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Neues Benutzerkonto erstellenSagt mal, kennt irgendwer hier zufällig 'Dunkelsprung' von Leonie Swann und kann was dazu sagen?
Ich gestehe, mich zieht das Cover schon magisch an.
Ja, das habe ich. Fand es nicht atemberaubend aber schon nett und irgendwie anders.
Kann ich gerne verschicken.
Fuer die fuenf schnellen Kilometer habe ich am Montag einen Partner.
Dann kann ich ja am Wochenende gut nochmal einen langsamen Lauf einplanen. Habe auch schon eine Strecke ueberlegt, aber weiss nicht wie lang die ist.
Und wenn es sich ergibt, kommt Django auch nochmal mit. Das letzte Mal sind wir 5km zusammen gelaufen, da war er (fuer seine Verhaeltnisse) recht motiviert.
Wow, das ist interessant. Wo kann man so etwas denn machen lassen?
Ich bin habe gestern das Intervalltraining (5x1km) gemacht, das ging gut 
Als naechste wuerde ich eigentlich einen langsamen und langen (mehr oder weniger) Lauf einplanen und, wenn jemand Zeit hat, am Wochenende schnelle 5km (Ziel 25min).
Gestern hatte ich auch wieder meine neuen Schuhe an und habe keine Schmerzen.
@JaxisMom Hast du schon das 'uebliche' getestet? Also zum Beispiel Kaese oder Butter?
Spricht eigentlich was gegen selbstgemachten Eistee?
Ist doch eine gute Idee. Ich finde auch manche Fruechtetees kalt sehr lecker und trinke die dann auch ungesuesst. Muss man probieren, aber da kann man sich auch gut an weniger Suesse gewoehnen glaube ich. Also langsam reduzieren.
Oder statt Saft ein Smoothie mit Gemueseanteil? Schmeckt auch gut, hat zwar nicht weniger Kalorien aber mehr andere gute Inhaltsstoffe und saettigt mehr.
Glaube nicht 
Mit Linsen, interessant. Das nächste Mal möchte ich etwas anderes als Soja nehmen und überlege noch. Aber eigentlich tendiere ich zu Buchweizen.
@Anju&co Was hast du denn für ein Rezept genommen? Also mit Soja, Linsen, Buchweizen,..
Hier wird auch alles eingefroren. Bei Kartoffeln ist es nicht so ideal, aber sonst hat nichts schaden genommen.
Mir fehlt für diese Ernährung total das Gefühl, wieviel ich ihm gestatten kann.
In dem Fall wuerde ich wirklich eine Zeit lang die Kalorien zaehlen. Er sollte sich aber auch damit beschaeftigen, damit er selbst einschaetzen kann, was wieviel ausmacht und dann vielleicht selbststaendiger entscheiden kann. Auch wenn es am Anfang muehsam ist.
@jennja Das sind doch schon einige Ideen, klingt toll
Der Lauf am 29. wird in Koeln stattfinden, also ein Stadt-Lauf. Danach schaue ich dann mal, je nachdem wie es mir gefallen hat, ob ich nach einem Halbmarathon in einer Stadt oder doch lieber mit mehr Natur suche.
Aber erstmal moechte ich dann im Training auch wieder mehr auch die Distanz schauen.
Gestern wollte ich nur kurz und ganz locker laufen, sind knapp 6km in 36min geworden. Vielleicht macht sich das Tempotraining schon bemerkbar 
Ich habe auch neue Laufschuhe, aber damit am Wochenende leider eine Blase bekommen. Ausserdem tun manchmal meine Fuesse weh. Deswegen bin ich gestern nochmal mit meinen alten los (und Blasenpflaster). Das ging, aber eigentlich sind die neuen schon angenehmer.
Der Krautsalat klingt sehr gut
Gestern gab es Nudeln mit Spinat und Tomaten-Bohnen-Sauce. Heute Suesskartoffeleintopf aus meinem TK-Vorrat und morgen wuerde ich gerne den Rote Beete-Linsen-Salat machen.
