Beiträge von Pueppy

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ich haaaaasssse dich!!!! :barb: pööööse Nepo!!!
in deinen Adern kreist unter Garantie das Blut von Sklaventreibern, die arme Galeerensklaven zu Höchstleistungen gepeitscht haben.... :sm: *stöhn

aber es hilft ich bin damals beim lausitzer seenland 100 einfach mal so 10 km gelaufen durch nepo.....mein training lag aber gerade mal bei 3 km

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ach, Dani kriegt das Bild... :mocken:

ich hab´s schon.....hatte nur handy aus

seeeeeehr schön

ich spreche da aus eigener erfahrung.

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Nepo,
sobald ich mit dem zwei-km-Block durch bin, gehts mit drei Intervallen auf den
3km-Block zu (1,5 - 1km -0,5 km), dann 2 mal 1,5 km,
dann 4 km (2km, 1,5 km, 0,5km) (2-1-1) (2-2)
dann 5 km (2 -1,5 -1-0,5 ) (2-2-1) (2,5-2,5)

so ist zumindest meine Planung gedacht, wie es dann tatsächlich wird, muss man dann sehen...

klingt gut, aber meist kommts doch anders, als man denkt

nepo leuchtet das licht der trailrunners bei dir nun auch schon?

kriegst ne pn

wie alt ist der kleine?

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da wird sich über die alte Frau auch noch lustig gemacht und sie nach Strich und Faden veräppelt...

ich erzähl hier noch mal was in aller Öffenlichkeit von ... ich sag mal... leichten Schwächen... :mocken:

das war weniger auf dich bezogen....eher auf nepo´s ausführung. sie schreibt so schön bildlich
und was heißt hier alte frau....ganz taufrisch bin ich auch nicht, aber ich weiß schon, warum ich nix übers training schreibe ^^

einzeltraining ist gut für die motivation!

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Und Radfahren nur vorhaben... Ich seh pechschwarz... Du willst es! Du brauchst es! Du wirst umkommen vor Sehnsucht wenn dus nicht tust! Also ab aufs Rad!

ick schmeiß mir weg