Beiträge von BlueDingo_Finn

    Die haben einen grossen blauen Ball und ab und zu bekommen sie ein paar äste.

    Sie Grunzen schon immer mega laut, wenn sie mein auto hören, weil meine Kinder sie so gerne kratzen und streicheln.


    Ich werde das mal ansprechen denke ich.

    Winter 2018, mitten im Park zwischen zwei Blautannen lag eine Person unter einer Decke. Diese war über die person gelegt wie ein Leichentuch. Ich hab es zuerst nicht gesehen, weil Dunkel. Hunde erstarrten, mein kleiner JRT Rüde zeigt an, knurrt.
    Die Oma wird plüschig wie ne Katze, ich gehe hin und spreche die Person an, keine Reaktion. Ich wollte die Decke nicht weg nehmen da ich ein ungutes Bauchgefühl hatte. NIEMAND liegt so still.


    Habe dann die Polizei und den Sani gerufen. Die Person hat nicht mehr gelebt. Seine Decke war also Tatsächlich ein Leichentuch :dizzy_face: Überdosis und Kälte (Januar und klirrende Kälte) haben dazu geführt, gem. Polizei. Man hat im selben Park noch einen Mann gefunden, ebenfalls unter Drogen und unterkühlt. Und mir hat man Psychologische Hilfe angeboten, weil ich "sowas" sehen musste, wie sie sagten.

    Wir haben Schweine am Stall (nicht unser Stall, sind Einsteller), diese leben 24/7 und 365 so.

    Ich beschreibe mal: Ein Stall, grosser Wassertrog, genug Futter, mit Strohecke da wühlen sie sich ein

    und ein Aussenbereich auf Beton. Der Stall und der Aussenbereich sind insgesamt ca. 35qm gross.

    Ich weis nicht wie ich das finden soll. Auf der Schattenseite, Betonbereich mit Überdachung.

    Keine direkte Sonne.


    Sie leben da, sind nicht zum Essen. Aber sie stehen immer dort. Ich find das irgendwie schade...

    Wie findet ihr das?

    Ich hätte direkt angerufen :D

    UND ich bin echt Diszipliniert was das Essen angeht. Ich kaufe nix süsses, esse nix süsses. Ich esse wirklich kaum Mist.

    Aber es nützt nichts... Ich sollte vl wirklich eher als November meinen Hormonstatus prüfen lassen. Ich hasse es, dass ich mich nicht so anfühle ich wie ICH.

    Wie hälst du dich denn fit? Hast du Rückbildung gemacht? Der Fokus nach einer SSW sollte erstmal auf langsamen wieder Ausbildung und Kondition der wichtigen und in der SSW geschonten und fehlbelasteten Muskelpartien sein. Vorsichtige Ausdauersportarten und Mobility, Kraftausdauer bei Rücken, Schulter, Arme,Beine, Po...Alles mit bauchschonenden Übungen. Die Hormone haben noch viel Einfluss auf den Bewegungsapparat, alles ist noch weich und Verletzunganfällig, deshalb nicht übertreiben. Der Bauch ganz zum Schluss, die Rektusdiase muss sich erst schließen. Das kann bis zu einem Jahr nach Geburt andauern. Da solltest du dich an einen kompetenten Fitnesstrainer/in wenden, die mindestens Lizenz A haben. (Ich mache gerade die Lizenz zum medizinischen Fitnesstrainer A)


    Ich finde Kalorien zählen gut, um ein Gefühl für die Zufuhr zu bekommen. Das unterschätzt man schnell. Trotzdem keine 1000Kcal Diät machen, sondern einen gesunden Defizit einbauen plus Bewegung. Meist reicht es, die Mahlzeiten etwas überlegter zu gestalten, Zwischensnacks und Nachtisch weglassen bzw gesund ersetzen. Und gerne Eiweiß- und ballststoffhaltig. Lieber langsam und nachhaltig.


    Und ich bin ein Fan von Fitnesstrackern, um auch ein Gefühl für sein Bewegungspensum zu bekommen. Auch hier überschätzt man schnell was man so macht. (Wobei wir Hundehalter uns tendenziell noch wirklich mehr bewegen...)

    Rückbildung habe ich zuhause gemacht. Reite aber regelmässig, daher hab ich da quasi nix gemerkt und es war kein Problem.

    Bauchtraining hab ich schon immer gehasst. Jetzt kommt die Retourkutsche ... :lepra:


    Ich hab ja innerhalb von zwei Jahren, zwei Kinder bekommen. Der Grosse is zwei und die Kleine wird in zwei Wochen Jährig.

    Ich bin 172cm und hatte vor den Schwangerschaften 68-74kg (hat immer so geschwankt), reiten, Hundelaufen, viel draussen.


    Jetzt habe ich 91kg und das wurmt mich extrem. Versuche jetzt nicht mehr als 1500Kalorien zuzuführen. Gesund natürlich.

    Grosse Runden laufen geht momentan nur leider gar nicht, 16 Jährige Rentner machen das nicht mehr mit. Daher hab ich extra den neuen Wagen bestellt (Fahrradanhänger) in der Hoffnung die Rentner finden genug Platz damit ich unterwegs sein kann.

    So versuche ich zuhause Übungen zu machen aber nach Haushalt, Arbeit, Einkaufen etc hab ich dann auch kaum noch Elan :loudly_crying_face:

    Und sobald ich was mache, turnen die Bolleköpfe auf mir rum.

    Früher war ich noch fünf bis sechs mal Kraftsport machen. Das geht jetzt auch nicht mehr. Bin immer in der Gegenschicht zu meinem Mann und somit quasi Alleinerziehend unter der Woche. Und nur für zweimal pro Wochenende Monatsbeitrag leisten sehe ich nicht ein, danach müsste ich nämlich auch noch zum Stall und schon wäre mehr als der halbe Tag mit der Familie verloren.


    ICH DREH DURCH!!! Hab jetzt n Stepper/Hometrainer und hoffe, dass ich den wenigstens nutzen kann.

    Mich nervt grad, dass ich einfach nicht abnehme. Abgestillt hat sich Madame Ende Juni selbst.

    Egal was ich umstelle und wieviel ich mich bewege, ich bleibe Fett. (für mich gefühlt fett).

    Termin beim Gyn habe ich im November und werde da gleich mal alle Hormonwerte checken lassen.


    Habt ihr noch Tipps?

    Seit gestern werden jetzt ALLE Kohlehydrate, Proteine und Fette gezählt.

    Hoffe das bringt Erfolg :verzweifelt:

    Nach der vaginalen Entbindung konnte ich sofort aufstehen, duschen, hatte hunger. Alles war viel, viel einfacher und leichter.

    Naja, ich würde das jetzt nicht pauschalisieren. Ich hab zwar keinen Vergleich zum Kaiserschnitt, aber nach der vaginalen Geburt war ich alles andere als fit. Es hat mehrere Stunden gedauert, bis ich aufstehen konnte und wollte, und die Folgen von Dammriss und stundenlanger Wehen waren jetzt auch nicht schön. Ich würde zwar immer empfehlen, vaginal zu gebären, wenn medizinisch nichts dagegen spricht, aber ein Spaziergang ist es nun auch nicht.

    Von Spaziergang schrieb ich ja auch nichts ;)