Gut das ich mit Runtastic schon mal einen ganzen Tag aufgezeichnet habe:
Morgens etwa 1km, Mittags kurze Runde etwa 500m, Nachmittags so 3,5km, am späten Nachmittag 2km und Abends nochmal 500m, macht zusammen also 7,5km.
Das variiert natürlich etwas. Zum Beispiel fahre ich momentan, wo ich eh frei habe, einmal die Woche morgens mit dem Auto raus und gehe dort mit meinem Hund spazieren, da komme ich dann auch so auf 3km. Wir bewegen uns aber wenn wir Hundeschule haben nicht ganz so weit, da verkürzt sich die Nachmittagsrunde auf etwa 1km. Wenn wir mal Rad fahren, dann ersetzt das meist eine der Runden. Also so zwischen 5-10km gehen wir schon etwa spazieren.
Mir ist die Strecke eigentlich auch nebensächlich, ich achte hauptsächlich auf die Zeit und habe die Strecken deshalb einmal getrackt. Mein tägliches Ziel ist mindestens 2std am Tag mit dem Hund zu gehen. Da rechne ich am Tag auch immer grob die Zeiten zusammen und verlängere die Runden um 19 oder 22uhr nochmal etwas um mein Tagesziel zu erreichen.