Hi Sarah
Okey, dann würde ich es so handhaben
Beispiel für Tyson:
einfach mal die Hälfte von der bisherigen TROFU - Menge, wieg doch mal einen Becher, so wüsstest du in etwa, wieviel es grammmässig sein sollte.
Bei 1% bekäme er pro Tag so ca. 350gr. an TROFU, jetzt die Hälfte bei Teilbarf = ca 175gr.
Die zweite Mahlzeit mit Frischem:
hier rechnet man mit ca. 2% (Richtwert) Tagesbedarf.
Bei Tyson = 700gr. pro Tag, bei Teilbarf die Hälfte = ca 350gr.
davon würde ich ca. 70% an Fleisch, und den Rest an Gemüse/Obst/Kräuter und Div. Milchprodukten geben, auch 2 bis drei Eigelb die Woche
ZitatDiego gebe ich die 500gr. TK Fleisch auf einmal in den Napf, mit etwas Öl und Gemüse, oder ganz klein geschnittenem Salat.
wenn ich dir einen Tipp geben darf, der Salat sollte, wie Obst/Gemüse zu einem Brei gemixt werden