Zitat
Über Gemüse und Samen (Broccoli, Lauch, Kohl,Kräuter, Seasam....), auch Vollkornprodukte lässt sich der Kalziumbedarf decken.
Früchte wie Brombeeren, Himbeeren, Feigen sind auch gut geeignet
äh, ich meine gelesen zu haben, dass Broccoli das Gegenteil bewirkt, nämlich das Ca aus den Knochen zieht....
Zu den anderes Quellen, das ist Obst und Gemüse enthaltene Ca ist so gering, dass dies nicht wirklich nennenswert ist. Klar ist es enthalten, aber nur in Spuren.
In Fleisch ist auch ein klein wenig Vit. C enthalten, doch würde keiner uaf die Idee kommen zu sagen, dass etwas Fleisch zur Deckung des Vit. C bedarfs ausreicht.
Ganz davon abgesehen, ist der Calciumbedarf recht hoch( 1200mg) am Tag für einen Erwachsenen. Im Gegensatz zum Vit. C, der nur 50 mg beträgt...
Meinungen?
Lg Mo
die sich sehr über eine Diskusion auf hohem Niveau freut und schon ganz gierig auf andere Meinungen ist.