Beiträge von lillameja

Schlemmen ohne auf die Kalorien zu achten muss definitiv auch mal sein! Noch schöner, wenn die Waage danach noch ein nettes Ergebnis anzeigt.

Bei mir geht es gut voran, noch 1-2 kg und dann bin ich da, wo ich mich einpendeln möchte. Ich hoffe, ich finde dann die Balance zwischen zu wenig und zu viel.

Aber ich bin nach wie vor einfach zufrieden, dass mir meine Kleider wieder alle passen. Jetzt muss nur wieder wärmer werden, damit ich sie auch tragen kann.

Ich bin sehr froh, dass ich eine tolle Obe Gruppe im Verein habe und noch einen Trainer, zu dem ich regelmäßig (mal einmal die Woche, mal schaffe ich es auch nur einmal im Monat) fahre und dann dort intensiv trainiere. Außerdem habe ich inzwischen 2,3 Personen, denen ich voll vertraue und die mir auch weiterhelfen und Feedback geben können. Das ist für mich Gold wert!

Nur einmal die Woche im Verein trainieren zu können würde mir nicht reichen. Ich glaube, ich bin Obesüchtig...

Herzlichen Glückwunsch zum tollen ersten Start in Klasse 3!

Wir starten in zwei Wochen das erste Mal mit der neuen PO, bin gespannt.

Bei uns sind auch viele Prüfungen nicht voll, auch in Seminaren bekommt man aktive Plätze. Das war früher gefühlt nur über Beziehungen möglich. Gefühlt ist Obe auch hier absteigend, auch wenn es im Vergleich sicher noch viele Obe Sportler gibt.

Puh, wenn ich das so lese, bin ich doch ganz froh, dass mein Körper quasi nach Lehrbuch abnimmt (oder eben auch zunimmt ). Bei mir kommt es mit 7000kcal einsparen entspricht -1kg (ich hoffe mal hauptsächlich Fett nach den ersten schnellen Wassereinlagerungskilos) sehr gut hin. Und ich weiß auch, dass ich für die Zunahme auch einfach zu viele Kalorien zu mir genommen habe (in Form von viel zu viel fettigen und süßen Sachen).

Deswegen versuche ich statt schnell und fertig nun frisch und gesund zu kochen.
Heute gab es Auberginen-Lauch-Möhren-Pfanne mit etwas Couscous und Feta. War tatsächlich auch in 15 min fertig und sehr lecker!

Danke, dann dürfen die Grassamen noch in der Schachtel bleiben.

Was meinem Kopf beim satt fühlen sehr hilft, ist einen "Nachtisch" zu essen. Wäre das vielleicht eine Möglichkeit? Da reichen schon ein paar Mandeln, 100g Proteinpudding oder ein halber Apfel. Aber einfach das Gefühl.

Ich habe heute mal das vertrocknete Gras von den Pippistellen im Garten entfernt. Bäh. Inzwischen ist der Junghund eigentlich so groß, dass sie nimmer so oft in den Garten müssen sollte. Da möchte ich das Gras wieder auffrischen. Bin mir aber nicht sicher, ob es noch zu früh ist?

Bei mir ergeben sich solche "Refeed-Tage" von selbst. Denn wenn ich beispielsweise zum Geburtstag eingeladen bin, mich mit einer Freundin zum Kaffee treffe oder mit dem Mann essen gehe, dann achte ich schon darauf nicht zu übertreiben - gönne mir aber durchaus mal ein Stück Kuchen, esse am Buffet mit oder esse den Pizzarand vom Mann zu meinem Fisch dazu. Und das ohne schlechtes Gewissen! Deswegen ist ja nicht gleich die ganze Ernährungsumstellung futsch. Mein Kopf braucht auch mal das Gefühl einfach das zu genießen, was ich will. So habe ich neulich beim Italiener eine Pizza gegessen. Lecker - und danach reicht es mir auch wieder eine ganze zeitlang. Natürlich war der Tag in der App dann leuchtend rot - so what? Dafür habe ich auch Tage, bei denen ich nur bei knapp 1000 kcal bin und trotzdem satt. Passt in Summe dann wieder.

Nachdem ich heute Mittag schon warm gegessen habe (Gemüse-Rinderhack-Pfanne) gibt es gleich noch einen Salat mit Thunfisch und gekochtem Ei.

Das ist bitter, wenn man das Gefühl hat sich stark einzuschränken und dann keinen Erfolg sieht….

Trotzdem gutes durchhalten dir!

Das klingt gut!

Ich bin auch noch immer konsequent dabei, morgen sind es 50 Tage und 8kg sind laut Waage weg.

Tatsächlich gehen die Hosen wieder zu, das freut mich natürlich mega!

Heute gab es Möhren, Zucchini und Nudeln in Tomatensauce, für morgen habe ich eine Rinderhack-Gemüse-Pfanne geplant. Die werde ich dann gleich als Menge für zwei Portionen machen weil ich am Mittwoch keine Zeit zum kochen habe.

Und bei euch?