Beiträge von Cattahum

Die welligen halten einfach schlecht(er). Wenn man dann nicht gerade feste, dicke und irgendwie harte Haare hat, dann hat man fast keine Chance.

Zitat von Avocado

ich habe jetzt 14Tage mit 1600kcal am Tag hinter mir und es hat sich nix getan. das nervt langsam. gepaart mit Sportverbot macht es leicht Depri...

Weil 1600 zu viel sind... Sorry aber wenn ich nur mit den Hunden meine Runde gehe und dann etwa 8-10km am Tag gehe, dann liegt mein Gesamtumsatz höchstens bei 1900kcal. An Tagen wo ich nur Dummyarbeit oder so mache und eben nicht viel gehe auch mal bei 1700... Trotz eines Gewichtes von gut über 70kg.

Drei mal die Woche ist für deinen Hund kein Problem und für dich genau richtig zum Aufbau. Auch die Tage sind gut gewählt.

@Baileyhund solche Tage kenne ich, da ich aber zur Zeit ja wieder ziemlich am Anfang stehe ist dann am Ende oft doch eine kleine Verbesserung bzw keine Verschlechterung zu sehen. Da bin ich dann versöhnt, weil ich mir ja im Lauf vorgenommen habe einfach nur noch anzukommen, egal wie langsam

Beim Eiweißwert von MyFitnessPal müsst ihr bedenken, dass die App nicht in Gramm pro Kilogramm Körpergewicht rechnet sondern den Prozentanteil der aufgenommenen Nahrung... Da kann man dann ein bisschen dran drehen, und in die Ernährungsziele mehr oder weniger Prozent eingeben. Sport rechnet die App ja dazu und dadurch ergibt sich dann ein höherer g/kg Wert.

Das mit den Kopfschmerzen könnte einfach daran liegen, dass dein Körper ja auch Flüssigkeit aus Nahrung zu sich nimmt, die jetzt einfach fehlt... Da würde ein halber Liter am Tag mehr bestimmt reichen

Eben, genau so geht es mir auch, es ist nicht WAS ich esse sondern WIEVIEL Mir mangelt es auch nicht an Bewegung oder so, ich mache sehr gerne Sport und habe trotz ordentlicher Speckschicht sichtbare Muskeln. Ich glaube nur durch den Sport habe ich nicht noch mehr gewogen
@SweetEmma wäre ich im Bereich vom Normalgewicht würde ich auch nicht drauf achten, aber zur Zeit reiße ich mich halt zusammen. Wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, dann werde ich aber an den zwei Tagen im Monat auch mal 5 gerade sein lassen

Ich schaffe tiefenentspannt Vorspeise, Hauptgericht und Dessert... Mein Übergewicht kommt ja auch nicht von zu wenig essen Ich höre auch nicht auf zu essen weil ich wirklich satt bin, sondern weil ich weiß dass es rein rechnerisch zu viel ist. Meine Bekannte mit der ich häufig mal Essen gehe ist klein und schmal, die schafft auch nur die halbe Portion. Die ist dann auch satt... Das habe ich gekonnt gelernt zu ignorieren.
Zum Thema Hunger haben wenn man Diät macht: ja am Anfang gehört das dazu, nach ein paar Wochen ist das Thema aber durch, dann hab ich keinen Hunger auch wenn ich deutlich im Defizit liege. Ich habe auch kein Problem mit Leistungseinbußen o.ä.
Diejenigen die sagen "aber von Portion XY kann ich niemals satt werden" ja, man ist nicht durch Luft zu schwer geworden und irgendwie muss man sich ja umstellen. Es ist bei einer Diät ja auch nicht das Ziel niemals Hunger zu verspüren. Wichtig ist, seine Ernährung umzustellen und zwar dauerhaft und nach der Abspeckphase sich unter Kontrolle zu haben. Ohne Impulskontrolle ist es fast nicht möglich dauerhaft beim Wunschgewicht zu bleiben. Wie beim Hund wird das immer weniger schwierig. Man gewöhnt sich an alles

Ich schreibe absichtlich nicht wie viel/wenig ich esse, ich komme gut damit aus, es ist ein relativ großes Defizit, am Anfang war es schwer, jetzt bin ich seit knapp drei Wochen dabei und es wird immer leichter mich dran zu halten. Am Anfang war ich auch gerne mal 200-300kcal über dem geplanten Defizit, grundsätzlich kein Problem.

Zum Hungerstoffwechsel: die für mich logischste Erklärung ist: ja den gibt es, wenn nicht mehr genug KFA vorhanden ist. Ich akzeptiere aber natürlich auch, wenn jemand was anderes glaubt, schließlich ist nichts endgültig bewiesen.

@Avocado das Problem ist, dass kein übergewichtiger Mensch von sich aus normal ist, sonst wäre er nicht übergewichtig (Krankheiten ausgenommen). Deswegen ist es wichtig sich an den optimalen Kalorienbereich wieder ranzutasten, und evtl in der Anfangsphase der Erhaltung noch zu tracken um den Überblick zu behalten und ein Gefühl zu bekommen wie viel man braucht.

Ich bin echt froh in meiner Familie viele Menschen mit Hundeerfahrung zu haben. Ich gebe sie ja schon ungern aus der Hand, aber es wird Zeiten geben wo es unumgänglich ist und da sind sie alle Gold wert. Lieber bleiben sie in der Familie, als dass ich sie wem fremdes oder Freunden anvertraue

Ich könnte mich mit einem viel zu dünnen Basset bewerben (er hat Idealgewicht)