Diät Rezept (was meist eh nichts bringt, jeder hat einen anderen Stoffwechsel)das große Grauen schmeckt nicht alles.
Um Abzuspecken braucht man auch keine Diät Rezepte, Stichpunkt ist gesünder und Fettarmer ernähren Zum Beispiel; Dunkles Mehl, Naturreis, Mehrkornprodukte, Halbfett Produkte(Käse,Butter,Magarine,Joghurt), Gemüse,
Obst (weniger wegen dem Zuckergehalt kann muss aber nicht Heißhunger verursachen), Fleisch;mageres Geflügel, Rindfleisch.
Wenn man sich so an die genannten Produkte hält kann man locker in 2-3 Wochen bis 5 KG abnehmen.
Man sollte täglich bis 3 Liter Wasser oder ungesüsste Tee trinken.
Kleiner Trick; Jeden Morgen auf nüchternen Magen eine frisch gepresste Zitrone mit lau warmen Wasser trinken und vor jeder Mahlzeit. Was noch hilft was den Hunger stillt Espresso