Ich kann euch auch nur das Intervalltraining empfehlen. Guckt doch mal auf http://www.myjogging.de vorbei. Dort könnt ihr euch kostenlos einen Trainingsplan errechnen lassen. Einfach eure Daten eingeben (Alter, Gewicht etc) und schon bekommt ihr ihn ausgespuckt. Außerdem kann man noch eine Art Trainingstagebuch führen. Ihr könnt euch sogar per Mail benachrichtigen lassen, wenn ihr eine Einheit verpasst
Ich würde Einsteigern generell empfehlen, per Pulsuhr (Fettverbrennungszone, zeigt der Trainingsplan alles an) zu laufen. Die gibts ab und an bei Tschibo und sind für Einsteiger völlig ausreichend. Die tollsten gibts meiner Meinung nach von Polar. Sind relativ günstig bei dem großen Internetauktionshaus zu haben. Wenn ihr nach Pulsfrequenz lauft, erübrigt sich auch die Frage nach dem Walken oder Joggen. Eben so, wie die Pulsfrequenz passt. Mit dem Intervalltraining werdet ihr überrascht sein, wie schnell man sich steigert.
Noch zwei letzte Tipps:
Nicht übertreiben und die Ruhetage einhalten.
Und wahnsinnig wichtig, gerade bei leichtem oder stärkerem Übergewicht: Vernünftige Schuhe. Egal, was ihr sonst anzieht, die Schuhe müssen top sein. Ihr macht euch sonst die Knie schneller kaputt als ihr gucken könnt und habt auch keinen richtigen Spaß am Laufen. Also auch wenns übertrieben klingt, auf zur Laufbandanalyse (gute Fachgeschäfte machen das kostenlos) und Schuhe kaufen. Nen hunni muss man leider einkalkulieren, aber besser als ne Knie-Op.
Und ich denke, eine halbe Stunde mit einem untrainierten Laufanfänger hält ein 8 Monate alter Hund locker mit, ohne Schaden zu nehmen. Wenn ich denke, wie ich anfangs geschlichen bin... Vielleicht kannst du ja irgendwo laufen, wo dein Hund frei laufen kann, dann kann er trotzdem sein eigenes Tempo laufen.
oder guck mal hier: http://www.spass-mit-hund.de/s…your_dog/jog_your_dog.pdf
Ach so, deine eigentliche Frage :datz:
Ich kenne ja deinen Hund nicht, aber warum nicht? Einfach mal ausprobieren. Meine Hunde sind selbst zu spontanen Runden nachts um halb 12 bereit. Ok, das passiert nicht oft, aber wenn, dann finden sie es super spannend. Probier es einfach aus, dann siehst du ja, wie sie es verträgt.