Beiträge von Pueppy

auf den ersten bildern finde ich sitzt es nicht so schlecht, soweit man das bei dem langen fell richtig beurteilen kann. aber auf zug wirkt es, als würde es in die "achseln" rutschen.

lololein hier findest du trainingspläne http://www.runnersworld.de/training gibt sogar einen tool "der läufercoach", da bekommst du trainingspläne, die auf dich, deine leistung und deine ziele ausgerichtet sind.

ich finde für den freizeitbereich reichen solche pläne aus. mit dem anfängerplan von der seite hab ich damals auch angefangen.

der ruhepuls ist niedriger....stimmt übrigens wirklich
bevor ich mit dem scheiß angefangen hatte, lag mein ruhepuls 13 schläge über dem jetzigen

leistungsdiagnostik kostet geld, was die krankenkasse für gewöhnlich nicht zahlt.

amare es gibt ne formel nach der man das pi mal daumen berechnen kann: http://www.maximalpuls.de/maximalpuls-rechner.php

oder du läufst mal 1000m mit max. leistung oder nen knackigen berglauf.....dann haste den auch

Zitat

Sag mal pueppy, du läufst ja nach puls. Was ist der Gedanke dahinter den puls ruhig zu halten? Also in welchem Bereich sollte er optimaler weise liegen und warum?

grundlagenausdauer ist der "eigentliche" gedanke dahinter (wobei ich ja auf weisung des arztes die ersten laufwochen nach puls laufen muss).
den größten teil seines trainings soll man mit 70-80% der maximalen herzfrequenz laufen, das stärkt das herz-kreislauf-system (sogenannte aerobe zone). (willste abnehmen, darfste nur mit 60-70% der max. herzfrequenz laufen )
bist du zu oft in dem bereich darüber, baut sich zwar kraft und muskeln auf....aber auf dauer läufste damit "gegen die wand", der körper kann sich nicht "erholen". intensive trainingseinheiten, in diesem anaeroben bereich, läufste nur 1-2x die woche (jedenfalls nach meinem trainingsplan)

Zitat

Die strecke klingt toll! Jedenfalls klingt die nach puls"amare kommt ausschließlich zum Kaffee vorbei!"

genau...kaffee vor dem laufen und nach dem laufen

ich war heute mal wieder solo unterwegs. hab ein neues waldgebiet getestet. schöne wege und zwischendurch sogar relativ flach ich war ne kurze 3,5 km runde unterwegs, mit insgesamt 263 m anstiegen. und ich hab die durchgezogen. trotz schwülwarmer luft, war mein durchschnittspuls nur bei 160 ..... ich werd besser *chakka*

ääääh....sind noch 10 tage

super das freut mich, daß es funktioniert. ich wäre alleine aber auch nie im leben auf den gedanken gekommen, den reset knopf zu betätigen

Zitat

Pueppy: Morpheus wieder ganz wach? Tut mir Leid das "mein" Verband nicht besser gehalten hat - aber Hauptsache ihm geht es jetzt wieder besser

dafür kannst du doch nichts :hug: amare und ich haben auf dem weg noch andere methoden versucht, hat alles nicht gehalten, durch seine ewige schüttelei.
er ist seit gestern wieder richtig wach und streßt wie eh und je
danke nochmal an alle, die geholfen haben beim "verarzten".

tine seid ihr mit dem auto noch hingefahren?

hört ich doch gut an
welches problem hat er denn beim überholen bzw. vorbeigehen an anderen hunden?