Beiträge von sabarta

Ja, ich mache schon länger eine Art Intervallfasten. Vielleicht nicht so super streng auf die Stunde genau, aber ich frühstücke nicht mehr und esse meine erste Mahlzeit so um die Mittagszeit rum. Ich habe das auch schon in Kombination mit sehr strengem LC gemacht. In dieser Zeit habe ich zwar stark das Körperfett reduziert, habe aber auch eine Menge (Kraft-)training gemacht. Weder LC noch das Sportpensum bekomme ich aktuell in meinen Alltag integriert...
Wobei ich jetzt versuchen werde, KH gezielter zu essen. Also tendeziell eher in der ersten Mahlzeit des Tages wo die KH Speicher noch leer sind und abends dann eher KH reduziert bzw zumindest die langkettigen verwenden.

So sieht mein Essen heute aus:

Um 12 gab es Magerquark mit 1/2 Apfel, Granatapfelkernen, Nüssen und ein bisschen Honig -> ca 430kcal
Als Abendessen gibt es dann Hähnchenbrust mit Salat (und wieder ein paar Kernen/Nüssen und gute Öle) -> 300-350kcal. Satt wäre ich dann definitiv, aber sind halt wieder echt wenig kcal. Ich glaub ich kann keinen Mittelweg

Ich denke mein Problem ist auch, dass ich Montag-Freitag konsequent sein kann und am Wochenende kommt alles durcheinander...

mimimimi

Hallo ihr Lieben,
Ich bin ja mittlerweile ganz gut im Laufen "angekommen". Im Großen und Ganzen macht es mir auch Spaß, nur haben wir hier eindeutig zu viele Berge
Mein "Heimstrecke" sind genau 7km, die ich aktuell aber noch mit einer Durchschnittspace von 7:50 laufe (Rundentempo von fast 9 Minuten pro km wenn es hoch geht ) ... Auf flacher Strecke laufe ich irgendwas um die 6:10.
Letzte Woche wollte ich die Heimstrecke mal nach der erste Mahlzeit am Tag laufen (hatte extra eine Stunde gewartet damit der Magen ein bisschen vorverdauen kann) und was soll ich sagen: es ging gaaar nicht! Ich war völlig kraftlos. Normal ist bei mir eher die Atmung das Problem, aber in diesem Fall wirklich die Beine, insbesondere die Waden. So hab ich frustriert nach 3km aufgegeben.
Woran kann sowas liegen? Etwa daran, dass ich mal nicht auf nüchternen Magen gelaufen bin (hatte mir ein Müsli gemacht)? Oder sind solchen schlechten Tage normal?

Zitat

Ich hatte Geburtstag und bei mir auf der Arbeit gehört es sich so, dass man dann was gebackenes mitbringt
Habt ihr Ideen oder vielleicht sogar direkt Rezepte für Kuchen/Muffins, welche immer gut ankommen?

Bisher habe ich nur Brownies im Kopf - aber ich werde auf jeden Fall 2 Sachen anbieten.

Schon mal alles Gute nachträglich!

Ich habe nur gute Erfahrungen mit einem Baileys-Sauerkirsch/Mirabellen-Kuchen gemacht. Ist ein Blechkuchen und eignet sich super zum irgendwo hinstellen, da er sehr saftig ist.
Wenn Du Interesse hast, suche ich das rezept raus :)

Hallo ihr Lieben

Ich möchte hier nun wieder etwas Motivation finden... Ich bin nicht übergewichtig, aber einfach 1-3kg über meinem persönlichen Idealgewicht und das seit rund 2 Jahren. Ich komme einfach nicht gegen an Die Phasen wechseln immer zwischen "voll motiviert" und wenn dann der Erfolg ausbleibt oder ich in anderen Lebensbereichen Stress habe zu "ach, eigentlich ist es doch nicht so wichtig"

Was ich sau schwierig finde, ist die richtige Kalorienmenge zu treffen. Was ist zu viel und was auf der anderen Seite zu wenig? Wie viele Kalorien verbrauche ich tatsächlich durch meine Bewegung? Ich habe mir neulich sogar eine Fitnessuhr gekauft, aber kann man den Angaben wirklich trauen?

An zusätzlichen Sport gehe ich aktuell joggen, das klappt meistens 2-3x die Woche ganz gut. Jetzt im Sommer muss ich da aber auch wieder gucken wie ich es zeitlich hinbekomme. Eigentlich würde ich gerne wieder ins Fitnessstudio um mich in den Kursen so richtig auszupowern, aber ich kann aktuell den Hund nicht noch weitere 2 Stunden am Tag alleine lassen, außerdem wäre das schon eine starke finanzielle Belastung...
Also muss es über die Ernährung laufen. Aber geht das so überhaupt, wenn es einfach um den "Feinschliff" geht (wiege aktuell 57/58kg auf 1,67m)?

Normal würde ich heute wieder joggen gehen, aber bin seit dem Wochenende verschnupft, also nicht ideal.

Mäh
(Sorry für das Mimimi, manchmal muss das sein)

Das Problem eines solchen Signals ist doch auch, dass es recht aufwendig ist. Da muss man sich halt überlegen, ob sich der Aufwand "lohnt" wenn es z.B um einmal alle 2 Jahre Blutabnehmen geht. Habe ich aber z.B einen Hund mit Panik vor Spritzen und er muss aus irgendlwechen Gründen regelmäßig eine bekommen, dann lohnt sich das Ganze schon eher. Es ist meiner Meinung nach insbesondere dann hilfreich, wenn es sich wirklich um echte Panik beim Hund handlet und nicht bloß ein Unwohlsein was man vllt mit ein paar guten Leckerein ausgleichen könnte.
Beispiel Krallenschneiden bei Rider: Er hatte früher tierische Angst davor. Klar hätte ich da auch ein Kooperationssignal nutzen können, aber für uns war in dieser Situaiton das Schönfüttern die einfachere Lösung und siehe da: Krallenschneiden ist doch nicht sooo schlimm. Da hätte für mich die Nutzen-Aufwand-Biland nicht so gestimmt.

Aber tatsächlich ist, mal wieder, der Mensch dabei das größte Problem. Es ist wahnsinn, wie viele Menschen Hunde haben für die sie null Gespür, Timing oder sonst was haben....

Ich verstehe das Kooperationssignal als eine Hilfe für Vertrauen in die Menschen. Ein Hund, der noch keine schlechten Erfahrungen damit gemacht hat, braucht so etwas vielleicht nicht. Für Rider habe ich auch kein Kooperationssignal Da ist die Vertrauensbasis einfach da, weil er nicht wirklich schlimme Erfahrungen machen musste.
Ich denke, das Kooperationssignal ist dann sinnvoll, wenn der Hund sich nur wegen Panik "wehrt", dass etwas ganz schlimmes passiert, ich aber eigentlich nur etwas harmloses machen möchte (Zecke ziehen oder sowas). Klar kann ein Hund das auch irgendwie anders kommunizieren, zb durch Knurren, Schnappen, etc, aber oft wurden diese Signale ja übergangen und der Hund weiß das. Für solche Hunde ist dann die Verknüpfung "wenn ich jetzt angefasst werde, tut es bestimmt ganz arg weh und ich kann nicht weg" und daher rührt schlichte Panik wenn man an ihnen rumfummelt, beim Tierarzt ist oder was auch immer verknüpft wurde.

Wissen diese Hunde aber, dass sie jeder Zeit abbrechen können, steigt in ihnen gar nicht erst diese Hysterie auf (so die Theorie). Ist doch wie bei uns beim Zahnarzt. Es ist viel leichter eine Behandlung zu ertragen, wenn man weiß, dass man sie jeder Zeit abbrechen kann.

Die meisten Hunde werden ein solches extra Signal nicht brauchen, insbesondere wenn die Menschen aufmerksam sind und sich mit hündischer Körpersprache auskennen. Ist das Kind aber in den Brunnen gefallen, macht es viele Leben entspannter.

Zitat von Buddy-Boots

Ich weiß nicht, warum, aber mit Apfelkuchen kann man mich jagen

Apfelkuchen, Apfeltasche, gedeckter Apfelkuchen, mit oder ohne Rosinen, mit oder ohne Sonstigem. Ich weiß auch nicht
Wollt's nur mal anmerken.

Habt ihr auch einen Nicht-Lieblingskuchen?

Ist Apfelstrudel ein Kuchen? Falls ja: geht gaaaar nicht! Schon dreimal nicht mit Vanilleeis

Hier gab's nochmal Oreo Käsekuchen

Zitat von Cinderella1987

Ich muss das hier mal rauskramen!

Bisher hab ich alles bei Köbers bestellt. Leider war eine Tüte Kehlköpfe äusserst verschimmelt und trotz mehrerer Emails und nem Anruf, hat sich keiner von denen gerührt.

Eine Erstattung wollte ich nicht, aber zumidest eine Reaktion.

Wie auch immer suche ich jetzt einen neuen Hersteller. Seid ihr immer noch zufrieden? Auch mit dem Preis-Leisungserhältnis? Es gibt da ja wahnsinnige Preisspannen!

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Zwischendurch ging mir die Bestellerei auf die Nerven und ich war in den örtlichen Tierläden. Ich fand die Qualität so enttäuschend, (meine Güte kann so Trockenkram stinken) dass ich nun doch wieder bei Lunderland bestelle. Die Qualität ist und bleibt einfach top.

Dieses Wochenende hatte sich der Herr einen Apfelkuchen gewünscht. Daher gab es einen Zimtschnecken-Apfelkuchen.

Ok, zugegeben, für den Hefeteig hab ich geschummelt und hab fertigen gekauft

Das Ganze muss aber irgendwie noch optimiert werden. Die Zimtschnecken obendrauf waren mir persönlich schon fast zu trocken, die am Boden aber noch nicht durchgebacken... Denke ich werde das nächste Mal die untere Schichte einmal anbacken und dann erst die Füllung und den Deckel drauf geben

Ich war heute wieder mit Hund unterwegs, dieses Mal im Flachen (2-3 kurze Steigungen zähle ich mal nicht) .
Mein Ziel war >5,5km. Geschafft haben wir 6km, danach hatte ich keine Lust noch eine Schleife zu drehen, aber gekonnt hätte ich noch (der Hund sowieso). Gebraucht haben wir 45min, wobei wir zweimal kurz anhalten mussten um Hunde/Fahrradfahrer vorbei zu lassen.
Ich bin dieses Mal mit anderen Schuhen gelaufen, das war deutlich besser, trotz zwischendurch härteren Boden!

Die Strecke ist sooo schön
(und ja, das ist ein Weg!)