Bezüglich satt machen, müsst ihr halt gucken, WAS euch individuell satt macht. Bei vielen Leuten sind es Nudeln, bei mir ist das garnicht so, ich bekomme davon eher Probleme und schnell wieder Hunger auf was Zwischendurch.
Vollkorn-Produkte halten generell länger satt als Weissmehlprodukte.
Kosten pro kg zwar mehr, man braucht aber nicht so viel.
Lieben Gruss
Kaja