Offtopic:
hat jemand Erfahrung mit Heilpilzen und Allergien?
Beiträge von MiniRotweiler
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Ich hab gestern eine Tüte mit einem Schokoladenweihnachtsmann gefunden. Stand einfach so da als wäre er gerade da hingestellt worden. Allerdings war weit und breit keiner zu sehen. Schlechtes Wetter war auch noch als kann ich mir irgendwie nicht vorstellen das ein Spaziergänger den "vergessen" hat?
Oder hab ich vielleicht einen heimlichen Freund?
Tüte??? Lol... habe vorgestern Unmenge an Schokolade (von Weihnachtsmann über Kekse bis hin zu Schokolade) am Waldrand in der Nähe von Flaschencontainer gefunden... und gestern war es schon alles weg... vermute jemand hat alles mitgenommen.
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Es ging bei meinen Aussagen um die Ausgangssituation, dass du eine "zu geringe" Kalorienzufuhr für stoffwechsel-ruinierend hältst (wann auch immer es zu gering ist, 1400 kcal sind es meiner Meinung nach nicht, das wäre noch über meinem Grundumsatz, der bei mir bei 1300 kcal liegt) und dass du für mehr Kalorien und dafür zusätzlichen Sport plädierst um das zu vermeiden. Ich sehe das nicht so, ich finde nicht, dass man sich zu Sport zwingen muss, wenn man da absolut keinen Spaß daran hat und das nur Abnehmen mit Sport eine valide Methode ist um abzunehmen ohne seinen Körper zu ruinieren.
(1) Diese Aussage ist nicht meine, sondern von der Hochsportschule aus Köln
(2) Diese Aussage ist kein MUSS sondern ein KANN und zielt auf die Personen ab, die Jahrelang mehrere Diäten in ihrem Leben durchgeführt haben (welche auch immer). Dies ist auch u.a. auch eine Erklärung für Yoyo.
(3) Es geht nicht um MEHR Kalorien, sondern um soviel Kalorien, dass der Körper "normal" funktionieren kann, sprich Grundumsatz muss mindestens drin sein.
(4) Ich habe nirgendwo geschrieben, dass Sport zwingen sein muss, sondern einfach darauf verwiesen, dass eine Herangehensweise von mehreren Seiten sowohl effizienter als effektiver ist. Aber jeder ist natürlich selber erwachsen.
(5) Viele sehen Sport komischer Weise als Leistungsport an ... da wird plötzlich Wandern und Golf, etc. pp nicht als Bewegung gewertet... Noch mal... JEDE aber wirklich JEDE Bewegung fließt in die Bilanz ein! -
@Lagurus
Die Informationen die ich gesehen habe stammen direkt von der Hochschule und hatten nicht unbedingt was mit BL Sendung primär zu tun, sondern es ging dabei um Thema Diäten.Naja, ungern und gern... man geht auch regelmäßig arbeiten. Und Sport fängt schon an, dass man raus geht mit oder ohne Hund und sich bewegt... es geht nicht gleich um Fitnessstudio. Wenn man schon so zu denken anfängt wie du, dann kann man auch gleich argumentieren, dass man ungern sein Essverhalten einschränkt... irgendwo muss man halt anfangen.
@crazygirl1990
Aber klar kannst du das, aber es bedarf halt einer konsequenten Ernährung.
Als ich noch täglich Sport machte, habe ich mir auch nicht so viele Gedanken gemacht, außer vllt dass ich darauf bedacht war Kohlenhydrate zu nehmen, wenn ich diese explizit benötigt hatte. Mein Umdenken setzte halt ein, als ich damit aufhörte und durch Arbeit, GReisen, Stress und Inkonsequenz mal schnell fast an die 30 kg zunahm.
Und ehrlich gesagt bin ich nach wie vor nicht konsequent in meiner Ernährung... ich leben halt einmal und will nicht auf Kuchen verzichten, aber um dem Gegenzusteuern habe ich Sport in mein Leben wieder integriert... leider nicht regelmäßig aber es ist doch wieder ein Bestand meines Lebens. Und natürlich achte ich auf bestimmte Produkte, so sind gesüsste Getränke aus meinem Leben verschwunden...weniger Fleisch zu essen, scheitert an den Essgewohnheiten innerhalb der Familie... aber ich arbeite daran.. u.u.u.Es ist halt die Kombination die es mbMn ausmacht und keine monokausale Herangehensweise.
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Aha... Sporthochschule Köln erzählt demnach Unsinn?
Was bei diesem Artikel nicht deutlich heraus kommt, bei dem anderen Beitrag denn ich gesehen habe, aber deutlich gesagt wird... es geht um Jahre von Diäten... d.h. es gibt nicht DIE Antwort und auch nicht ist es IMMER gültig, weil einfach wir Menschen unterschiedlich sind, aber es besteht einfach diese besagte "Gefahr".Und nein es geht nicht um 200 kcal einzusparen, es ist wie die Wurst.. d.h. hat 2 Enden.. eine Ende ist die bewusste Ernährung und das andere Ende ist die Bewegung.
Bewegung führt nicht nur zum Kalorienverbrauch, sondern auch dazu, dass Muskulatur aufgebaut wird, dadurch erhöht sich der Grundumsatz. -
Nun wenn ich mal eine diverse Seite aufrufe und nach Grundumsatz und Kalorien prüfe, so komme ich alleine auf Grundumsatz von 2.000 kcal laut diesen Seiten. Bedenke, dass ist wenn ich 24h gar nichts tue und nur liegen bleibe.
Und nein, 2kg. in 2 Wochen ist nicht die Welt, dass ist bei mir normal Schwankung.
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wieweit habe ich Miesepeter gespielt?
1 g Fett liefert 9,3 kcal, so jetzt kannst du zurückrechnen, dass bei ca. 14.000 kcal die du innerhalb von 2 Wochen eingespart hast du auf 1,5 kg kommst.
Wenn du behauptest dass du dir innerhalb von 2 Wochen täglich lediglich nur 1.400 kcal zugeführt hast, dann bedeutet das dein Körper gehungert hat, ob du es als Hunger empfunden hast, ist irrelevant. Dein Körper bedarf etwa ca. 2.000-2.500 kcal, wenn du über 2 Wochen ihm weniger zuführst, dann setzen auch beim Körper Aktivitäten im Stoffwechsel frei und diese können kontraproduktiv sein.
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Gestern war ja Wiegetag. Wieder 2kg weniger innerhalb von 2 Wochen!
Habe über die zwei Wochen durchschnittlich 1.400 kcal pro Tag gegessen. Wenn man das jetzt (theoretisch) zurückrechnet, muss ich pro Tag einen Umsatz von 2.400 kcal haben, wenn ich mich nicht täusche. War die ursprüngliche Berechnung also nahezu exakt.
Ich verstehe zwar dein Jubel, aber die Frage ist doch was man abnimmt... Muskelmasse oder Fett.
Btw. nach deiner Rechnung hättest du bei reinem Fettverlust, lediglich 1,5 kg. abnehmen können.Und nein, es ist halt leider nicht egal und das Dilemma dieses Hungers durch die Diäten kann dich irgendwann leider halt einholen und nein es ist nicht nur der YoYo Effekt, sondern, dass dein Grundumsatz sinkt durch die Sparmaßnahmen beim Stoffwechsel.
Wichtig ist es sich vernünftig zu ernähren und zu bewegen.
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