Beiträge von Korki

@Lagurus Deinen Wassertropfen find ich mega toll

@jennja Das hört sich nach Spaß an

Meine beiden ziehen ja nicht. Aber darüber bin ich auch ganz froh. Ich glaub das würde mich tempomäßig noch total überfordern.

Mit dem großen Wuff hat es gestern überraschenderweise total spaß gemacht. Er ist richtig super nebenher gelaufen und hat durch seine großen Schritte einen sehr angenehmen Rhythmus. Mit seinem Tempo hat er mich richtig motiviert: Nicht zu schnell und nicht zu langsam. Schade, bald wird es wohl zu warm für ihn zu laufen...

@nepolino Das tut mir leid Sind es die Pollen?

@Caro1982

danke

Ich glaub es ist ne Zerrung. Tut schon scheiße weh, kann den Fuß quasi nicht mehr richtig belasten.

Hab auch gerade gelesen: Nach 3 Tagen völliger Entlastung, lockeres Aufbautraining. Das ist doch mal ein Lichtblick

Es hätte heute ein perfekter Lauf werden können... Ich war super drauf und bin zur 7,5 km Runde gestartet (die, bei der ich mich schon ein paar Mal verlaufen hatte xD). Diesmal wusste ich nun genau wo es lang geht.

Alles fühlte sich gut an. Tempo lief, der große Hund war mit und lief richtig gut und dann bei 1,5 km: "Hallo, hier ist deine Wade - hast du mich etwa schon vergessen?" Egal. Ich dachte das läuft sich wieder weg. Dann bei 2,5 km *BÄMM* Wadenkrampf . Bis dahin hatte ich ein richtig gutes Tempo drauf. Durchweg ne 6er Pace. Also stehenbleiben, Wade dehnen, und weiter. Ich wollte unter keinen Umständen aufhören, es lief einfach so gut. Bin dann die ganze Strecke mit Wadenschmerzen gelaufen und hatte trotzdem ein schönes Tempo. Man das hat so Spaß gemacht, außer dass sich die Wade leider nicht komplett ignorieren ließ. Dann die letzten 1000 m zurück durch's Dorf war's endgültig vorbei. Wade krampfte wieder und ich konnte nur noch humpeln.

Jetzt hab ich mir nach nem heißen Bad und Massage ein Wärmepflaster auf die Stelle geklebt und verfluche meinen Ehrgeiz . Kann nur noch humpeln und muss jetzt wohl ein paar Tage länger ne Pause einlegen...

(hätte die 7,5 km fast unter ner 7er Pace geschaft: 07:07 )

@granatapfelk Weiter so

Zu den Klamotten: Da wir hier in der Umgebung nur eine äußerst geringe Auswahl an Sportfachgeschäften haben (und die dementsprechend teuer sind), besorg ich mir das meiste online. Ich hab mich bei Tchibo mit den Basics eingedeckt. Gestern hab ich nochmal bissel bei Zalando aufgestockt, da gab es einiges im Angebot.

Ich empfehle dir für kühlere Temperaturen ein Longsleeve und ein Funktionshirt drunter. Eine Jacke wird schnell zu warm und nervt dann. Laufjacke mit Shirt drunter trag ich nur, wenn es kalt + windig ist bzw. Temperaturen ab 5°C abwärts.

Ich bin heute früh vor dem Früchstück los. Die Wade zwickte noch und ich war echt gespannt, ob sie durchhält. Ich wollte diesmal ohne Kopfhörer, also ohne Musik und ohne Km- bzw. Tempo-Ansage laufen. Ich wollte mich mal ganz auf mich konzentrieren und wissen, was denn so mein Bauchgefühl-/Wohlfühl-Tempo ist.

Es lief echt gut. 5,8 km in 42 min. Die Wade hat sich irgendwie frei gelaufen und nach dem Dehnen zu Hause war die Verspannung sogar so gut wie ganz weg .
Beim Laufen ist mir dann Folgendes aufgegangen: Dadurch, dass ich eigentlich nur auf unbefestigten Wald- bzw. Feldwegen laufe (und hier ist es sehr sandig), laufe ich meistens in der rechten Autoreifenspur. In der Mitte der Reifenspuren ist der Weg ja etwas höher und so hat mein linker Fuß oft geländebedingt eine leichte Schiefstellung/Pronation. Vielleicht rührte daher die Muskelverspannung in der Wade. Heute bin ich bewusst oft in der linken Spur gelaufen bzw. habe bewusst oft die Spuren gewechselt, um das etwas auszugleichen. Das hat sich auf jeden Fall gut angefühlt und ich werde in Zukunft jetzt immer darauf achten.

@DandeDT10 Immer schön dran bleiben, Erfolge stellen sich am Anfang schnell ein!

Zitat von Cattlefan

Aber was will man machen, nach Hause kommen muß man ja irgendwie und Abkürzen ist feige!

Und aufgeben kratzt dermaßen am Ego... ... also: Weiterlaufen

Meine Wade hat sich zum Glück schon wieder gebessert. Gestern Abend und eben hab ich sie ordentlich durchgeknetet (auauaua ) und immer wenn ich daran gedacht hab, mal gedehnt. Bin gespannt, wie sie sich morgen macht...