Ich habe heute auch mal wieder die Laufschuhe ausgepackt und Gott ist das ätzend
Habe für den Anfang eine kleine Runde gewählt, ich hoffe dass mich das dann nicht so schnell demotiviert. 3km waren es, gebraucht habe ich etwas unter 25min, wobei es viel bergab und -auf geht. Wo bergauf die Kondition nach ließ, habe ich Ausfallschritte gemacht.
Wie mache ich nun weiter? Mein Plan war, dass ich vorerst immer die gleiche Strecke laufe, in der Hoffnung dass ich eine Verbesserung sehe. Wie oft sollte ich das machen? Alle 2 Tage?