Beiträge von pingpong

Ich habe angefangen, ein Präparat mit Eisen und Vitamin B16 zu nehmen. Aber das hat weniger mit dem Abnehmen zu tun, ist eher Vorsorge, weil ich immer mehr vegetarisch/vegan esse.
Eisen bräuchte ich wahrscheinlich nicht, aber ich krieg wirklich bei jedem Pups Haarausfall. Ich glaube, da ist auch Folsäure, Vitamin C und B6 drin.

Vielleicht ist es eine Kombination aus beidem? Ich habe zwar nur wenig zugenommen, während Ruby nix machen durfte, aber klar merkt man den Unterschied bei so viel weniger Bewegung. Vorher habe ich durchschnittlich 1,5 kg pro Monat abgenommen, nun in gut 6 Wochen 1-2 kg wieder zugenommen (ohne Wassereinlagerungen).

Aber ich hatte keine Lust, weniger zu essen und noch mehr Sport zu machen, um alles auszugleichen. Gemessen an unserem üblichen Gassipensum wäre mir das zu anstrengend gewesen. Andere Dinge waren mir wichtiger, also kann ich damit leben. Geht ja nun wieder vorwärts.

20 % KFA ist im gesunden/normalen Bereich. Es ist nicht viel, aber auch nicht super wenig mMn.
Aber du bist doch jetzt schon am unteren Ende vom BMI-Normalgewicht für deine Größe, ich behaupte einfach mal, dass 2 kg weniger Gesamtgewicht das Optische nicht groß ändern werden. Aber vielleicht kann jemand anders dazu mehr sagen, ich kann mir das nur schwer vorstellen.
Machst du im Moment Sport? Ich würde versuchen etwas Muskeln aufzubauen, das sieht oft fitter/schlanker aus als 'nur' geringes Gewicht (finde ich).

Allgemein: Keine Ahnung, was die Rechner taugen. Genau sind die natürlich nicht, aber ich habe mich damit auch nie eingehend beschäftigt. Ich will in einem gesunden Bereich sein, aber keine bestimmte Zahl erreichen, deswegen reichen mir ungefähre Werte.

Ich sitze hier gerade frustriert und schmatzend vorm Laptop und fühle mich ertappt.

@Saaaraaah Und ich dachte schon, ich wäre damit alleine hier... Zu wenig steht mir auch nicht mMn.

Hallöchen,

wir wollen im September auch für ein paar Tage nach Zeeland, drei Menschen und zwei Hunde.

Vielleicht hat ja jemand einen konkreten Tipp:
Wohnung/Häuschen muss nix Besonderes sein, wichtiger wäre ein klein wenig Abstand zu den Nachbarn. Muss nicht im Nirgendwo sein, aber mindestens genug Garten/Bewuchs wäre gut.
Hundestrand in der Nähe wäre auch toll.

Denn beide Hunde sind teils etwas unsicher mit Fremden, haben ein wenig Wachtrieb (aber keine 'Kläffer') und der eine Hund ist ängstlich bei Verkehr/Stadt. Unsicherer Herdi + unsicherer Dackel-Mix = absolutes Dreamteam.
Ich schwöre, es klingt sehr viel schlimmer als es ist!

Wir bzw. die Hunde machen keine Probleme, wir wohnen ja auch in der Stadt, aber in engen Feriensiedlungen können wir einfach nicht richtig entspannen.

Ich versuchs mal...
Pilates fokussiert insgesamt etwas mehr auf Muskeltraining, z.B. durch mehrfache Wiederholungen einer Übung hintereinander. Insgesamt steht die Rumpfmuskulatur im Vordergrund.
Yoga besteht aus einer Abfolge von 'Posen', die ineinander übergehen und diese Abfolgen wiederholen sich. Muskelstärkung passiert eher durch das Halten einer Pose für x Atemzüge z.B., steht aber nicht so sehr im Mittelpunkt der Philosophie (was nicht heißt, dass man keine Muskeln aufbaut).

Yoga ist wirklich Meditation mit Bewegung, sehr ganzheitlich und fließend. Pilates ist ein Trainingsprogramm, auch ganzheitlich ausgelegt in Bezug auf den Körper, aber nicht meditativ, sondern eben gezieltes Training.

Keine Ahnung, kann ich so genau gar nicht sagen. Woher wisst ihr das so genau?
Vielleicht bin ich noch zu weit davon weg, um das sagen zu können? Aber ich hab auch kein bestimmtes Körperbild, das ich 'zurück' will. Ich weiß, bei welchem Gewicht ich halbwegs zufrieden war, aber das ist 10 Jahre her! Ich esse ganz anders, mache viiiiel mehr Sport... und mein Schönheitsideal hat sich auch verändert.
Und theoretisch könnte ich mir immer noch vorstellen, sportlich ambitioniert zu werden und mehr Kraftsport zu machen, spätestens dann weiß ich eh nicht mehr, wie welches Gewicht da an mir aussehen würde.

Mal sehen, ich sag Bescheid, wenn ich die magische Zahl gefunden habe!

Ich bin auch eher der Chips-Typ. Ich hätte aber auch kein Problem ne Tüte Chips und zum Nachtisch ne Tafel Schokolade zu essen...

Wir dürfen seit heute Aufbautraining machen! Juhuuuu!
Anfangs nur 2x 15 Minuten stramm gehen, aber jede Woche mehr und nach 4 Wochen darf der Hund wieder mit mir durch den Wald toben.
Dann wird es auch wieder einfach mit dem Abnehmen.

Wir hatten diese Woche auch zweimal Wraps. Mit Sojahack, Gemüse, Salat und selbstgemachter Guacamole.

Ich kann übrigens nur noch mal betonen, wie unglaublich geil diese veganen Burger sind: Recipe: Best-Ever Veggie Burger — Vegetarian Recipes from The Kitchn | The Kitchn

Leider doch relativ viel Aufwand und ein bisschen Sauerei mit der roten Beete, aber einfach nur geil.