Heute war leider kein guter Tag.
Es fing schon damit an, dass ich gestern kein Essen für die Arbeit vorbereitet/gekocht hatte (ich frühstücke nicht,
sondern esse nur einmal gegen Mittag in der Firma und dann erst wieder abends).
So musste ich heute morgen schnell zum Brot zurück greifen.
2 Scheiben Brot, eine Scheibe Käse und damit es nicht so trocken ist etwas Frischkäse mit drunter - mit meinem Kaffee
kam ich da schon auf 421 kcal was schon mehr ist, als die App für das Frühstück eingeplant hatte.
Ich wusste schon das mir das Bisschen natürlich auch nicht reichen wird bei 8h Arbeit.
Also kam nachmittags der Heißhunger, der sich nur mit ca 290 kcal Schoki bekämpfen ließ.
Einziger Pluspunkt: mein Getränkekonsum (ich bin einer dieser seltsamen Menschen, die kein Wasser trinken können) ließ sich auf 105 kcal beschränken.
Mit Wasser gestreckter ACE-Saft sei Dank!
Abends also hungrig Zuhause angekommen.
Leider hatte ich mich gestern im Hungerwahn dazu hinreißen lassen, beim Lebensmittel Dealer meines Vertrauens
Hotdogbrötchen und Wiener zu kaufen
Dies gabs dann also - 2 Stk - jeweils wie folgt:
Hotdogbun, Scheibe Scheiblettenkäse, eine Wiener, etwas Senf und Ketchup und die Röstzwiebel.
Ich kam auf sage und schreibe 890 kcal nur fürs Abendessen.... nur für diese zwei Hotdogs....
In Summe bin ich nun bei über 1700 kcal gelandet
.....bisher, denn der Abend ist noch jung...
194g Kohlenhydrate / 50g Eiweiß / 76g Fett
Ich hoffe dann mal wieder auf morgen und stelle mich lieber gleich nochmal in die Küche, um morgen nicht wieder schlecht zu starten...