Beiträge von Icephoenix

beim BMI wird halt der Körperbau nicht beachtet. Und da gibt es halt massive Unterschiede.

Wenn ich mal mich und meine Schwester nehme ... Ich bin 1,62 gross und sehr "grade" gebaut. Wenig Taille (auch, als ich noch 50 Kilo hatte), wenig Oberweite (B), lange Arme und Beine.
Meine Schwester 1,68 gross, kräftig gebaut. E-Körbchen, breite Schultern, ausgeprägte Taille, breite Hüften, im Vergleich eher kurze Beine im Gesamtbild. Selbst wenn sich meine Schwester auf mein Gewicht runter hungern würde...wäre das Ergebnis zwar im BMI identisch aber in der Optik ein meilenweiter Unterschied. "Schlank" wäre bei ihr ein ganz anderes Gewicht als bei mir, allein schon durch die Oberweite.

Also ich finde, so wirklich was geben kann man auf den BMI nicht.

Noch schlimmer finde ich den Taille-Hüfte-Koeffizienten. Den habe ich gestern bei einem BMI Rechner gefunden. Da wird das Verhältnis von Taille zu Hüfte ausgerechnet. Der sagt bei mir, ich wäre immer noch Am oberen Ende vom Normalgewicht, auf dem weg zum Übergewicht. Mit schmaler Hüfte und wenig Taille...logisch den finde ich ja komplett unsinnig.

Dann nehme ich lieber die Spiegelmethode: gefällt mir, was ich im Spiegel sehe? Und passen die Proportionen?

Zitat von Lysaya

Es klappte hier so gut

Mein Sohn war schon runter auf 85,5 kg und gestern war er bei meinen Eltern. Meine Mutter ist der Ansicht, dass ich mindestens Kindesmisshandlung betreibe, wenn nicht gar Körperverletzung. Statt der genau berechneten Mahlzeit (und ich hab sie informiert, was er essen kann), gab es Salat mit ZUCKERdressing ... 4 große Stücke Fleisch und Nachtisch.

Zack ... 1 kg mehr und mein Sohn ist ganz geknickt, weil es jetzt NOCH länger dauert.
Samstag soll er wieder zu meinen Eltern und Sonntag ist Grillen bei Freunden.
Ich hab jetzt schon keine Lust mehr, mir noch die Arbeit zu machen und bewusst zu kochen, wenn man so torpediert wird

Das ist natürlich meeeega ätzend, aber ...er ist ja kein Kleinkind mehr. Und er WILL ja abnehmen. Und dazu gehört halt leider oft ein "nein danke" von sich aus. Zum Glück zwingen ist nicht möglich, ein kleinbisschen Eigeninitiative muss da schon sein. Aber ich weis auch, wie penetrant Omas sein können...

Ich traue langsam keiner Waage mehr. Meine hier zuhause zeigt immer noch 57-58 Kilo an, die bei meinem Freund heute früh 55 Beides sind uralte analog-Waagen die man vorher per Hand eichen muss, sonst geht eh nix Anständiges.
Ergebnis aus der Feststellung: Ich hab mir jetzt ne neue Digitalwaage bestellt

BMI liebt bei mir übrigens bei 21,7 (bei "etwa" 57 Kilo) - auch wenn dieser Wert ja nicht so wirklich aussagekräftig ist. Aber ist ein schöner Unterschied zu vorher: Angefangen habe ich mit 24. Also ist doch schon so einiges weg

Und ich habe mir für meine Eistee-Experimente heute Stevia gekauft. Mal sehen, wie ich damit klarkomme. Meine selbstgemachten kalten Tees (eine rote Früchtemischung und eine Pfirsich-Mischung) sind ja echt lecker, aber mir einfach ohne Zucker zu "flach". Mit Zucker dann für 1,5l am Tag doch zu heavy. Damit es mir schmeckt, müsste ich auf 1,5l 4-5 Teelöffel Zucker machen und das ist doch echt viel für täglich.

Hat bezüglich Stevia oder allgemein zu Eistee noch jemand Tipps?
Bisher lass ich den losen Früchtetee einfach 2 Stunden in der Kanne, gebe etwas Zitronensaft dazu und eben entsprechend Zucker.

ich hatte heute endlich den Termin beim Spezialisten. Sport und alles an Bewegung musste ich ja vor einigen Wochen wieder komplett aufgeben wegen der Schmerzen im Knie.

Ich habe endlich eine Diagnose und einen OP Termin Ende Juni. Wenn alles gut läuft bin ich 4 Wochen später wieder fit und darf wieder mit Sport und Muskelaufbau anfangen.
Nach Plan darf ich danach dann sogar joggen und Fahrradfahren - das war bisher absolutes Tabu

Zitat

Spargel, Spargel, Spargel —-> so lange es das Feld hergibt

ich bin da ja echt Banause. Wir wohnen hier umgeben von Spargelfeldern und laufen jeden Tag an X Erntegruppen vorbei, haben 4 Spargelbauern vor Ort. Und ich mag Spargel einfach nicht

Eins meiner Lieblingsgerichte: Vollkornspaghetti mit Spinat, Lachs und etwas Feta

Also ich bin ein 1,62-Zwerg und bin beim Ziel von 53 Kilo (ok, sehr hoch gesteckt, aber iiiiirgendwann...!) bei 1240 Kalorien pro Tag.
Und damit habe ich jetzt in 12 Wochen von 63 auf immerhin 57/58 Kilo abgenommen ohne riesen Aufriss zu machen. Und jetzt stagniert es wie gesagt... Noch niedriger möchte ich aber nicht gehen, da ich mit dem Kalorienlimit echt gut auskomme ohne Hunger zu haben. Dann geht es halt langsamer, aber entspannter.

Bewegung habe ich ehrlich gesagt nicht viel. Durchschnittlich 60 Minuten Gassigehen pro Tag + 20 Minuten laufen zur Bahn.
Dazu 2-3x pro Woche Fit ohne Geräte Training, wobei ich das eh nicht einrechne und aktuell auch häufiger mal vergesse

Als Mensch, der den Großteil der Freizeit vor PC oder Konsole verbringt, kommt da nicht viel zusammen zusätzlich

Zitat von Tatuzita

Ich muss wirklich sagen, das Aufschreiben hat seine Berechtigung. Selbst wenn man sich nicht immer an das Kalorienziel hält bekommt man doch die eine oder andere Fehlvorstellung um die Ohren gehauen.
Zb wie viel kcal einfach käse hat oder was zwei El Öl ausmachen gegen einen, der auch reicht.
Oder das wackelpudding eben nicht so gut wie keine kcal hat
Oder das man von dem Curry so viel essen kann wie man will, wenn man den Reis weg lässt.

Mich hat am meisten mein geliebter Feta geschockt, den ich zu Sport-Zeiten quasi kiloweise gemampft habe in allen Variationen. Oft abends 1 ganzer Block Feta, in der Mikrowelle angewärmt und schön weich direkt auf frisches Bauernbrot... Dabei hat der Käse allein schon über die Hälfte meiner Tageskalorien, wie ich mittlerweile weis (über 700 bei 250gr!)
Und Fertiggerichte sowie Fastfood... So ein BigMac hat immerhin fast 500 Kalorien, ist also ein Mittagessen ohne Beilagen.
Und, ganz schlimm, meine Lieblings-Milka-Schokolade. PRO STÜCK über 100 Kalorien - ergo sind 3-4 Stück ein komplettes Abendessen Und früher hab ich gern mal eine ganze Tafel am Abend vernichtet mit 12 (oder 15??) Stücken. Uff!

Alle drei Kalorienschocker esse ich übrigens immernoch. Aber bewusster. Und geplanter ("wenn das Frühstück mal ausfällt, geht das"). Und SELTENER!
Dafür freue ich mich umso mehr darauf, wenn es die Sachen mal gibt Und die Schokitafel hält mittlerweile keinen Abend mehr, sondern mindestens eine ganze Woche: Wenn Abends noch Kalorien "frei" sind, gönne ich mir mal ein Stückchen.

ich bin echt deprimiert... Ich komme nicht unter die 57 Kilo. Es schwankt sein 3 Wochen zwischen 57 und 58. Obwohl ich in der Zeit nur 2 Tage hatte, an denen das Kalorienziel nicht geklappt hat. Sonst bleibe ich leicht drunter oder es haut genau hin. Damit habe ich seit Februar so schön abgenommen (von 63 angefangen) und jetzt... Nix mehr
Eigentlich wollte ich bis zum Urlaub in 2 Wochen auf jeden Fall die 55... Menno !

Reste von gestern: Kartoffelpü und helle Sauce - dazu nachher Lachsfilet. Und zum Nachtisch Erdbeeren

Leider kam unser Experiment nicht zustande :/ Die kleine Nichte (5, panische Angst vor Hunden) war mit dabei und am Telefon hieß es, mit großem Hund wird's eng. Wäre es auch gewesen: Kleiner Laden, rappelvoll. Und Madame hätte nicht unter den Tisch gepasst. Also gut, dass ich sie nicht mitgenommen habe - eher ein Größenproblem.

Bei nächster Gelegenheit holen wir das nach