alles gut geht, nach fast 2 Jahren Wartezeit bald unser erster Hund ein, ein Beauceron.

Zitat von Looking

Vielen Dank. Der Logik nach würde ich dann sinnigerweise auch den Refeed Tag varieren damit es unregelmässig bleibt, oder?

Ich würde das nicht überanalysieren oder mir Wunder davon erhoffen, gerade wenn man ein paar Pfunde noch zuviel herumträgt.

Der ursprüngliche Gedanke hinter dem Refeed Tag ist folgender: Bei einem Diät mit schon sehr niedrigen Körperfettanteil wehrt sich der Körper mit einem ganzen Straus hormoneller Maßnahmen. Um diese Maßnahmen auszuhebeln streicht man an einem Tag das Fett und erhöht die Kohlenhydrate besonders stark. (In der Praxis bedeutet das dann sich mit sowas leckerem wie Reis ohne alles vollzustopfen). Ob das dir in deiner Situation etwas bringt glaube ich nicht.

Wenn du schon so fleißig trackst, warum erhöhst du nicht die nächsten 10 Tage einfach mal die Kalorien um 500? Gerne gesund, aber auch mal was für den Kopf (was auch immer dir schmeckt). Das wird dir und deinem Körper gut tun, und "kaputt" machst du dir damit auch nichts.

Da ich weder dich noch deine Umstände persönlich kenne nimm folgendes bitte nur als Denkanstoß:

Wenn du dir über solche Sachen (und Pinienkerne und Fetakrümel ) schon Gedanken machst würde ich schleunigst daran arbeiten wieder eine normale Beziehung zu meiner Nahrung zu bekommen. Das tut weder dir noch deinem Körper gut.

Warum nimmst du nicht deine erfolgreiche Diät seit November als "Kickstart" in eine gesunde Ernährungsweise? Vielleicht gibt es gute Gewohnheiten die du dir in der Diät seit November angeeignet hast, und welche einfach weiterzuführen sind? Hast du dich schon an das Fasten ohne Frühstück gewöhnt? Cool, dann leb damit. Kochst du seit November gesünder? Super, das geht auch ohne das man jeden Krümel abwiegt. Vielleicht hast du auch in der Zeit gemerkt das du auf einige schlechte Gewohnheiten gut verzichten konntest? Dann lass sie weiter weg! Auf andere, wie das Glas Wein Freitag Abend. kannst du schlechter verzichten? Was solls, kein Mensch wird von einem Glas Wein (oder 3) zum Freitag Abend dick.

Zitat von Looking

Ich würd grad so gern einfach nur wieder richtig satt essen mit gutem, gehaltvollem Essen zweimal im Tag. Seufz. Dabei sind durchschnittlich 1600kal ja nicht ein Riesendefizit. Aber es fühlt sich momentan nach sehr wenig an - auch wenn das Gewicht tatsächlich nicht grad fleissig sinkt.

Das schreit ja gerade zu nach einer Diätpause um Körper, Hormone und Kopf zu normalisieren.

Um einmal meine Perspektive als Ersthundehalter in spe darzulegen:

Die Frage ob und welcher Hund würde ich nie von Meinungen in einem Internetforum abhängig machen, wo ich die Kompetenz der Antworten zumindest als Neuangemeldeter gar nicht abschätzen kann. Das kläre ich dann lieber mit den Züchtern (und der Ehefrau ). Ich sehe die Meinungen als sehr nützliche Denkanstöße und Argumente, sei es für und wider die Rasse. Dann sollte man mir aber als Neuangemeldeter auch zutrauen das ich die Argumente für mich selber reflektieren kann und diese dann entweder umsetze oder verwerfe.

Zitat von Winkehund

LastRites

Was verstehst du unter „falscher Richtung“? Könntest du deinen Beitrag konkretisieren? Es interessiert mich.

Mit falscher Richtung meine ich das sich Übergewicht mit all seinen Folgen epidemisch ausbreitet, und das obwohl wir soviel Zugang zu Nahrung und Wissen darüber haben wie noch nie.

Und für mich persönlich sind diese ganzen ständig wechselnden Modediäten ein Grundübel davon. Low fat,low carb, high carb, high fat, Keto, Atkins und was es noch alles gibt. Hauptsache als Buchform und natürlich gleich mit Kochbuch hinterher für unschlagbare 29.99€. Und wenn das nicht mehr funktioniert, und der Käufer den 8 Diätversuch abbricht dann warten wir auf die nächste Welle und reiten diese.

Ich habe nichts gegen diese Diäten wenn sie las kurzfristige Gewichtsreduktion (für eine Hochzeit, Strandurlaub, Fotoshooting und so weiter) eingesetzt werden, diese aber als Dauerzustand zu verkaufen halte ich für unseriös und frustrierend. Anstatt mit ein paar Regeln einen aktiven und gesunden Lebensstil zu führen.

Wie gesagt nur meine persönliche Meinung, wenn jemand mit irgendeiner dieser Methoden gut Gewicht verloren und gehalten hat ist das eine tolle Leistung und man sollte unbedingt dranbleiben. Die Anzahl der Leute in meinem Bekanntenkreis wo das funktioniert hat ist aber überschaubar (die der "frustrierten Diäter" dagegen nicht).

Zitat von spinne

Werde gerne berichten, wie es mir damit geht.

Viel Erfolg! Das ist bestimmt spannend zu lesen.

Zitat von Runa-S

Sowas ist mir immer wichtig im aus dem Kreislauf Diät zunehmen Diät usw. herauszukommen

Leider werden viele Methoden die ursprünglich mal zur kurzfristigen Gewichtsreduktion entwickelt wurden jetzt als heiliger Gral für eine dauerhafte Ernährungsweise verkauft. Dann bricht man irgendwann ab und probiert die nächste Methode, natürlich nicht ohne vorher ein Buch gekauft zu haben. Eigentlich traurig das, obwohl Wissen über Ernährung so groß ist wie nie, sich die Mehrheit immer weiter in die falsche Richtung entwickelt.

Zitat von spinne

Ich habe mich nun gründlich in die Schlankmethode von Doc Fleck eingelesen und beschlossen, diese Woche richtig damit loszulegen. Sollte eigentlich schon Morgen losgehen aber aufgrund zweier Termine am Dienstag habe ich es auf Mittwoch verschoben.

So richtig alltagstauglich scheint dann diese "Doc Fleck" Schlankmethode nicht zu sein. Was macht man denn wenn in 2 Wochen die nächsten Termine anstehen?

Zitat

Zitat von LastRites

Gerade die Wander- und Zugstiegsschuhe halten ewig.

Na dann bin ich mal gespannt, ich hoffe es doch.

Und was den Preis angeht, für 60 CHF war der selbst ok, wenn er dann nur 1 Jahr hält.

Du sollest 2 Jahre Garantie haben, bei mir wurde innerhalb dieser Zeit einmal problemlos repariert, ein anderes Mal nach 4 Jahren der Reißverschluss einer Jacke für 25 Euro getauscht. Wie das bei Outlets ist weiß ich aber nicht, kann mir aber nicht vorstellen das es da anders ist.

Und bei dem Preis hatte ich eher an die 200 CHF gedacht, für 60 wirst du da bestimmt nichts falsch gemacht haben.