so gings mir am SO auch Erst heute trau ich mich wieder ans Workout. Mal sehn wies mir morgen geht. Aber es wird bestimmt nach jedem Mal besser.
Ich mache jeden Tag ein Workout. Am Anfang tut es zwar wegen dem Muskelkater Sau weh, aber sobald die Muskeln warm sind ist der Muskelkater weg.
Alles anzeigenHach wenn ich von euren Muskelkatern lese....ich würde auch so gerne wieder mit Sport anfangen aber irgendwie pack ich das neben Hund und Arbeit nicht
Vor dem Wuff hab ich das ganz einfach in meine Freizeit integriert und war 3-4 mal pro Woche im Fitnessstudio. Jetzt bin ich durch den Hund eh schon am Tag 2,5 Stunden unterwegs und hab dann keine Energie mehr noch extra Sport zu machen....würde aber gerne.
Joggen ist nicht wirklich was für mich und Hund schiebt draußen auch lieber ne ruhige Kugel.
Wie integriert ihr das in den Alltag?
Bei mir gehört es jetzt zum Abendritual, vor dem schlafen gehen.
20 Minuten Workout, (mit Aufwärmen und Cooldown so 25-30 Minuten), dann fix den Körper abduschen (Haare waschen mache ich nur alle paar Tage da die sonst zu trocken werden), dann meinen Proteinshake trinken und ab ins Bett.
So schlafe ich schneller ein und meist sogar durch, was ich sonst nicht schaffe.