Beiträge von Motte1987

ganz ehrlich? Ich lauf seit 14 Jahren mehr oder weniger regelmäßig und hab erst seit ca 5 Jahren wirklich Spaß dabei (seit ichs eben ambitionierter betreib). Klingt total bescheuert aber ist so. Heute bin ich total froh dass ich trotz Lustlosigkeit immer zumindest halbwegs drangeblieben bin.

ich bin bis vor ca 3 Jahren nie den Winter über gejoggt (winterzeit war Tanztrainingzeit) und 10 km gingen im Frühjahr immer relativ gut ausm Stand.

Seit ich mich in den letzten Jahren der 30 nähere, mach ich einfach keine allzu langen Pausen mehr. Sonst gäbs vielleicht auch mal ne böse Überraschung
Allerdings hab ich auch einen sehr eisernen Willen und kein Problem damit mich richtig zu quälen

Aber 2 jahre nach laufbeginn 30 km anzustreben ist doch auch mega gut *daumenhoch* wird schon klappen!!

ich bin damals, als ich mit 14 angefangen hab mit meinem Dad mitzujoggen direkt ne stunde mitgerannt. hatte danach muskelkater, war aber schon immer sportlich und leicht, daher ging das "ausm stand".

als Sportanfänger bzw. mit etwas mehr Gewicht würd ich anfangs joggen mit gehen abwechseln, mindestens ne halbe Stunde lang und im Laufe der Zeit die Gehzeiten immer mehr verkürzen, bis 30 min am Stück joggen möglich ist. Dann langsam ausweiten und dabei abwechselnd tempo und laufstrecke erhöhen.
Wenn man durchs laufen abnehmen möchte, muss man halt bedenken dass erst nach ca. 30-40 min der Fettstoffwechsel anfängt zu laufen. Zuvor verpuffen nur Kohlenhydrate.
kürzer zu joggen bringt also um abzunehmen nicht viel. Dann lieber 2 h wandern oder straff walken. Oder intervalltraining, aber das sollte man auch erst machen, wenn man Laufroutine hat und sich die Muskeln/Bänder/etc. an Belastung gewöhnt haben.

so bei mir hat heute mit Jetlag das Reha Training abgefangen. nach 20 min laufband hat sich die ferse wieder gemeldet, also bin ich aufs Fahrrad umgestiegen (erste Anlaufstelle USA: ein Fitnessstudio. Meine Hausherrin hat mich direkt für verrückt erklärt).)
Beim heimlaufen wars aber wieder gut, also scheinbar alles richtig gemacht. In 2 tagen probier ichs wieder. Hoffe dass ich schnell wieder intervalltraining machen kann. Das ist ja aufm laufband mega effizient. Und back in germany hab ich keins mehr.

Allerdings spiel ich grad ernsthaft mit dem gedanken, mir ein laufband anzuschaffen...

@rinski, danke der Nachfrage, bin gut in den Staaten angekommen. Ein Koffer ist in London verblieben und wird angeblich morgen geliefert. Der mit meinen Sportsachen kam aber an
Jetzt hab ich monster Jetlag aber bin so überdreht dass an Schlaf nicht zu denken ist.
Evtl zieh ich morgen mal die Laufschuhe an und erkunde so die Gegend.

Freu mich sehr für dich, dass deine 30 km so gut liefen. Ich werde wohl noch warten müssen, bis weite strecken wieder drin sind. mit kleinen Runden bis 10 km fang ich aber kommende Woche wieder an, diese woche kam raus, dass meine angebliche Knochenhaut-/ Nervenentzündung aus dem Rücken von Verspannungen her kommt und gar keine Überlastung ist *ätz*...

Ich finde die Aussage nicht joggen wegen ausgeleierter Bänder auch etwas... nunja...merkwürdig... du musst eben andere Dinge beachten. Aber gehen tuts und ich würde sogar sagen, dass du dein Problem damit deutlich bessern kannst.

Wichtig sind erstmal gute Schuhe --> Laufbandanalyse und gute Beratung. Dann langsam anfangen und niemals überbelasten (ermüdete Muskulatur = erhöhte Verletzungsgefahr) und am wichtigsten: Stabitraining, Stabitraining und nochmehr Stabitraining. Kauf dir ein Airex Pad oder ein Wackelbrett und lass dir von deiner Physiotherapeutin zeigen, wie du damit deine Fuß- und untere Beinmuskulatur trainierst. Dann viel Lauf-ABC üben etc... wenn du joggen möchtest, kriegst du das hin.

Viele Grüße

ich war jetzt vor meinem USA-Trip nochmal beim Friseur und hab ein paar cm Spitzen abschneiden lassen. Durch den massiven Haarausfall letztes Jahr haben meine Längen ganz schön gelitten und es wirkt alles schnell frizzelig, ich hab (beschissene Quali) versucht ein "Selfie von hinten" zu machen.

früher, wenn ich sie so "aufgefächert" hab, war da alles dicht und man hat nirgend das T-shirt drunter gesehen. Allerdings hab ich ja grad auch Pony und ziemlich stark angestuft vorn. Ich tröste mich außerdem mit dem vielen vielen Neuwuchs. (Zopfumfang ist schon wieder auf 7,5 gestiegen, ich bin also optimistisch, dass ich meine ursprünglichen 8,5 - 9 irgendwann wieder bekomm)
Wenn ich sie zusammen lasse, besser aus. Hier ohne Blitz sieht man auch den Rotstich ganz gut.

Normalerweise hab ich Wellen, hier sind sie geföhnt und glatt gebürstet (wollte mal die Länge sehen), daher wirkts etwas chaotisch

Ich hab mittlerweile auch die Erfahrung gemacht, dass die Natur es so eingerichtet hat, dass es gut passt.

Ich hab hellbraune rotstichige Haare. Jahrelang hatte ich sie sehr dunkelbraun/schwarz eingefärbt, dann irgendwann ganz blond. Beides hat mir damals ganz gut gefallen, wenn ichs heute auf Bildern seh, find ichs furchtbar.(Schneewittchenlook finde ich auch mega, allerdings braucht man meiner Meinung nach dazu wirklich eine schöne Haut. Hab ich nicht, daher gefällts mir an mir auch nicht.)

Ich färbe mittlerweile seit vielen Jahren nicht mehr und finde das passt einfach mit Haut- und Augenfarbe am besten. Daher plädiere ich immer dafür, sich (ungefähr) an der Naturhaarfarbe zu orientieren.
(Von Leuten, die mich nur von früher kennen, werde ich auffällig oft positiv auf meine Haarfarbe angesprochen, wenn sie mich heute sehen).

@molotov, ich finde könnte mir bei dir ein dunkles Blond/helles Braun gut vorstellen...

mir ist es schon andersrum passiert, dass ich vegetarische Burgerpattys gekauft hab (die von Garden Gourmet) und die so "echt" geschmeckt haben, dass ich nochmal panisch die Verpackung ausm Müll gefischt habe, um nachzuschauen, dass ich nicht versehentlich doch welche aus Hackfleisch mitgenommen hab.

Ansonsten steht die vegetarische Rügenwalder Wurst schon längers auf meiner Probierliste.

Weiß zufällig jemand wies als Veggie/Veganer in den USA geht? Haben die auch so viele Ersatzprodukte etc.? Flieg am Samstag hin und verbring 3 Monate dort...

Ja das sieht wirklich sehr hübsch aus, auch von mir ein *NEID*... @rinski Und wo ist dein alter Bilderthread? da würd ich auch mal gern durchgucken :)

Ich wohn ja lauftechnisch total ideal im Schwarzwald, hier gibt es sowohl richtig knackige Berge, als auch schöne Täler und Ebenen zum bergfrei laufen. Außerdem ist durch die Wander- und MTB-Szene hier alles schön traillastig, das liebe ich ja ganz besonders Und alles von meiner Wohnung aus erreichbar, ich muss noch nichtmal groß mitm Auto wo hinfahren
Mein Freund wohnt auf der schwäbischen Alb (wo ich ja auch herstamme) und wochenends gibt's dann schöne Albtraufläufe...

wegen Laufklamotten schwören bei mir im Freundeskreis übrigens auch sehr viele auf Tschibo, ich kann da leider immer nur die Socken kaufen, weil mir selbst die kleinste Größe immer noch viel zu groß ist. bin halt ein Zwerg.
Ich kaufe am liebsten Salomon-Sachen, die gefallen mir optisch so gut.
Und seit letztem Jahr kauf ich vermehrt Kompressionssachen, irgendwie bilde ich mir ein, dass es hilft gegens Ermüden. Ansonsten fühlt sichs halt einfach gut an.