Beiträge von Korki

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Heute ist endlich mal wieder Muskeltraining für Rücken, Bauch, Schultern und Arme an der Reihe, das habe ich leider in letzter Zeit zu sehr schleifen lassen.

Was machst du da für ein Training? Übungen zu Hause oder richtig im Fitnisstudio? - Ich will auch mit Stabi-Training anfangen. Kann mich aber irgendwie nicht richtig dazu durchringen und hab auch noch nicht wirklich ne gute Seite im Netz gefunden, mit geeigneten Übungen...

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jetzt habe ich ja auch endlich joggingfeste Kopfhörer

... und welche, wenn ich neugierig sein darf?

Zitat von DjaGin

Heute habe ich die 10km geknackt :)
Zwischen 10,5 und 11,5km in 68min.

Ich hatte mir heute vorgenommen mal 5 km etwas schneller zu laufen - also raus aus der Komfortzone. Die ersten 2,5 km wollte ich mal "so schnell wie möglich" und danach nochmal 2,5 km im Wohlfühltempo.

Und so hab ich die 5 km zum ersten mit ner Pace unter 7 geschafft

(nämlich 06:59 min/km)

Leider macht meine linke Wade Zicken. Bisschen gemerkt hab ich sie schon nach den letzten Läufen. Aber heute hat sie während des Laufens "dicht" gemacht und auch jetzt noch, nach dem dehnen, heiß baden und massieren, ziehts gewaltig. Irgendwelche Tipps?

Zitat von l'eau

Nur leider hab ich vergessen mein Tracktive auszuschalten und dies erst nach 1h gemerkt - dementsprechend sind die Daten nutzlos und ich hab den heutigen Lauf gelöscht.

Wie ärgerlich!

Das hast du toll geschrieben ---- MEEEHR

Und Bones ist einfach

@Shalea und @jennja Danke für eure guten Wünsche. Der Zahn wurde heute früh versorgt, nur um kurz vor Feierabend doch noch die Grätsche zu machen. Muss also morgen früh wieder hin

Aber weil ich keine Schmerzen mehr habe, bin ich heute wieder losgelaufen: 8.5 km (Diesmal mit nur ein ganz klein bißchen Verlaufen. Diese Waldwege sehen aber auch alle gleich aus... ). Ich bin zwar noch langsam wie eine Schnecke, aber es freut mich, dass trotz Steigerung des Streckenumfangs auch mein durchschnittliches Tempo besser wird.

Die letzten 1,5 km waren allerdings ein Arschloch... Den Weg bin ich zuletzt im Winter bei Schnee spaziert. Konnte ja nicht ahnen, dass er SO uneben, zugewachsen, voller Tannenzapfen, Laub und Buchereckern ist. Man hab ich mich gequält. Crosslauf vom feinsten...

@jennja Das sind ja wahnsinnig tolle Zeiten Wie lange läufst du denn schon?

Ich hab heute einen pochenenden Backenzahn und muss morgen früh erstmal zum Zahnarzt. Eigentlich wollte ich heute trotzdem in die Laufschuhe steigen. Aber mir tut nun auch noch die gesamte rechte Gesichtshälfte weh... ich lass das lieber mal.

Meine beiden mögen das Joggen nicht sonderlich. Das passt ganz gut, weil ich auch lieber alleine laufe .

Trotzdem nehm ich die Kleine ab und an mal mit.

Bei uns ist es auch eisig geworden übers Wochenende. Ich musste so an euch denken! Ich freu mich schon auf deinen Bericht

Mein Großer hatte das auch schon zweimal. Von einem Augenblick zum nächsten fängt er plötzlich an zu tropfen. Wie ein defekter Wasserhahn. Wir legen ihm dann immer ein Handtuch unter, weil sich in null komma nix ne Pfütze bildet bzw. das Körbchen nass wird.

Beim ersten Mal hab ich auch alles mögliche kontrolliert und ausprobiert. Konnte nix finden und half auch nichts. Am nächsten Morgen war es komplett weg. Beim zweiten Mal ging es noch schneller. Da war es bereits nach seinem Mittagsschläfchen wieder weg.

Keine Ahnung was das ist.