Hallo,
habe mich auch lange Zeit low carb ernaehrt (im Moment lasse ich es schluren ) und habe die Ernaehrung nach Berry Sears (Zonen-Diaet) gemacht. Eigentlich hatte ich meine Ernaehrung vollkommen umgestellt.
Habe festgestellt, dass mich Sachen wie Nudeln, Kartoffeln und Reis dick machen und wenn ich auf diese Sachen nicht verzichte, kann ich machen was ich will, es purzelt kein einziges Gramm.
Nach den ersten Bedenken auf diese Sachen zu verzichten, musste ich feststellen, dass es ueberhaupt kein Problem war.
Spaeter habe ich dann festgestellt, dass Heisshungerattacken ganz genau durch diese Sachen ausgeloest werden: Reis, Nudeln,Kartoffeln !!!
Man unterscheidet auch zwischen guten und schlechten Kohlehydraten, die guten Kohlehydrate habe ich gegessen.
Abgenommen habe ich mit dieser Ernaehrung ca. 10kg innerhalb von 5-6 Monaten und ich moechte behaupten an den richtigen Stellen, dass Fett ging weg. Bei vielen Diaeten verliert man ja auch an Muskelmasse.
Hier in GR gehen viele Leute zum Diaetologen und ich habe bereits mehrfach Ernaehrungsplaene gesehen. Ich wuerde damit kein einziges Gramm abnehmen !!!
Uebrigens kann man mit der richtigen Ernaehrung auf dem Sofa sitzend mehr abspecken, als mit der falschen Ernaehrung sich Stunden im Sportstudio quaelend (fuer alle Sportmuffel )
Bei meinem Freund hatte diese Ernaehrungsweise ueberigens noch den tollen Nebeneffekt, dass die Allergien fast verschwunden waren.