Beiträge von Iluri

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Nen Kurzhaarcollie xD
    Das ist aber wirklich absoluter Vollspeed, auf gutem Boden und eher Bergab. Das kriegen wir nur auf dieser Strecke hin, heute war auch bis jetzt das längste was wir so schnell gelaufen sind.

  • Lauftraining (mit und ohne Hund)

    Sooo schönes Wetter!
    Richtig Frühlingshaft.


    Da macht es gleich doppelt so viel Spaß rauszugehen :dafuer:
    Wir waren eine Irre-durch-den-Wald-crash-Runde, das brauchte es mal wieder.
    Jetzt sind wir alle ziemlich fertig, aber sehr zufrieden mit uns :D
    Auf sechs Kilometer mit 120hm haben wir 2km mit 4:00 Pace und den Rest mit 5:30 hingelegt :hurra:

  • Das Essen und die Kilos

    Zum intermittierenden Fasten bin ich jetzt auch wieder zurück.
    Damit habe ich super Erfahrungen gemacht und (natürlich mit Kalorienreduktion ;) ) 20kg abgenommen.
    Aus mir unbekannten Gründen habe ich das vor einem Jahr ausschleichen lassen.
    Ab da ging gar nichts mehr.
    Den ganzen Tag essen tut mir nicht so gut :ugly:


    Jetzt bin ich wieder dabei, und das ist einfach mein Weg.
    Mal schauen ob ich es jetzt mal unter die 20% Körperfettanteil schaffe.
    Ich faste 20 Stunden, und das funktioniert für mich wunderbar.
    Nur wenn ich frühs/Mittags laufen gehe muss ich vorher bisschen was essen.
    Das geht sonst gar nicht, wie eine äußerst unangenehm Erfahrung gezeigt hat... :lepra:


    Allerdings scheinen nach ungefähr einer Woche immer irgendwie geartete "Reserven" zuende zu gehen, da hab ich dann auch tatsächlich Hunger (sonst gar nicht). Diesen Rhytmus gibts auch schon, so weit ich mich erinnern kann, immer bei mir.
    Also bin ich jetzt grad am überlegen, wie ich damit umgehen werde.