Beiträge von angel_jyl

Nein, ich rauche nicht. Hat der Arzt auch gleich gefragt

Ich meinte, das passt halt nicht, das ich am Tag mindestens 3 Liter trinke. Heute waren es bisher 4 Liter und der Tag ist ja noch nicht zu Ende.

Na ja, jeden 2./3. Tag Fitnessstudio, jeden Tag mindestens 10 km mit Paco und körperlich arbeiten muss ich ja an 2-4 Tagen in der Woche auch Ich habe aber auch immer eine 1 Liter Flasche Wasser dabei, die bei unseren Spaziergängen auch leer gemacht wird. Auf der Arbeit trinke ich wesentlich mehr.

Ich habe gerade gelesen, das man sich vor dem Sport wiegen und danach auch nochmal. Die Differenz wäre dann die Menge, die man an Schweiß/Wasser verloren hat und die man dem Körper unbedingt zuführen muss. Vielleicht mache ich das mal.

Jetzt habe ich gerade meine Blutwerte beim Arzt bekommen und es ist alles in Ordnung, nur das Blut sei ein wenig dick. Das ist natürlich auf der einen Seite super, andererseits erklärt das nicht Kopfschmerzen und Schwindel, die kcal Menge ist aber auch ok.

Also versuche ich es erst mal mit noch mehr trinken. Wobei ich Minimum 3 Liter am Tag schon viel finde
Na ja, dann schreibe ich jetzt eben auch jedes Glas Wasser auf

Oh je :/ Das tut mir leid :/

nelkenöl

Aktuell könnte ich mich einfach stundenlang im Garten meiner Eltern auf den Boden setzen und Insekten knipsen. Die kleinen Dinger sind so emsig und wunderschön...

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Mein Hund ist gerade einen halben Meter in die Luft gehüpft.
Er hat sich erschrocken. Der Arme. Vor einer Maus.

(Ich fand, das passt am besten hierher... weil manchmal... einfach... sprachlos...)

Ich hab das Mafé nach gekocht Sehr lecker und sättigend. Morgen eventuell mit Fladenbrot oder Baguette anstatt dem Reis, mal schauen

Ich gebe auf, anscheinend wird ja nicht versucht die Bugs zu beseitigen, es gibt immer noch kein Update und mir frisst es zu viel Daten/Akku.

Schade. Vielleicht später nochmal, obwohl sich dann der Einstieg wohl kaum noch lohnt.

Gute Reise Lenka.

Tut mir leid

Ich nehme an den Tagen an denen ich ins Fitnessstudio gehe mehr kcal zu mir, aber nicht alles was ich verbraucht habe, es besteht immer noch ein deutliches Defizit.
Die 2-3 Stunden spazieren gehen pro Tag lasse ich zum Großteil außen vor.

Ich achte aber gerade sehr darauf, daß zumindest das Eiweiß stimmt. Morgen bekomme ich die Ergebnisse meiner Blutuntersuchung, ich gehe davon aus, das ich zu wenig Eisen habe. Da werde ich in Zukunft noch stärker drauf achten, auf Mineralstoffe und Vitamine.