Beiträge von JaNeinVielleicht

Kennt ihr das? Man möchte etwas Neues Anfangen und plötzlich muss man tausend Sachen kaufen? Ich möchte so gerne selber Vollkorn Sachen backen. Und bin über eine Getreidemühle gestolpert. Braucht man das?

Hafer kann man ja auch selber quetschen und zu Flocken machen habe ich gesehen. Macht das wirklich einen unterschied zu den gekauften Sachen?

Mit der Pille habe ich schlechte Erfahrungen gemacht. Ich glaube sie war der Auslöser für das ganze und nach absetzen habe ich mich so viel freier und wohler gefühlt.

Aber wahrscheinlich komme ich um das ausprobieren nicht herum. Pflanzlich habe ich auch schon ein bisschen was probiert und bisher hat nichts geholfen.

Hat jemand Erfahrung mit hormonbedingten depressiven Verstimmungen? Gibt es da noch was anderes als die Pille?

Im junghundethread ging es um die Kastration, da wurde das Thema der Hündinnen mit den Stimmungsschwankungen erwähnt und da wird öfters kastriert, darum komme ich gerade auf die Frage wie man das bei Frauen noch anders lösen kann. Vielleicht hat ja jemand Erfahrung und ist so lieb und teilt die mit mir :)

Also das Durchhalten finde ich ist immer ganz individuell.

Erst mal braucht man ein ganz starkes „warum“ man das macht, das muss einen durch die meisten Verlockungen bringen.

Dann hilft nicht einfach nur weniger zu essen, sondern weiterhin sättigend und auch lecker zu essen. Ich freue mich immer auf meine gesünderen Mahlzeiten, weil ich die echt super lecker finde.

Ich habe mich auch insgesamt mit dem Thema Ernährung und Gesundheit auseinander gesetzt. Das vor Augen zu haben hilft mir auch sehr oft die gesündere Wahl zu treffen.

Wo ich noch arge Probleme habe ist das emotionale Essen. Ich erkenne es, kann aber noch nicht immer dagegen steuern. Da brauche ich auch noch ein paar Strategien. Da hilft Disziplin einfach so gar nicht.

Ich höre viele podcasts. Unter anderem den „iss klüger, nicht weniger“ und über intuitive Ernährung, einfach mehr zu erfahren was die Auslöser sind, wo es klemmt und neben dem ganzen wissen muss man es natürlich auch noch umsetzen 😅

Was für mich auch ein Thema ist, ist das schwarz weiß denken. Also entweder ich ernähre mich gesund oder ich lasse es ganz sein. Da muss ich aufpassen.

Umso strenger die verbote, umso höher ist die Rückfall Quote.

Man muss für sich etwas finden, was sich gut anfühlt. Nicht nur zum abnehmen, sondern für immer. Man macht das jetzt nicht nur bis die Kilos unten sind, sondern man ernährt sich danach genauso gesund weiter.

Mindset ist das wichtigste. Meditationen können auch helfen. Habe sogar schon Hypnosen angehört. Aber ich glaube die haben bisher nichts beigetragen 🙈

Ich bin auf der Suche nach unterschiedlich großen Aufbewahrungsdosen, die auch in die Gefriere und Spülmaschine dürfen. Gibt es nicht einen Meal Prep Thread in dem manche Schubladen voll Dosen und Deckel haben? ich glaube ich hatte sowas mal gesehen, finde es aber nicht wieder. Kann mir jemand helfen? Entweder mit einem Link zum Thread oder Dosen Vorschlägen :)

Zitat von Hampelinchen

Zitat von JaNeinVielleicht

Ja das Huhu,

hier ist ja lange nichts los gewesen. Gibt es noch Hundebesitzer um Ulm? Wir wohnen Richtung Ehingen und haben einen 5 Monate alten Zwergpudel Rüden. Bisher leider noch nicht so viele Hundebekanntschaften.

Vielleicht ergibt sich ja was :)

Wir sind nördlich von Ulm, vielleicht kann man sich ja mal treffen, zb im Lautertal oder so 😃

Ja das können wir sehr gerne mal machen. Am besten am Wochenende

Ich lese aktuell on/off gesundheit. Finde ich auch spannend. Jetzt bräuchte man nur Zeit die ganzen Quellen selbst zu überprüfen 🤣

Ich esse Kohlenhydrate und Fleisch/Fisch. Versuche bei den KH Vollkorn zu verwenden. Aber tatsächlich merke ich da von der Sättigung nicht wirklich einen Unterschied.

Wie man zum Beispiel als Vegetarier ohne Shake auf die Proteine kommt ist für mich auch nicht vorstellbar.

Vieles ist ja wirklich nur mindset. So wie vorher essen kann man halt leider nie wieder. Sonst geht das zunehmen weiter.

Fett habe ich auch meistens zu viel.

Ich habe 1700 kcal pro Tag zur Verfügung, aber tatsächlich komme ich da ganz oft hin und könnte gut noch mehr essen 🙈

Ich habe zwischen den Mahlzeiten oft Hunger und dann kommt da noch das emotionale Essen dazu.

Ich versuche es aber nicht ganz so streng zu machen, es eher als Ernährungsumstellung als als Diät zu sehen. Die Gewohnheiten zu ändern kostet aber schon viel Energie

Zitat von It´s about a Fox

Zitat von JaNeinVielleicht

Huhu,

Ich tracke auch seit ein paar Wochen mit YAZIO und bin soweit zufrieden.

Aber da sich bei mir die Sache mit dem Heißhunger nicht so leicht lösen lässt bin ich am überlegen eine Zuckerfrei Challenge zu machen. Hat das von euch schon jemand gemacht? Habt ihr Buchtipps oder sowas? Gibt ja so eine große Auswahl 🙈

Und an die, die ebenso tracken: wie rechnet ihr Salatdressing? Ich kann natürlich genau wiegen was rein kommt, aber ich trinke das ja zum Schluss nicht alles 😅

Wie ist es denn mit deinem Protein? Kommst du auf so ca. 100g am Tag? Bei mir hat das den riesen Unterschied bzgl. Heißhunger gemacht. Kaum war mein Proteinbedarf regelmäßig gedeckt, war mein Heißhunger und allgemein meine Lust auf Süßkram verschwunden.

Hat aber schon ein wenig gedauert, bis ich das gemerkt habe.

Und ich tracke immer lieber ein wenig zu viel als zu wenig, also beim Salatdressing tracke ich das dann auch genau, auch wenn ich danach nicht alles davon esse/trinke.

Da wir mittags oft mit meinem Schwiegervater zusammen essen und ich den Luxus habe, dass der dann auch meistens kocht kann ich eh nicht ständig punktgenau tracken, sondern mache ich einiges so pi-Mal-Daumen. Aber das hat trotzdem immer geklappt

... Außer aktuell ... seit der Schwangerschaft komme ich gar nicht mehr rein

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Ich versuche von den Proteinen auf 80-100g am Tag zu kommen. Da tue ich mir manchmal schon schwer.

Ich hatte ja bei beiden Kindern in der Stillzeit abgenommen ohne irgendwas zu tun. Das hätte ich gerne wieder 😅