Beiträge von pingpong

Okay, hab ich doch richtig verstanden.
Ich koche die auch mal selbst, ist meist billiger, aber die Dosen sind echt praktisch.

300 kcal in Kichererbsen machen echt sehr, sehr satt, dazu könnte ich kaum was anderes mehr essen (und dann sind 300 kcal doch auch völlig in Ordnung für ne Mahlzeit).

Das bezieht sich aber auf trockene Kichererbsen, nicht auf die gegarten.

@Jey_bee Wie kommst du denn auf 300 kcal? Die haben eher 120 - 130 kcal pro 100 g. Über 300 kcal käme für ne ganze Dose hin, das sollten so 250 g Abtropfgewicht sein.

@Kimmy2013 Ich verdünne manchmal etwas Naturjoghurt mit Wasser und mache daraus Dressing. Vielleicht wäre das ne Alternative?

Ich hab heut wieder HIIT gemacht, irgendwie macht mir Sport oft Spaß, wenn es richtig warm ist.
5 Runden Burpees, Jump Squats und Mountainclimbers, dieses Mal jeweils 20 Sekunden Vollgas und 10 - 15 Sekunden Pause.
Beim Yoga danach musste ich aufpassen nicht von der Matte zu rutschen, so sehr hab ich geschwitzt, aber sind auch 30°C hier.

Jetzt gehts mir guuuuut!
Hoffentlich bewegt sie dadurch wieder was, ich hänge bei -13 kg fest. Hatte ja geahnt, dass die fehlenden Hunderunden es mir schwer machen.

Ich esse im Moment gern Couscous-Salat, passt auch toll zum heissen Wetter.
Ich nehm immer so 50 g Couscous (trocken), müssten ca. 150 g am Ende sein und dann einfach ein Haufen Gemüse, z.B. gebratene Zucchini, Tomate, Gurke usw. Man kann auch Feta reintun, Pinienkerne, Oliven, getrocknete Tomaten...
Ich habs besonders gern mit einem Spritzer Zitrone, frischen Kräutern und einem Klecks Joghurt oder Quark dazu.

Ansonsten kann ich auch Hülsenfrüchte empfehlen, da haste Kohlenhydrate UND Protein, macht mich immer gut satt.
Diese Woche habe ich z.B. einfach Brokkoli, Chinakohl und Kichererbsen mit ein wenig Olivenöl und Knoblauch gebraten.

Ich hab gestern nach Ewigkeiten noch mal HIIT (High-Intensity Interval Training) gemacht. Hallelujah!

8 min. Aufwärmen
8 min. HIIT: 10 Burpees (modifiziert), 10 Jump Squats und 20 Mountainclimbers, 10 Liegestützen (modifiziert) x 4, nach jeder Runde 10 - 20 Sekunden Pause
8 Minuten Runterkommen, Fluchen, Dehnen, auf der Matte einschlafen

Bei 27°C haben mir 4 Runden echt gereicht. Aber irgendwie wars geil und ich hab mich später fast so gut gefühlt wie nach ner ganzen Stunde Sport.

Mir macht Sport immer mehr Spaß, vor allem das Gefühl danach. Ich fühle mich so viel mehr... keine Ahnung, im Einklang mit mir. Ausgeglichener, auch körperlich. Endlich benutzt ich mal meinen Körper, das bewegungsarme Rumgedaddel kommt mir immer unnatürlicher vor.
Irgendwer hat mein Gehirn gewaschen, denn ich bin echt nicht sportlich.

Ich dachte erst, da wären Tortellini drauf. Joa, da würde mir der Käse wahrscheinlich auch nicht mehr fehlen.
Aber das sind Pilze, oder?

Ich hab für ne Lasagne letztens Käseersatz aus Mandelmus und etwas Wasser gemacht, das wird einfach ordentlich gewürzt (Salz, Pfeffer, evtl. Knoblauchpulver)...
Mega, mega geil, wenn auch leider nicht günstig (oder kalorienarm).

Zitat von crazygirl1990

bloß niemals die Bananen mit Schale einfrieren... Hat mein Freund mal gemacht, ich hab die bei bestem Willen nicht geschält bekommen, bevor sie fast komplett aufgetaut war

Och, mit nem scharfen Messer habe ich das schnell erledigt. Ist aber eher ein Schnitzen als Schälen.

@DjaGin Ich nehme:
1 gefrorene Banane (ich schäle sie vorher)
einen Schuss Milch
ca. 1/2 TL Kakaopulver (?)
1/2 EL Erdnussmus
Prise Salz

Das wird einfach alles zusammen püriert. Musst mal ausprobieren, wie viel Kakao und Erdnussmus du magst (oder dir kalorientechnisch erlauben willst).

Ich finde, man schmeckt da eigentlich keine Banane mehr. Der Geschmack ist 1. schwächer, weil sie gefroren ist und 2. wird er durch Kakao und Erdnussmus sehr gut überdeckt. Genau deswegen eignet sich Banane da so gut, find ich.

Aber das ist mein persönliches Geschmacksempfinden, garantieren kann ich natürlich nix.
Vielleicht hat noch jemand ne andere Idee.